dostęp

Ładnie namotałem tu.. Dobra tutaj dodam tą ankietę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 185 Cel treningowy : Rzeźba, przy tym nie stracenie zwinności i kondycji Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : BJJ, Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia 2x w [...]

ja bym sie dopisala, ale mam mierny dostep do silowni (ew. raz w tygodniu) mozliwe cwiczenia w domu i tez prosilabym o dokladny opis cwiczen, dla zupelnej amatorki>)

Płeć Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : okolo 70kg Wzrost 172cm Cel treningowy : masa/ sila Staż treningowy na siłowni : 8 miechy (3 miesiace FBW) Uprawiane inne sporty : kick boks/ judo Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 181 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : rok raz ćwiczyłem raz nie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie wszystko Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak

Dostęp mam do: Alchemia Pharma Scantel Pharma Balkan Pharmaceuticals DNA Pharma

zajmij się zmianami a nie czytaniem poczty bo większość to narzekania które się powtarzają, albo daj komuś taki dostęp aby mógł wprowadzać zmiany za ciebie, przynajmniej coś się będzie zmieniać, a nie czekać łaskawie czy zrobisz czy jednak nie

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Pzdro

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad pół roku Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantle,sztanga,suwnica Dieta : jak wyzej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wpc [...]

Staż treningowy na siłowni: Na siłownie nie uczęszczam, cwicze w domu(pompki, ćwiczenia na mięśnie brzucha) ćwicze juz ok. miesiąca skoro dopiero zaczynasz to bierz najprostszą wersję z możliwych czyli ACT jeśli masz dostęp do siłowni lub FBW ale 1 zestaw same podstawy i dopiero po 4 tygodniach pracy można myśleć co dalej .

Wlanie w moim rejonie ciezko z takimi klubami :/ Chodzi mi bardziej o jakiesc cwiczenia w domu, mam dostep do siowni :)

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : 5 kg czystej masy Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku regularnie Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu bieganie, czasem gry zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest od 3 miesięcy Przeciwskazania medyczne : [...]

Rzeczywiscie zle to "policzylem". Teraz co do wina to mam dostep do alchemii lub eurochemu. Ktore z dwoch wziasc?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 187 Cel treningowy : Narazie redukcja do 78kg oraz ogólna poprawa kondycja ze zwiększeniem siły Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (domowa siłownia Uprawiane inne sporty : -mma -crossfit Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka z regulacją -sztangielki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, gryf łamany, ławka, modlitewnik Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : dopiero planuję [...]

No ale przeciez mamy dostep chociazby do tabloidow innych krajow .

IMO jeśli ktoś na forum, lub ogólnie w necie nie potrafi sobie tak podstawowych info wyszukać to powinni mu dostęp do netu zabrać... Ile można wałkować ten sam temat.

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od lutego, przerwa w wakacje Uprawiane inne sporty : aktywnie spędzam wolny czas Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, brak drążka :( Dieta : jest, ok. 3100 kcal Przeciwskazania medyczne : brak, [...]

[...] ramion (chwytem młotkowym?-właśnie na tym polega owe zdezelowanie wyciągu) na wyciągu stojąc 12,12,10,8 Sobota (nogi, brzuch)-tutaj jestem w domu i mam dość ograniczony dostęp do ciężarów (sztangielki w sumie 25kg) Nogi: - przysiad bółgarski 14,13,13.13 - wykroki 24,22,22,22 - wspięcia na palcach stojąc 20,16,16,16 Brzuch: -wznosy kolan do [...]

[...] ok 300ml mleka. Wstrząśnięte i lux gites. Ale w sumie tego, że nie ma grudek to nawet przez zdjęcia czy film nie udowodnię. A aromaty i słodziki- powiedzmy, że mam tani dostęp i to raczej nie jest kłopot. A co do ceny, to też raczej nie dużo, bo nie potrzeba wiele tego na 1kg białka. pozdr. Jeśli nie opisuję na gadu, to proszę zostawić [...]

Sprecyzuj swoja wypowiedz bo nie trzyma sie kupy. Co masz do jelfy , organona czy desmy bo nie rozumiem? To sa apteczne towary. Mowimy to o towarze od producenta. Jak by $ robilo swoje to Alpha tez by miala klepniete FDA. Przeciez tak sobie bez badania itd ktos tego nie zalegaliuje by pozniej w szpitalach to nie dzialalo. Moze kup kiedys sobie [...]