fitness

Po zakończonej redukcji powinienem szybko podbić kalorie, czy wolno? Temat dość kontrowersyjny i faktycznie, co spytamy dietetyka, możemy uzyskać inną odpowiedź. Dlatego, zastanówmy się, skąd biorą się dwie szkoły na wyprowadzanie po redukcji. Ze względu na to, że przez pierwsze tygodnie najprawdopodobniej będzie wykorzystywany ciągle deficyt [...]

[...] i trzeba coś z tym zrobić. Napisał też, że będzie naciskał na zmiany we wszystkich kategoriach. Podkreślił, że zależy mu na bezpieczeństwie sportowców. Wiele osób twierdzi, że obecny wygląd zawodników i zawodniczek daleko odbiega od tego, co było kiedyś. Czy myślicie, że naprawdę kryteria oceniania w branży kulturystyki i fitness się zmienią?

[...] Wybór odpowiednich preparatów, które będą pokrywać się z Twoimi potrzebami, pomogą szybciej osiągnąć Ci Twoje cele sylwetkowe. Przeczytaj koniecznie: Jak uzyskać sylwetkę fitness - kompleksowy FIT poradnik O czym należy pamiętać? Trening siłowy przynosi rezultaty, gdy stawiamy sobie wyzwania. Konieczne jest wyjście poza strefę komfortu. [...]

[...] standard kategorii Men's Open i zdobył siedem tytułów Mr. Olympia. 75-latek regularnie motywuje ponad 23 mln obserwujących na Instagramie udostępniając treningi i porady fitness. W niedawno rozesłanym newsletterze The Daily Pump zdradził, kto był jego największym rywalem na scenie kulturystycznej.  W swojej karierze miał do czynienia z [...]

[...] 3 lat. Trzeba przyznać, że zrobił niesamowity progres! W przyszły weekend po 2 letniej przerwie, zobaczymy go ponownie na scenie podczas Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness federacji NAC w Nadarzynie. Nasza redakcja jest pewna, że wysiłek Krzysztofa nie poszedł na marne i jego wspaniała muskulatura zapewni mu złoty medal. Zobaczcie sami [...]

Wykorzystanie platformy z obciążeniem, którą przesuwamy za pomocą siły mięśni naszego ciała, to doskonały sposób na to, aby rozwijać sylwetkę pod kątem budowy siły, wytrzymałości, jak i poprawy wyglądu. Na siłowniach jest to dość rzadką opcją treningową, ze względu na ograniczenia wynikające z miejsca, jakie wymagane jest do treningu tego typu. [...]

Alicja Pyszka-Bazan to mama 2 letniej Sary, żona, prawnik i przyszła debiutantka w Bikini Fitness. Wieść niesie, że po urodzeniu córeczki chciała jak najszybciej wrócić do formy i poszła na siłownię. Jak się okazuje została tam do dziś i nie zamierza przestać. Start w krakowskich debiutach to będzie rzeczywiście debiut, ale w tej dyscyplinie. Samą [...]

[...] został zaledwie jeden przysiad. Przyjemnie też popatrzeć na wyrzeźbioną nogę oraz kawałek jędrnego pośladka. Zresztą, przysiady to jedno z ulubionych ćwiczeń modelek fitness, więc dlaczego i w takiej pozycji nie pozować? Ten trend mocno już widać u zagranicznych gwiazd, np. Alexis Ren, ale też na naszym podwórku, czyli u Natalii Krasoń, [...]

[...] że jest tak niewiarygodnie sprawna fizycznie, bo tak poważnym urazie kręgosłupa. To właśnie pozytywne nastawienie Demi pozwoliło jej iść naprzód, osiągając sukces w branży fitness w tak młodym wieku. Jej profil na Instagramie obserwuje już ponad 1,1 miliona osób, a pewien film, który umieściła ma ponad 1,8 miliona wyświetleń! Zobaczcie jak Demi [...]

[...] sobie szansę. Może to wymagać wielu prób, aby uświadomić sobie, że rzeczywiście istnieje aktywność fizyczna, którą bardzo lubisz. Spróbuj pobiegać, udaj się na kilka zajęć fitness, wykup trening u trenera personalnego, spróbuj boksu lub innych sztuk walki. Możliwości jest nieskończenie wiele. Na pewno znajdziesz coś, co będzie sprawiało Ci [...]

