SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dostęp

  • Trening na redukcji do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami dlugimi Uprawiane inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, lawka, sztanga lamana Dieta : z ujemnym bilansem kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2012-01-11 16:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + bieganie

    Post
    Trening w domu

    Nie umiem pływać, mieszkam na wsi. Teraz są wakacje a później do internatu ide i będę mial dostęp do basenu, jednak to na pewno nie dla mnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2015-07-01 13:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JET FUEL PYRO!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ta z yohą to wersja usa jak masz dostęp to bierz tą wersję

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10225 Data: 2010-08-15 12:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypowie sie ktos jeszcze o tym Turanobolonie? mam dostep do Moldawia Balkan 100szt 10mg za 150zl...

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6130 Data: 2010-08-26 16:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Pleckami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze powiedziane dzi Krzychu - co to znaczy 3 te same ćwiczenia ? Ja wiosłuje podchwytem, nachwytem i sztangielką robiac do tego jeszcze MC Z tego co "wyczułem" to podchwyt rozwija dolną część "motyla", nachwyt góre, a sztangielka wewnetrzną część mięsnia (fakt, ze tez boli góra) i pozwala ładnie dobić mięsień na koniec [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2006-06-13 13:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z PLanem Treningowym

    Post
    Trening dla początkujących

    30-40 stopni. masz wogóle dostęp do siłowni czy ćwiczysz w domu ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2009-05-11 10:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : Przyrost siły i masy ciała Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka/sztanga/gryf łamany/sztangielki/drążek Dieta: W miarę możliwość staram trzymać, 3500kcal dziennie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2017-01-04 22:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy do 3 miesięcznego treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 65 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa później rzeźba Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : jogging od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w tym momencie statkowy sprzęt a więc hantle, atlas (kable), rowerki, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2011-03-02 03:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalistenika?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do fronta czy planche będzie bardzo długa. Jeśli chodzi o sam trening to możesz dac Baza (nacisk na ruchy pull) Baza 2: (nacisk na ruchy push) Baza 3: silowe jeśli masz dostęp czyli np dipy I podciaganie np system 5x5 albo nawet 10x5 Wtedy np wyznacz sobie główna figurę która chcesz osiągnąć w pierwszej kolejności I przed rozpoczęciem bazy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2018-07-18 22:55:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kalistenika?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do fronta czy planche będzie bardzo długa. Jeśli chodzi o sam trening to możesz dac Baza (nacisk na ruchy pull) Baza 2: (nacisk na ruchy push) Baza 3: silowe jeśli masz dostęp czyli np dipy I podciaganie np system 5x5 albo nawet 10x5 Wtedy np wyznacz sobie główna figurę która chcesz osiągnąć w pierwszej kolejności I przed rozpoczęciem bazy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2018-07-19 19:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem Proszę o pomoc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czaro504: Kolega tutaj ma ławeczke raz w tygodniu w poniedziałek. Rozpietki nie zwieksza sily w wyciskaniu. Co do treningu, jesli faktycznie masz tylko 1 dzien to: Ławka klasycznie: serie rób 50%/8 60%/6 70/4,4 80%/2,2 Wyciskanie Wąsko to zawsze jakieś ok. 60% maxa więc 4serie 8-12 powt. Na trica jesli masz mozliwosc dorzuc pompki na poreczach - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2010-01-09 09:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest Dieta : Redukcyjna Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko serwatkowe Aminostar 100% Whey Protein [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2013-05-25 16:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słuchawki bezprzewodowe do biegania jakie ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tel mam przy sobie bo zawsze ktos zadzwonić może, ja akurat odbieram i musze mieć łączność ze światem Słuchawki Audictus Adrenaline , świetnie sie spisują, jakość dźwięku fajna,kable się nie plączą, latwy dostęp d pilota Dla mnie idealne, ale kazdy ma swój własny gust i potrzeby wiadomo Zmieniony przez - 303hana w dniu 2020-12-01 03:37:25

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 2020-12-01 03:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyste BIALKO............

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja mam dostęp do PROLIANT 8200 to jest koncentrat bialka serwatkowego ANALIZA PODSTAWOWA Białko (w s.s.) > 80 % Laktoza < 3,5 % Tłuszcz < 6,5 % Wilgotność < 5 % Popiół < 7 % Ogólna liczba bakterii < 10 000 / g Salmonella nieobecna / 25g SKŁAD I WARTOŚĆ ODŻYWCZA Białko 79,3 % Wilgotność 4,4 % Popiół [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7505 Data: 2004-04-27 13:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 20 Waga : Najpierw Redukcja z 85 do 58/59 Teraz Powoli Masuje jest juz 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : Obecnie Masa Mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Treningi pod redukcje ok 8 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Kolarstwo ( teraz tylko rekreacyjnie ) Dostęp do sprzętu : Sztangielki(2x10kg) ,Drążek, Powiedzmy ze poręcze Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2011-11-11 11:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla 14 latka

    Post
    Trening w domu

    Bez wątpienia podstawą tego, aby sprawdzić dany plan treningowy jest dostęp do podstawowych informacji na temat osoby, która będzie z niego korzystała. Zdecydowanie sugeruję Tobie wypełnić formularz ankiety działu i wkleić go tutaj. Nie wiemy co jest celem tego treningu, jakie masz doświadczenie, czy możliwości treningowe. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2023-07-16 13:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer

    Post
    Ladies SFD

    nie, nie, nie. o 6 weidera zapomnij zaprzyjaźnić się ze sztangą trzeba. czekaj na dziewczyny, one ci pomogą :) na pewno zapytają się, czy masz dostęp do siłowni albo czy w domu masz jakiś sprzęt, np. piłkę albo hantle

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2011-07-10 11:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer

    Post
    Ladies SFD

    Może i faktycznie to bez sensu, jakieś pół roku temu robiłam te ćwiczenia. Dojechałam do 4 tygodnia. Efekty nie były jakieś zniewalające i szybko wróciłam do dawnego wyglądu. Mam dostęp do siłowni :)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2011-07-10 21:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga :64 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Dopiero od września Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od września planuje kreatyne Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2012-06-22 14:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Cykl Pomocy!

    Post
    Doping

    a moją decyzje podjełem dlatego że mam bardzo łatwy dostęp do metki i omki i chodzi o to że chciał bym po prostu szybko urosnąć... i nie myślę że wysyłając mnie do innego działu obrażacie moją osobę. Tylko po prostu wiem że mam mały staż chodzi mi tylko o to by szybko przybyło mi na masie i troszkę siły doszło.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2009-10-05 09:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)