Ja mam dostęp np. do "hurtowni" drobiu, bez marży itp. kupuję, za pół darmo wychodzi, więc mięsko szamać mogę, ale jajek ciężej dostać :P. Ale pokombinuję :) Pytanie co do diety, jeśli uwzględnię poprawki P4tr1ck'a to moge zaczynać z dietą ? Wkleję później z poprawkami, tylko swojego kompa dopadne A i P4tr1ck & s.m.p.a Sog'i za [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 60kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ponad 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : jest :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full sprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Gainer Mammoth Interactiv
opisane cwiczenia fajnie rzezbia, ale wypada jeszcze popracowac nad miesniami brzucha! Trening z obciazeniem na maszynie, jesli macie dostep, a jak nie to brzuszki, krazek 5-10kg za glowe i jazda :D Trzeba miec co rzezbic :D
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła/masa, spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : 7 lat kickboxing Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, sztanga, hantle, Dieta : wysokobiałkowa Przeciwwskazania medyczne : brak poza mocno zmęczonymi nogami czasem po 12godz pracy [...]
Płeć : M Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 193 Cel treningowy : masa, rozwoj miesni Staż treningowy na siłowni : 1rok-1,5roku , teraz byla przerwa i jest 3 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3400-3600kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
ile mg week lecicie trenu enan ? lub po ile biją u was chłopaki. Bo mam dostęp do atoma i sie zastanawiam czy 200mg week robi czy trzeba 400mg ladowac.
zakwasy - kw. mlekowy wynik oddychania komórkowego. przy męczeniu miesni wydziela sie pirogronian ktory m.in zamienia sie w mleczan. polecam zwiekszyc podaz bialka w diecie, zakupic moze jakis antyktabolik jesli nie pomogą: -rozciaganie, masowane cwiczonych na trenigu miesni, dieta, masaze, jak masz dostep do basenu t owskocz po treningu na 15 [...]
Z reszta tak jak rozpisalem bedzie elegancko, chociaz jesli masz dostep full do sprzetu to zeby nie obciazac kregoslupa za bardzo plecy moglbys robic na wyciagach, czyli zamiast wioslawania: 1. Sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem siedzac. 2. Sciaganie drazka do klatki piersiowej waskim podchwytem siedzac. i zamiast robic klate na plaskiej [...]
[...] tamoksyfen, że maskuje i odbija? Zaciekaswiło mnie to, bo różnice w działaniu IA bardzo trudno znaleźć na internecie. Generalnie właśnie czuję, ajkby po wzieciu anastrozolu było nieco gorzej, jakby mi "blokowało" dostęp do mojego estradiolu oprócz jego obniżania. Spróbuję Aromasin (eksemestan). Zmieniony przez - parej w dniu 2021-09-12 23:58:18
No właśnie o to chodzi że na razie nie mam jak zrobić badań a w PL będę dopiero w sierpniu. Za to dostęp do odbloku lepszy niż do aspiryny ;) Pomyślałem że może coś pomoże w moim przypadku
1. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 10 tygodni Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : zdrowe odżywianie, równe posiłki, dużo wody Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : na oko Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Nogi: PRZYSIADY, UGINANIE NOG Plecy: Wiosłowanie ( ss podciąganie ) [...]
Przepraszam ale na nowym forum nie miałem opcji takiej która była wcześniej dlatego też uzupełniłem profil. TOmasz1405 załączam ankiete Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :75 Wzrost :181 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiące regularnych treningów (3xtyg) Uprawiane inne sporty :rower Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia: Dieta [...]
[...] znacznie lepiej niż blisko 100 działów, które wydłużały w nieskończoność przeglądanie i przewijanie strony głównej. Kafelki na górze forum to zły pomysł, by mieć najszybszy dostęp do ciekawych materiałów? konkursów? promocji czy też nowości ? Bo jak patrzę na 2 dzień istnienia strony to już masa osób w to klika - więc bedzie to strzał w 10tkę [...]
KSW 20. PPV
