ghost Jeśli nie masz dostępu do siłowni lub podstawowego sprzętu treningowego to szukaj pomocy w tym dziale . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Jeśli jednak posiadasz dostęp do sprzętu treningowego . wypełnij ankietę w dziale jeśli oczekujesz sensownej pomocy .
Witam, próbował ktoś bić tym sposobem innego mixa niż oma? bo kumpel chce żebym mu znowu omy zmotał bo by poleciał tym sposobem tylko nie wiem czy dam radę zmotać a mam dostęp do różnych innych mixów między innymi bałkana i alpha pharmy i tu pytanie czy będzie to działać tak samo? teoretycznie to jest to to samo więc powinno klepać podobnie ale [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 mies. Uprawiane inne sporty : BJJ, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga prosta, łamana, hantle
Płeć : M Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 183 Cel treningowy : Budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : Półtorej roku Uprawiane inne sporty : Piłka N Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : Stabilizacja Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Creatine + Beta Alanine ActivLab [...]
Ja u siebie w ogrodzie wsadziłem do ziemi 2 rury, szeroko ustawione, które zalałem betonem. Wystają jakieś 2.7m do góry, na górę wspawałem cienką rurę (średnica jakieś 3-4cm) tak żeby nie było problemu zacisnąć na niej ręki. I kiedy na wakacjach dostęp do siłowni jest ograniczony to w ogrodzie mogę spokojnie trenować. :)
Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miech Uprawiane inne sporty : syatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki,ławka prosta, sporo ciezaru Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zabujca: pon/sr/pia treningi Zmieniony przez - Fuhrer11 [...]
plan jest taki: pierwszy dzień PLECY+SZRUGSY+BRZUCH drugi dzień KLATA+TRICEPS+PRZEDRAMIONA trzeci dzień PRZERWA czwarty dzień NOGI+BRZUCH piąty dzień BARKI+SZRUGSY+BICEPS szósty dzień PRZERWA i od nowa... zastanawiam się nad zmianą bicka w miejsce tricka Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 178 [...]
[...] 25 min.) 2 4 serie na czas 1 12 cal wiosło 2 9 burpee box jump over 3 12 snach KB 20kg (na każdą rękę) 4 9 thruster 2xKB 16kg (czas około 20 min.) To ćwiczenia gdy masz dostęp do różnego sprzętu. Gdy nie masz to najprostsze co przychodzi mi do głowy to ustawiasz ćwiczenia które normalnie wykonujesz na siłowni (np. przysiad, martwy, [...]
Ok dzięki, a co sądzicie o książce "Naked Warrior"?Mam do niej dostęp, a podobno jest przydatna w treningu z własnym ciałem więc trochę mógł bym zaoszczędzić :P
- Poprzedni plan, to plan ogólnorozwojowy, jakiś miesiąc trwał, robiony na luzie. - Dni treningowe to: poniedziałek, środa, piątek. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : na początek masa, wzrost siły, później rzeźba Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc przemyślanych treningów, ogólnie z żelastwem [...]
A czy nie osiagniesz podobnego rezultatu za pomoca maski, ktora ogranicza dostep powietrza? W tsakich maskach trenuja zawodnicy MMA by wlasnie przyzwyczaic sie do pracy przy ograniczonych zasobach tlenowych
Ja bym poszedł i ewentualnie mniej zregenerowane mięśnie przećwiczył z mniejszymi obciążeniami. I polecam wizytę na basenie i w saunie(jeśli masz dostęp),co mi osobiście bardzo pomaga w regeneracji;-)
Lttiger: Sluchaj, moja miejscowosc liczy zaledwie 50 tys. osob. Jedyna sluszna sekcja jaka mozna tu wybrac to Kyokushin. Mam do wyboru: 1. JIU-JITSU, prowadzone przez goscia, ktory nie ma ZADNEGO stopnia w jiu-jitsu, (oczywiscie paraduje z czarnym pasem ;). Nie potrafi, ani kopnac ani udezyc. Jesli chodzi o stojke to najslabsi kyokushinowcy [...]
Z w/w oba będą dobre, pewnie też masz dostęp do gold standard białko to miks wpc i wpi https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html Witaj anubis84 - Facet ze sklepu z odzywkami powiedzial mi, ze Whey Gold Standard ma bardzo dobry marketing i dlatego duzo ludzi go kupuje, ale on osobiscie polecal Dymatize - Iso [...]
vadim kolego: jesli dobrze odczytuje tego posta, to alien poslal ci maila na priv, wiec do maila masz dostep jedynie nie mozesz wysylac maili poprzez sfd
a jakby do tego jeszcze dołożył 5ml deki, to jak to dopisać(bo mam dostep)
no chce mi sie cwiczyc wtedy nie mialem czasu i nie mialem gdzie... wiadomo na budowie sie nie zjada kurczaka codziennie ani ryzu ;p ale teraz mam dostep do wszystkiego chce to wykorzystac ;) biniu ale ja wtedy nie robilem masy,modlilem sie o to aby bez cwiczen ona nie spadla :D wlasnie dlatego pytam was bo ja nie wiem kompletnie jaki plan czy z [...]
Wiek : 23 lata Waga : 83 Kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : redukcja/czysty miesien Staż treningowy na siłowni : mniej niz 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest, ograniczona ilosc wegli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko Lowickie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 4msc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana(skos dodatni), hantle, wyciąg(w ławeczce), gryf prosty łamany Dieta : jest w trakcje wdrażania w życie :) [...]
Wchodzisz na bombę to ładujesz HCG cały czas. Np 500j e3d Tylko ja mam dostęp do opakowania 5000 iu. Po kilku dniach od rozrobienia HCG do kosza podobno.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
