dostęp

Płeć : facet Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja tlusczu Staż treningowy na siłowni : z przerwami 1-2lat Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio [...]

Weekend byl, nie kazdy ma dostep do netu i czas na odpowiedzi. Zarowno platki jak i kasza sa dobre na sniadanie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

kiedys towar byl duzo duzo lepszy. koksowala garstka osob na silowniach, nie kazdy mial dostep, walow nie oplacalo sie robic. teraz gnojki po 16 lat koksuja, dilerzy chca szybko i duzo zarobic itd. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-03-31 14:58:49

No ale jak neurolog państwowy to powinien mieć dostęp do takich rzeczy .No bo mi właśnie chodiz żeby sie o tym nie dowiedział :D

Jeśli masz dostęp do sztangi to nie kombinuj tylko wybierz któryś z tych planów: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Pływanie daj w dni nietreningowe.

A trening to jak chcesz to ACT... A w Aeroby to biegaj, na basen naginaj, wal w worek... Pozatym masz dostep do siłowni czy Aeroby ??

Chodzi o to, że mam łatwy dostęp do sallyego i zastanawiam się czy jest duzo lepszy od tussi przy takich samych ćwiczeniach, dietach i czy oczywiście nie powoduje więcej ef. ubocznych.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ok 3 miesięcy Uprawiane inne sporty : 2 razy w tygodniu Muay Thai Dostęp do sprzętu: ławka płaska, sztanga długa i lekko łamana, atlas Dieta : nie ma, staram się jeść dość dużo, wprowadzać pewne elementy diety jak np. [...]

1.PŁEĆ : Meżczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 82kg 4.WZROST: 180cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 na luzie -Klata: 104cm -Udo: nie wiem -Talia: cos kolo 85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: okolo 2 lat 7.CEL TRENINGOWY : masa i pozniej rzezba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : boks ale teraz mam przerwe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka [...]

Trenuję w domu, dostęp do sprzętu / ciężaru ograniczony, dlatego taki dobór ćwiczeń. Wszystkie trzy to podstawowe, ciężki wielostawy. Jestem oczywiście świadom, że mogę dorzucić coś bardziej wyizolowanego na biceps czy triceps, ale jestem zdania, że przy moim zalożeniu ( redukcja / rekompozycja) lepiej dorzucić więcej serii w wielostawach, niż [...]

j/w Obejdzie się bez HCG,ale jeśli masz do niego dostęp to nie zaszkodzi

Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :87 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6miesiecy Uprawiane inne sporty :wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silowania w domu Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :bialko sfd/ kreatyna universal Ostatnio przerabiany [...]

mogę codziennie dostęp mam, proszę nie wysyłajcie mi tego linka z tym, ja już to czytałem kilka razy

bodymaker - wierz mi ,rowniez bym "jechal" na kserach ale musialbym miec dostep do oryginalow chociaz na dzien, wiec dlatego musze szukac tych ksiazek...bo w Łodzi AWF jest dopiero od tego roku akademickiego, wiec biblioteka jeszce pusta..dopiero niektore ksiazki zostaly zamowione, w malej ilosci :/ a pozatym im sybciej bede je mial tym [...]

dlaczego takie brzydkie słowa używsz... nie każdy ma dostęp do JELFY, pomińmy JELFE, więc którą poza JELFĄ byście proponowali a którą NIE ???

[...] już mocny brzuch to spróbuj tak: Zacznij od unoszenia nóg do góry w zwisie jak zrobisz lekko ponad 10 to możesz sobie włożyć pomiędzy stopy jakiś ciężarek potem jak masz dostęp do atlasu możesz zrobić Allahy 10-14 pow na koniec spięcia bez obciążenia bo pewnie już będziesz miał dość i tu max pow. Cały cykl powtórz 2 razy między ćwiczeniami [...]

Nie kupuję tego ;/ Masz może dostęp do skanera albo aparatu cyfrowego?

Jesli masz dostep, to smialo wspieraj polska marke i olej ruskie gowno:)

wszystko cwicze, tylko ze ja nie cwicze jak wszyscy i dla mnie nie istnieje system treningowy podzielony na siedem dni jak u innych którzy mają dostęp do siłki ograniczony czy coś, ja ma wejście do siłki 7 dni w tygodniu 24 godziny na h, a mój system ćwiczenia to taki że odpowiednie partie mięśni ćwicze co określoną liczbę dni np. biceps co 5 dni, [...]

Z w/w oba będą dobre, pewnie też masz dostęp do gold standard białko to miks wpc i wpi https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html