gruby

wróciłem bo zlewałem ze tego frajera konia151 tego co wygląda jak gruby szóstoklasista,a myśli że jest jak arnold

LAdne efekty. Spory spadek wagi. Dla mnie troche chudo ale podklad do solidnej masy jest. Takze teraz z glowa po mase

[...] treningu. Może w dropserii dam wymachy przodem, bym trochę bardziej przód poczuł ? 4. Wycisk raczej luz 5. Francuz, dość ciężko. Ten gryf łamany na nowej siłce jest jakiś gruby nie wiem ile waży. 6. Maszynka wykończyła moje tricepsy Micha: 1 posiłek: placki owsiane (120g owsa) 2 posiłek: tuna + 120g ryżu + warzywa + oliwa 3 posiłek: 4x białka [...]

[...] Ci, że nie jest tak kolorowo, te ciężary którymi teraz operuję już ciążą i zapasu jest niewiele, ale walczę. Staram się w tych ćwiczeniach izolować dane partie, tak by nie bolał mnie kręgosłup (odcinek lędźwiowy).. kiedyś miałem z nim spore problemy. Jutro impreza z okazji 80tych urodzin mojej Babci, także poleci napewno gruby cheatmeal . pzdr. !

[...] bez biegania basen. Z ćwiczeń siłowych niestety zrezygnuję, jedyne co robię to pompki, brzuszki... I teraz meritum - mam 183cm, 78kg, nie jestem otyły, ba nawet nie jestem gruby, ale po złamaniu nosa przytyłem z 72 na 78 i musze to zredukować. Jaki spalacz polecasz tak w ludzkiej cenie, aby dojść do tej wagi(~70-72kg) jak najszybciej? Jest sens [...]

wg mnie, biorąc pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia [...]

wg mnie, biorąc pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia [...]

U mnie był jakiś gruby doktorant z obwisłymi sutami albo jakaś babka co pamietała Kopernika ;-) Może się pozmieniało, ale to dobrze :-)

U mnie był jakiś gruby doktorant z obwisłymi sutami albo jakaś babka co pamietała Kopernika ;-) Może się pozmieniało, ale to dobrze :-) Tyle co się dowiedziałem od niektórych to na forach nie znajduje , przyjeżdzają do mnie na uczelnie wykładowcy z całej Polski i na prawdę wiedza na wysokim poziomie :)

taki apetyt dobry potem chwilę przed zawodami jak ładujemy węglowodany i trzeba dużo tego przejść ;) Haha z tym apetytem to każdy inaczej , ja przy tej ilości ww normalnie jem i coś w brzuszku zaburczy czasami XDD , a pamietam jak jakiś cheat gruby był to mogę jeść i jeść i zero bloku xd

jasna sprawa i ja to akurat rozumiem, jeszcze jak ktoś właśnie kiedyś był gruby i zorbi sie raz te formę to potem na masie troche podleje i od razu shiza, a na redu jest tak ze 8 tyg h**a idzie potem boom. a ja zawsze Matiego i tak zawsze kojarzyłem z tym ze był szczupły...dopiero rok temu na ustawce w Łodzi się dowiedziałem z jakiego punktu [...]

jasna sprawa i ja to akurat rozumiem, jeszcze jak ktoś właśnie kiedyś był gruby i zorbi sie raz te formę to potem na masie troche podleje i od razu shiza, a na redu jest tak ze 8 tyg h**a idzie potem boom. a ja zawsze Matiego i tak zawsze kojarzyłem z tym ze był szczupły...dopiero rok temu na ustawce w Łodzi się dowiedziałem z jakiego punktu [...]

A na moje nie wiem co gorsze słyszeć od starego teksty pokroju ty grubasie czy głaskanie po plecach ze nie jesteś gruby, a sie toczysz. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-05-10 19:54:16

A na moje nie wiem co gorsze słyszeć od starego teksty pokroju ty grubasie czy głaskanie po plecach ze nie jesteś gruby, a sie toczysz. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-05-10 19:54:16 Ale przecież rodzic takie dziecko karmi , przecież nie każdy 11 latek gotuje sobie jakieś posiłki , na zakupy nie chodzi itp.

ale gruby masz ten plegar %-) w tym dobrym sensie XD

[...] a jak nie zaplacisz to co sie wtedy dzieje? jeszcze ceny w eu podaja, chyba niektorzy wiedza jak bylo z karta pro jednego z naszych prosow kiedy musial zaplacic za nia w pl gruby szmalec i w innym kraju zaplacil 1/10 tego, poprostu rece opadaja z tym co sie dzieje w polsce z tym sportem... skoro w kraju z wyzszymi zarobkami placisz duzo mniej to [...]

Gruby oznacza dla mnie wysoki poziom bf. Miej na uwadze, ze biegacze i kolarze zalewaja sie weglowodanami, bo tego wymaga od nich wysilek fizyczny. A mimo spozywania czustej glykozy jakos nadwagi nie maja. Watpie tez, by jakos szczegolnie liczyli kalorie. Ciekawe ze jak ogladalem program o facecie przygotowujacym sie do przeplyniecia Kanalu [...]

[...] sztangą wzięłam o wiele mniej niż "normalnie". Nie wszystko można wytłumaczyć upałem, bo reszta dawała jakoś radę. Nawet taki jeszcze bardziej początkujący ode mnie naprawdę gruby pan... Na strechingu miałam czas się zastanowić nad sobą i... dojrzałam do zmniejszenia objętości treningowej. Nie da się dawać wszystkiego z sobie na cf i wszystkiego [...]

[...] sztangi na skośnej w górę (4 x 10); 10x20kg 10x25kg 10x30kg 5x35 kg - oj, tu już ledwo dusiłam 6a. wznosy kolan w zwisie 4 x 10 - to w domu, bo na siłowni jest za gruby drążek i właściwie utrzymać jestem w stanie się do 2-3 wznosów 6b.woodchopper 4 x 10 (na każdą stronę-na wyciągu-w poziomie) 10x6,25kg 10x8,75kg 10x11,25kg [...]

Arphiel, mi na tych kółkach jest wygodniej niż na drążku, na siłowni jest jakby za gruby drążek do moich dłoni, a kółka są jakieś poręczniejsze ;-)