Dzisiaj rozpoczęło się jedno z największych wydarzeń w świecie fitness, a mianowicie Arnold Sports Festival. Podczas tego wydarzenia będą rywalizować także najsilniejsi i najwięksi mężczyźni na świecie. Wszystko to pod czujnym okiem samego Terminatora. W ubiegłym roku pojawiła się konkurencja “natural stone to shoulder“, która polegała [...]

Olivier Richters, lepiej znany jako holenderski gigant, to aktor, model fitness i kulturysta, który ma aż 218,3 cm wzrostu! To właśnie dzięki temu zyskał popularność w ostatnim czasie. Dodatkowo Księga Rekordów Guinnessa uznała Richtersa za najwyższego kulturystę na świecie. Holenderski Gigant na Instagramie pochwalił się swoim osiągnięciem, [...]

[...] wypełnionych jakimś narkotykiem. Kamera jednak oddaliła się i ujawniła, że ​​igły utknęły w szpiku kostnym i surowym mięsie. Brian Johnson nie jest jedyną osobą w świecie fitness, w stosunku do której ludzie mają wątpliwości, jeśli chodzi o prawdomówność.  Mike O'Hearn od dawna konsekwentnie twierdzi, że jest całkowicie naturalny i wciąż wiele [...]

Legendarny kulturysta Ronnie Coleman to kultowa postać w branży fitness, podobnie jak Arnold Schwarzenegger. Niedawno spotkali się, aby wykonać wspólny trening na świeżym powietrzu. Panowie dali z siebie wszystko, a ćwiczenia były dość intensywne.  Ronnie Coleman miał problemy z samodzielnym chodzeniem z powodu komplikacji po operacji. Chociaż [...]

[...] że Milena skupiła się na treningach w domu, co stopniowo przekształciło się w pasję do kulturystyki. Mimo wątpliwości i obaw Milena podjęła wyzwanie wejścia na scenę fitness, a jej determinacja i siła woli doprowadziły ją do osiągnięcia niesamowitych rezultatów. Jej celem jest nie tylko zdobywanie tytułów mistrzowskich, ale także [...]

[...] Mowa tutaj oczywiście o treningu na poziomie średniej intensywności, który nie będzie doprowadzał do występowania np. „zadyszki”. Zapomnijmy jednak o treningach typu fitness, gdzie występuje duża liczba podskoków, które mogą nie sprzyjać prawidłowemu rozwojowi dziecka. Okres od 6 do 9 miesiąca Jest to okres, kiedy dziecko jest coraz [...]

Pewnie wiele razy słyszeliście od rodziców, od babć czy dziadków, że zamiast czekolady lub batonika lepiej byście zjedli jakiś owoc. Trzeba przyznać, że mieli w tym przypadku sporo racji. Owoce, mimo że zawierają w sobie fruktozę (cukier), która jest uważana za wszelkie zło przez naukowców, posiadają również cenne dla organizmu witaminy: A, C i E, [...]

Niewiele jest osób, które bardzo lubią warzywa, a ilości ich w diecie mają na optymalnym poziomie. Z reguły znacznie ich brakuje lub spora część osób ogranicza się do kilku wybranych. Bez wątpienia urozmaicanie i spożywanie różnego rodzaju warzyw przyniesie nam wiele korzyści i pozwoli uniknąć możliwych problemów. Co jednak wybrać jako jedno z [...]

Amerykanka Brittany Perille Yobe to 28-letnia trenerka fitness z Kalifornii. Na instagramie ma ponad 1 mln obserwujących. Na swoim kanale pokazuje wiele ćwiczeń i jest motywacją dla niejednej kobiety na świecie. Uwagę przyciąga jej brzuch, kobiece biodra i pośladki. Dwa lata temu, to dzięki pośladkom została nazwana przez media właścicielką [...]

Dieta Connora McGregora jest kluczowa w utrzymywaniu go w formie. Walki są sposobem na życie, więc musi być w formie cały rok. Tutaj kluczem jest oczywiście odpowiednie odżywianie. McGregor jest dość kontrowersyjną postacią w branży sportowej, ale z pewnością znajdą się wśród naszych czytelników jego fani. Irlandczyk w wywiadzie dla magazynu [...]