Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 170 Cel treningowy : siła, wytrzymałość, moc Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, obciążenie itd. Dieta : intuicyjna, wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Załóż temat w odpowiednim dziale, to może chłopaki ci poskładają jakąś sensowną diete z produktów, do których masz dostęp na codzień, to lepsze niż pakowanie kasy w suple.
Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 59,7kg Wzrost : 179 Cel treningowy : glownie rozbudowa miesni klaty i plecow +brzucha i posladkow. mozna powiedziec, ze rzezba. Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak. mam [...]
Jesli chcesz je mocno wyszczuplic to polecam trening areobowy.Jesli nie biegasz lub nie lubisz tej czynnosci to sprobuj szybki chod. Jesli jestes nowicjuszem to zacznij od 25-30 minut 3-4 razy dziennie. Jak wybudujesz sobie wytrzymalosc(kondycje) to zacznij robic po 35-45 minut dziennie. Przed kazdym treningiem rozgrzewaj sie 5 minut idac srednim [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 174 Cel treningowy : Siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, łamany hankle. Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Bcaa Ostatnio [...]
Witaj, abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :83 Wzrost :189 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :9 miesięcy Uprawiane inne sporty :Rower, Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga, sztangielki, ławka regulowana, Wyciąg na plecy i maszyna do uginania na nogi Dieta :Dopięta Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]
właśnie tutaj pojawia się problem,bo prop ostatnio przynajmniej u mnie to dużo wyj...ek enan mam pewny prosto z Grecji,mam jeszcze dostęp do teścia Iran,ale nie wiem co to jest,podobno dobry? czyli enan z winem to niezbyt dobry cykl?co mogę osiągnąć po takim cyklu
no tak, wiesz o co mi chodzi , chce w jakis sposób po prostu wykożystać to że mam dostep do takiego środku bo wczesniej nigdy nie brałem ssa by urosnąc;] a to jak herman pisał ze 36kg na rok to przecierz nie robie masy w jednym tępie bo tego sie nie da ale chodziło mi bardziej o to ze dużo mi spadło i przed redukcja mialem wiecej mułów;p i to zeby [...]
Zawsze jest lepiej 'rozdrobnić' pokarm, ponieważ dużo łatwiej się wtedy trawi (już w paszczy, zaczynają działać enzymy ze śliny które rozkładają struktury pożywienia), a co za tym idzie organizm szybciej ma dostęp do składników odżywczych.
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : w tamtym roku 4 miesiące, teraz wracam po przewie Uprawiane inne sporty : piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Tak, układana przez ludzi z działu "Odżywanie" [...]
Płeć : męska Wiek : 18 Waga : 82-84 Wzrost : 185 Cel treningowy : polepszenie wyskoku, siły uderzania piłki, ogólnie polepszenie sylwetki pod katek gry w siatkówke Staż treningowy na siłowni : niesystematycznie, stycznosc z siłownią od ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]
http://www.spotinjections.com/index3.htm posladki, uda. poczytaj dokladnie w ktore miesca w te partie bic, zeby sobie krzywdy nie zrobic. oma/prolo jak wyciagniesz z apteki sam jak najbardziej nie ma nic lepszego ;), jak od dila prawie napewno trafisz na podrobe, ktorej nie odroznisz po wygladzie od oryginalu. napisz do jakich firma masz dostep to [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 82 kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu: domowa silownia : ławki, hantle, modlitewnik, gryfy proste, lamane Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : w styczniu b.r roku wyskoczył mi dysk(przesuniecie o 8mm) Zażywane [...]
Przecież napisałem że nogi to jedyna partia do której nie mam zastrzeżeń bo mam trening według mnie dobrze skomponowany adekwatnie do maszyn do których mam dostep
Płeć : M Wiek :18 Waga :66 kg Wzrost :1,73 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 5-6 msc Uprawiane inne sporty :nie :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta :hmm nie zbilansowana, jem duzo produktow zawierajacych duzo białka i zdrowych wegli, unikam słodyczy. [...]
Osobiscie polecam chleb z niemieckiej piekarni Multigrain with Rye Sourdough (ciemny, okragly 600gr, 1.95f). Wiem, ze jest dostepny w Liverpool w jednym sklepie praktycznie go tylko widzialem, nie wiem jak w innych regionach UK. Ale jesli macie dostep do tego chleba to jak najbardziej polecam