Zestaw mawashiego + inne

Witam, polecono mi pisać tu wiec pisze tu
otóż stosuje zestaw dla początkujących mawashiego od tygodnia, ten trudniejszy, z nawijaniem na drążek etc. Moje pytanie brzmi czy jeśli dalej przez te 3 miesiące bede stosował a poźniej ten dalszy to czy + do tego podnosząc sztange w miare możliwości (narazie sa to śmieszne ilości 10-20 kg po 20-30 na ławeczce poziomej) + codzienny basen ( w celu rozszerzenia mięsni klatki piersiowej) to czy jeśli dalej będe tak trenowałnie powstaną jakieś zdeformowania na mojej klatce? Szczerze powiem, pływać jak i ,,wyciskać'' na sztandze lubię i nie chce z tego zrezygnowac? więc czy musze sobie darować? czy jest to bezpieczne? ;x

Dorzuć wyciskanie na klatkę do normalnego treningu Mawashiego, zamiast pompek. I dodaj więcej obciążenia, żeby robić tak do 20 powtórzeń i staraj się w wyciskaniu dokładac kilogramów. Przez jakis czas możesz robić 20 powtórzeń, a potem dokładaj cięzar tak, żeby się męczyć już przy okołu 12 powtórzeniach.
Zdrówka.

Zamiast pompek hmmm no to jest coś ;) dzięki wilekie, mistrzu, pozdro ;)

Jeśli masz dostęp do sztangi to nie kombinuj tylko wybierz któryś z tych planów:

https://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

Pływanie daj w dni nietreningowe.