dostęp

[...] włoskie to tłuszcze, a nie białko;). Rozumiem że krochu z kasą, ale staraj się chociaż węglowodanów sporo zdrowych dostarczać, owsiankę zalej kefirem czy maślanką, jak masz dostęp do świeżych swojskich jaj to szamaj ile wlezie, rób choćby omlet z makaronem. Ziemniaków sobie nie żałuj, ma być kopiasta miska, tłuczone albo pieczone. Jak dostajesz [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bral Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary Dieta : mniej wiecej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3 + bialko od 10 maja Zmieniony przez - d4r0 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławeczka, drążek Dieta : typowa na masę, bogata w białko układana na podstawie informacji na takich forach jak to [...]

Dostęp do siłowni niby mam ale siłownia tak średnio wyposażona bo ławeczka, sztanga, hantle, jest co prawda atlas, drążek i taka ławeczka do brzuszków o ile się nie mylę tylko nie zawsze można pójść bo albo pozajmowane albo zamknięte bo mała siłka a wielu chętnych którzy ćwiczą na pałę ładując duże obciążenia, wyciskając je ze 3 razy i myślą, że [...]

[...] chcę sprawdzić jak to będzie się miało do pracy fiz. Myślę o zdrowej, estetycznej sportowej sylwetce i sile. Ale to rozmyślenia na przyszły czas. Fotki, jak tylko będę miał dostęp do aparatu to je tutaj wrzucę. Dzień 2 1.10.2013 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3259e2f314684d97997ae764eb9e70f5.png Dzisiaj pobudka o 4:00, powrót z pracy o 15. Tak [...]

Płeć : male Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany i jeden hantel Dieta : jako taka jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : ROK Uprawiane inne sporty : MMA, basen Dostęp do sprzętu Hantle, gryf prosty , gryf łamany , ławka kelton z modlitewnikiem, ok 100kg obciążenia Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : moim [...]

nie idzie dodać ankiety więc daje tu Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 75 kg Wzrost : 177 Cel treningowy : Siła i utrzymanie wagi Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : basen Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, ławka, atlas Dieta : 3100kcal przy wymagancyh 2900/3000 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

a czy moowiłam że noo jest mi potrzebne:) btw białych świstkoow hihi:) tak się składa że mam do nich dobry dostęp:)) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

a do jakiego propa możesz mieć dostęp?

co ty ******lisz tam wyzej ?? do autora: wiek? staz treningowy?? kontuzje ?? masz dostep do profesjonalnej siłowni?

Dla tego propozycje powszechnego dostępu do broni to głupota. I nie mam na myśli jedynie pistoletów ale zarówno noże, pałki itp. Osoba niezdolna do użycia danej broni, utraci ją na rzecz napastnika i w najgorszym wypadku sama zostanie nią potraktowana... Zgadzam się z Tobą. Dodałbym tylko, że powszechny dostęp do broni ułatwia pozyskanie broni [...]

michy to pilnuje caly czas od mniej wiecej 2 lat a moze i wiecej...jestem instruktorem i sędzią wiec troche wiedzy posiadam.. mam chec i na ta deczke ale wiem ze wy na koksowaniu znacie sie 100x lepiej niz ja wiec pewnie sie poslucham d****em niejestem... chociaz kusza mnie wieksze przyrosty B-50 gdybym mial dostep do recept ah... niestety niema [...]

dokładnie drążek to super opcja jeżeli chcesz ćwiczyć w domu. Przemyśl czy nie skusić się na trening na siłowni będziesz miał dostęp do większych ciężarów. Jaki jest Twój cel? Co chcesz osiągnąć? jaką sylwetkę chciałbyś zbudować? Dieta i ćwiczenia to podstawa na pewno tylko nie wiadomo co znaczy dla Ciebie dobra dieta.

No i gdzie ta ankieta? Co ty żeś uzupełnił :)) Dawaj to co teraz wklejam: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

Płeć; M Wiek; 19 Waga; 88 Wzrost; 185 Cel treningowy; siła Staż treningowy na siłowni; 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty; piłka nożna Dostęp do sprzętu; full osprzęt siłownia Dieta: nabiał, ryby

po przeliczeniu, wyszlo mi ze taniej wyjdzie kupic -tested burner (niezly kop) -beta alanine czysta (mam za grosze dostep) co jeszcze dozucic ? z czystych skladnikow, cytruline aakg?

[...] ta metoda mi nie odpowiada. Czyli szczerze mówiąc s*******iłem sobie początek zabawy z tym sportem&#8230; wiec pewnie też z stąd te słabe wyniki. Od jakiegoś czasu mam dostęp do takiej siłowni jak pisałem wyżej. Wziąłem się za siebie, i staram się stosować do wszystkiego. Co do diety, mój organizm jest po***any, czasami mam takie dni że [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 193 Cel treningowy : zdrowa sylwetka Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4000 kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 5 [...]

[...] basenów (25 metrowych) robi dośc dobrze :) dieta - ja zrobiłem sobie dietę niskowęglowodanową - starałem się unikac WW a zastępować białkiem i zdrowymi tłuszczami (ryby, orzechy, olej z oliwek lub jak masz dostęp to najlepeij lniany) limit kaloryczny zrobiłem sobie 1500-2000kcal jak chcesz wiedziec cos wiecej to pisz co konketnie cie interesuje