Już w tą sobotę ruszamy z Wyzwaniem wyciskania sztangi 50 kg w czasie 15 minut. https://www.youtube.com/watch?v=JnYF1shp1Uk Z jednej strony i na jednym stanowisku do wyciskania-dwóch mistrzów Polski w tej konkurencji http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/2/26/804356b0ce7f45ba979f5ae5d669163c-small.jpg Na drugim stanowisku-Drużyna Kolosa -czyli dowolna [...]
Ja testowałam: Olimp (wanilia), Fitness Authority (capucino, pecan), SFD (nugat i orzech ), Trec (ciasteczko i sezam z czekoladą). Najlepiej się rozprowadzał Trec, smakowo też i rozwalił mnie tez sezam z czekoladą - super jako dodatek do owsianki. FA - smakowo ok, ale samo bardzo słodkie. Olimp - przeciętny, ale i do picia samodzielnie i jako [...]
Witam,witam wkońcu odbanowane. Bana dostałem bo poprostu poniosło mnie w dziale "KULTURYSTYKA I FITNESS" jak zobaczyłem tych polaków wyzywających się na temat Jaya Cutlera Oraz Phila Heltha to poprostu wsypałem swoje 3 grosze i tak to się skończyło. Nie słusznie bo poprostu chciałem uświadomic paru osobą co piszą i na czyj temat. Lecz [...]
[...] - zapamiętaj!!! Ale mam bardzo zaufana piekarnię gdzie chleb jest tylko z wody i żytniej ... przepyszny i w przeciwieństwie do innych chlebów ( już nawet pomijając te fitness pakowane ;/ ) nie powoduje u mnie wzdęć. Dziś zabieram się za pierwszy zakwas- z tego co sprawdziłam trzeba odczekać kilka dni i potem zrobię swój własny a jak już [...]
mój zegarek w trening indoor fitness nie liczy powtórzeń, ale w treningu jump rope już tak czyli kwestia oprogramowania tego czegoś i decyzji producenta co ma robić w jakiej aktywności ;-)
[...] kiedy na TĘ chwilę zgubienie cielska, które ze sobą tacham jest priorytetem, nie powinnam przywiązać większej albo nawet całkowitej uwagi do aerobów? czyli zajęcia fitness, bieżnie, orbitreki, itd itp. A dopiero później walczyć o swój metabolizm ale już z ciut lepszym nastawieniem psychicznym? Wiem, że tych ćwiczeń mogłabym wykonywać [...]
[...] i 175g węgli (trochę mniej niż ja dostałam, boś mniejsza). Na sfd ladies dąży się "do zdrowej, sportowej sylwetki". Dla niektórych kobiet to lekki zarys mięśni, dla innych fitness sylwetkowy, ale tak czy siak podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta. Do niedowagi i wychudzenia nie schodzimy. Inspiracjami "potreningu" bym się nie sugerowała, [...]
[...] kto się naprawdę na tym zna.. Polecam. Edit: Żadna z nas nie trzyma się jednakowego wzorca.. Są tu dziewczyny które chcą się zredukować sensownie. Inne startują w zawodach fitness, inne w trójboju siłowym. Jeszcze inne biegają a inne targają ciężary dla własnej przyjemności. Rozpiętość wieku też jest bardzo duża... I to one z reguły prowadzą [...]
[...] (a nie tłuszczowej) To nie boj sie jesc. Cialo sie ujedrni jak bedzie odzywione i pojawi sie miesien wypracowany treningiem silowym a nie skakaniem z Ewa. Wszystkie laski fitness i krolowa zadka Amanda Latona (ok, to juz jest wersja pro, ale co tam, tyl ma piekny) buduja swoje jedrne cialka pajacykami i tupaniem w podloge? Nie, pracuja z [...]
Odzywam się po ponad miesiącu, przemyślałam wszystko i kupiłam karnet na porządną siłownię. Dietę rozpisała mi trenerka, która startowała w konkursach fitness bikini, więc myślę, że jestem w dobrych rękach. Ćwiczę już od miesiąca pięć razy w tygodniu. Plan wygląda tak: TRENING A góra ciała 1. ściąganie drążka do klatki, siedząc, na wyciągu 3 serie [...]
Ja polecam siłownię w ośrodku Sunny Fitness Club na Bemowie, na ulicy Oławskiej, czynna pon - pt od 8.30 do 22.00 a w soboty od 9.00 do 15.00. Ceny średniowygórowane, open student 90 zł, zwykły open 125 ale warto.
Everybody na Placu Zawiszy nie ma tłumów, karnet open z dostępem do zajęć fitness i spa, zajęcia LesMills, Kettlebell i Zumba, rozpiska treningu w cenie :)
ano pudzian trenuje kyoka przez owe lata a na dodatek jest instruktorem fitness GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq
Trochę mnie nie było, ale tak jak pisałem, w weekend byłem we Wrocławiu i po prostu nie miałem czasu, a nawet chęci dodawać wypisek. Musiałem trochę odpocząć :-) Dodaje wypiskę z soboty. 25.03.2017 TRENING FBW B 1. Front squad - 3 x 8-10 40kg x 8 60kg x 6 70kg x 2 80kg x10 x10 x10 2. Wiosło podchwyt - 3 x 10-12 40kg x 8 60kg x 6 70kg x 4 [...]
[...] Moje wyście opóźnia się. Tak się zastanawiam... krytykujecie tutaj tzw. hopsasanki... I ja w zasadzie zgadzam się z Wami. Sama kiedyś chodziłam nawet 3 razy w tygodniu na fitness (ale nie trzymałam żadnej specjalnej, zdrowej diety), a w moim ciele żadne zmiany nie zachodziły. Ani w sensie jakościowym, ani wagowym. Natomiast przywoływana już [...]