dostęp

a jeszcze spytam wiecie czy dużo osób ma dostęp do środków aptecznych czyt. od lekarza?

Sorry zapomnialem o ankiecie Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa i Wytrzymalosc Staż treningowy na słowni : 1 Rok regularny Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : Nie dam rady bo w internacie mieszkam Przeciwskaznania medyczne : [...]

Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :184 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad poł roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chyba wszystko Dieta : Nie ma nie zarabiam na siebie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Split [...]

To juz zalezy od obciążenia do jakiego będziesz miał dostęp, 25 to nie wiem czy jest jak mierzyłem u siebie to 26 było chyba, mozesz poszukac obciążenia własnej roboty toczonego.

Na chwilę obecną sprawa wyglądałaby następująco. Mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu plus trening pwr na którym też jest dużo treningu siłowego na stacjach.

Dziękuje za zainteresowanie tematem. Niestety zepsułem ankietę, więc wklejam ręcznie: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 72kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata treningu następnie przerwa 5 lat Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta [...]

Oceniajcie tan Plan bo Plan zapodany wczesniej jest nieaktualny :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa,Siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle, drążek. Dieta : Dieta [...]

też mam 16 i zawsze sam chodze, pora sie przyzwyczajać do "życia" ;) co do problemu to wygląda na słabe ukrwienie tamtych miejsci słaby dostęp krwi. ja bym poszedł do lekarza, ale do jakiegoś lekarza-czlowieka, żeby cie odrazu nie odprawił z kwitkiem tylko doradził coś.

spoko. tak jak mowilem jak najadasz sie za duzo wywal te warzywa gdzie nalezy, wywalaj jogurty i inne pyerdoly. na wyjezdzie unikaj smieciowego jedzenia, zadbaj o dobre sniadanie i cos wartosciowego na sen i bedzie dobrze. mozna miesiac pojesc przymosowe obiadki jak trzeba hehe no i dobrze, ze bedzie dostep do silki, moze rekordow nie ustanowisz, [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 28 Waga : 58 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Półtorej roku bez przerwy większej Uprawiane inne sporty : Piłka ręczna ,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, 1 hantel, Dieta : Będzie od początku feri [...]

[...] /SFD/2019/8/4/8a75a2fbec474a1a958a8e9804743757.jpg Może jeszcze coś wpadnie dzisiaj ;-) Jadę na 2 dni do babci, więc jak pogoda dopisze, to będzie duzo zabawy na świeżym powietrzu. Tylko zrzuty pewnie jak wrócę, bo nie wiem czy będzie dostęp do kompa. A rozciaganie na trawie tez się liczy? ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-08-04 12:17:52

Płeć : Mezczyzna Wiek : 22 Waga : 97 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzezba, sila + pare kg Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : nie mam ulozonej diety, staram sie jesc duzo bialka (jajka, piers z kurczaka, ryby itp...), dzisiaj sie [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 22 Waga : 97 Wzrost : 186 Cel treningowy : siło-maso-rzeźba. Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : nie mam ulozonej diety, staram sie jesc duzo bialka (jajka, piers z kurczaka, ryby itp...), dzisiaj [...]

mam ograniczony dostep do internetu.. dlatego zrobilem ten temat...

Bardzo ciekawe,w jaki sposob masz ten dostep ograniczony?Napisac temat mozesz,ale poszukac juz nie da rady? Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-06-22 18:59:11

To nie wiem czy pisać Ci propozycję treningu jak masz ta kograniczony dostęp. Jeszcze nie przeczytasz z braku czasu ... Słuchaj, bez poświęcenia przec Ciebie czasu niewiele Ci pomożemy. Ja poświęcam swój żeby pomagać za friko ludziom w necie, Ty musisz poświęcić swój żeby z tego skorzystać. Proste. Zacznij od lektury postów podwieszonych. Jak dla [...]

A i zapomniałem dodać jeszcze: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/ sztangielki/ wyciąg/ drążek/ modlitewnik/ poręcze/ ławka/ Dieta : - Przeciwskaznania [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 63-4 Wzrost : 170-171 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : ok 1,5 roku z przerwami. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Pełny osprzęt (siłownia) Dieta : Jakaś tam jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : 2x mono kreatyna, 2x [...]

Płeć :M Wiek :18 Waga :74 Wzrost :188 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, obciązenie, ławeczka Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : ni ma Zażywane suplementy : Białko Ostrowia