Pytanie-Masówka i problemy z nią związane

Witam, mam do was takie pytanie.
Ćwiczę od Listopada 2010r. więc okres wynosi już jakieś ~3,4 miesiące. Cały czas ćwiczę na masę. Lecz ta masa nie idzię coś :/ przytyłem może ze 2kg...
Coś o mojej posturze:
-waga 55kg
-wzrost 170cm
Moim celem jest przytyć do 65-70kg bym miał ładnę mieśnie, chyba wiecie o co mi chodzi.

Więc teraz moje pytanie. Czy polecacie dla mnie jakieś suplementy ? Typu Gainer, Kreatyna ? Zastrzegam że nie chcę by po 3-4miesiącach mieć spadki czy inne efekty uboczne. Napiszczie co proponujecie, bo potrzebuje waszej pomocy.

Dieta jest?

Bardzo uboga: / Staram się jajka jeść rano.

Załóż temat w odpowiednim dziale, to może chłopaki ci poskładają jakąś sensowną diete z produktów, do których masz dostęp na codzień, to lepsze niż pakowanie kasy w suple.