[...] na pupe i uda. Proszę nie pisać, że siłownia lepsze lub lepiej zainwestować w coś pożądnego. Tyle to sama wiem i gdybym miała finansowe możliwości to bym to zrobiła. Jednak również nie stać mnie na wyrzucanie pieniędzy, dlatego pytam czy ten AB coś warty. http://www.tvokazje.pl/fitness/65-gymform-ab-generator-65.html Dziękuję i pozdrawiam :-)
Cześć mam pytanie zaczynam chodzić na siłownie i fitness. I szukam dobrego sposobu by zrobić ładny brzuszek, nie taki płaski ale lekko umięśniony. Znacie jakieś ćwiczenia na brzuszek ? Ja znam tylko brzuszki . . .
Cześć mam pytanie zaczynam chodzić na siłownie i fitness. I szukam dobrego sposobu by zrobić ładny brzuszek, nie taki płaski ale lekko umięśniony. Znacie jakieś ćwiczenia na brzuszek ? Ja znam tylko brzuszki . . . W dziale trening dla początkujących w podwieszonych powinnaś znaleźć fajny artykuł autorstwa ronnie220 o treningu mięśni brzucha. [...]
[...] ramion i pośladków. Moje pytanie: czy są ćwiczenia których należy unikać jeżeli nie chcę tej talii dodatkowo"poszerzać"?? Natknęłam się niedawno na fb na "gorset fitness/gorset treningowy" który zakłada się podczas treningu. Warte to to coś? 2. Czy jest jakaś różnica jeżeli robię 15-20 minut cardio po każdym treningu siłowym (4x w [...]
[...] ramion i pośladków. Moje pytanie: czy są ćwiczenia których należy unikać jeżeli nie chcę tej talii dodatkowo"poszerzać"?? Natknęłam się niedawno na fb na "gorset fitness/gorset treningowy" który zakłada się podczas treningu. Warte to to coś? 2. Czy jest jakaś różnica jeżeli robię 15-20 minut cardio po każdym treningu siłowym (4x w [...]
[...] "uciekać" z przysiadów, kiedy czuję, że przygniecie mnie ciężar a nie ma kto mnie asekurować? Do tej pory robiłam przysiady na tego typu racku nad poręczami: http://sklep-fitness.pl/media/catalog/product/cache/1/image/550x500/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/f/mfg_1126r_1.png i czułam się bezpiecznie, ale czy słusznie?;-) Lepiej uciekać do [...]
[...] czy split? Robię sobie split na 3 dni (i tyleż razy w tygodniu jestem na siłowni) od jakichś 2 miesięcy. Wcześniej trenowałam bardziej całe ciało (w tym duużo na zajęciach fitness, głównie zajęcia ogólnorozwojowe). Z kondycją jest ok, z siłą ciała jako całość też. Ogólnie prowadzę aktywny tryb życia "od zawsze". Teraz jednak chciałam właśnie [...]
[...] ze nimi machaja ) inne katauja sie maratonami by choc troche schudnac. Ty wiesz juz jak u ciebie to wyglada, wiec ty wybierasz pod siebie. I wiesz tez chodzilam wiele lat na fitness i nie zauwazylam, by chodzace tam dziewczyny mialy szczuple sylwetki, jedna sa szczuple inne nie za bardzo - ale te przestaja szybko chodzic, a wlasciwie nie liczy [...]
[...] występowały w parach...pierwszy trwał najcześciej ok 30 min..przerwa ok 20 min i następny atak.Kolejna tura miała miejsce po kilku godzinach.Od kilku dni czuję się juz lepiej dlatego chciałabym wrócić do tego,co robiłam przed atakami.Czy prz kolce nerkowej moża uprawiać sport?Mam na myśli zajęcia fitness,cardio,siłownia:) Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Witam ponownie. Nie ma odpowiedzi, to postanowilem sam cos tam ulozyc. Prosze o sprawdzenie pod katem kalori, wartosci odzywczych i proporcji B/W/T . Jezeli bedzie ok, to poterm juz tylko pozostanie wymiana produktow, tak zeby dieta nie byla monotonna. Trening zakladam godzina 17. Waga 63 kg. Cel masa. Dzień 1 (2013-08-12) Śniadanie godz. 07:00 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
wrzuć dietkę zgodnie z tym: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html No tak teraz cięzko określić bez ilości porduktów i ich rozkładu B,T, WW - niestety nie znam wszystkich potraw :) Rzucił mi się w oczy chleb żytni FITNESS - jakoś nie ufam produktom fit, jeżeli możesz przejżyj skład i zobacz czy nie ma tam [...]
Rybcia, cellulit jest pochodzenia estrogenowego, więc http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85666&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness może pomóc, tylko nie stosuj jej zbyt długo. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Fitness Yen N /SFD/Images/2015/4/30/ac9a3974084849fe8e2002b97e74a372.jpg /SFD/Images/2015/4/30/b9bc22189027496688ff04a12b94beab.jpg /SFD/Images/2015/4/30/522938234f7142779067f3b9d94dd602.jpg /SFD/Images/2015/4/30/2cbc81f0a3f1438d83b152c123f853ec.jpg /SFD/Images/2015/4/30/edd53a6e584b41ccbbbad1131d38a691.jpg
[...] wiekszość z nas tu trenuje dla lepszego wyglądu i myśle ze najwyżej jakies 3% z nas ma genetykę pozwalająca na kariere zawodowca, trenujemy dla siebie ale to bardziej fitness czy po prostu pakowanie a nie KULTURYSTYKA - to należy rozróniać ! Ronni gdyby chciał mieć sylwetke plażową to by robił dwa treningi w tygodniu ,nie trzymał diety i [...]
[...] wiekszość z nas tu trenuje dla lepszego wyglądu i myśle ze najwyżej jakies 3% z nas ma genetykę pozwalająca na kariere zawodowca, trenujemy dla siebie ale to bardziej fitness czy po prostu pakowanie a nie KULTURYSTYKA - to należy rozróniać ! " - po***alo Ci sie cos czlowieku, Dla mnie kulturystyka to jest to co my tworzymy a nie [...]