dostęp

Płeć : mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 70kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ponad 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty : do czasu urazu kolana piłka nożna zawodowo, regularne treningi piłkarskie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,ławka do barków, hantle [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt (oprócz wspomnianego sprzętu na barki) Dieta : produkty wysokobiałkowe, ryż, kasza (pracuję w restauracji więc mam dostęp do dobrej jakości mięsa i zdrowych posiłków) Przeciwskazania medyczne : brak, kontuzja wyleczona w 100% procentach Zażywane suplementy : od poniedziałku białko z [...]

[...] dalej masło numer jeden!!!!%-) wywaliłem trochę węgli z reszty dnia i bilans jakoś się nie rozjechał, musiałem je stestować bo dziś zjeżdzałem do siebie na sezon więc dostęp do zamrażarki przez wakacje okazjonalny%-) zapakowałem całe auto manatków z rowerkiem na czele i heja na wyspę Wolin dotarłem koło 14, sesja była w planach na 18 ale [...]

[...] tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : narty, piłka nożna, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny dostęp Dieta : brak (zdrowe odżywianie dzięki któremu schudłem 2,5 kg zimą) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko WPC Protein plus

Witam bardzo dobry art Ale mam pewien bardziej zlozony problem gdyz tez juz ponad pol roku nic mi nie idzie do przodu na klate i chcialbym tego planu sprobowac od wrzesnia ale tam bede mial dostep do silowni tylko od pon do czw nie wiem co zrobic prosze o rade Z gory dzieki

[...] Odwodziciele : 15<20<20 wywal daj np. wykroki Brzuch: tu może zostać Unoszenie nóg w podporze na poręczach: 8<10<12<12<12<12<12 Brzuszki z rowerkiem: 4x35 Na siłowni mam dostęp do zajęć grupowych na które mogę spokojnie chodzić,więc pomóżcie i dorzućcie jeśli warto do planu ;)-Trening funkcjonalny (1h) ,Trening Obwodowy (1h),Crossfit [...]

[...] wzrostu rodziców - każdy naród ma określony limit wzrostu, uzależniony od takich czynników jak np. klasa społeczna, sytuacja materialna w rodzinie, system opieki zdrowotnej, dostęp do pożywienia, itp. Wraz z postępem cywilizacyjnym, postępem w medycynie, łatwiejszym dostępem do służby zdrowia, lepszymi warunkami życia, itd. ludzie zaczynają [...]

Chłopaki, przecież nie pali się! Jesli Radek chwilowo ma utrudniony dostep do aparatu, no i ma inne pilne sprawy zwiazane ze studiami- luz! Poczekamy do 5 lutego. Tylko , jak pisze Banan, umówcie sie między sobą, by podsumowanie zrobić w tym samym czasie

[...] W miejsce białka dodałem trochę tłuszczy. Czy taka ilość białka jest odpowiednia do próbowania budowania masy mięśniowej? I jeszcze jedno: jakie produkty żywnościowe ogólnodostępne zawierają szybkowchłaniale białko (nie chodzi mi o proszek)? Planowałem jutro zacząć siłownię, ale nie wiem, czy nie dać sobie jeszcze dzień luzu... Aha, i żeby [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia taka w miare, atlas, laweczka, sztanga, podstwa co sądzicie, siłke myślalem, 2x w tygodniu ale to zależy od finansowych środków ;) Jakieś zgrzyty tutaj wyczuwam? Ten dostęp do sprzętu, opisałeś po prostu siłownię za którą płacisz kasę, której za bardzo nie ma, tak?

nie wiem czy to az takie wazne jakiej firmy jest suplement...? chyba glownie liczy sie sklad i kazdy raczej sie tym kieruje, a jesli Giszman ma dostep do odzywek firmy trec to oczywiste ze bedzie z niego korzystal. forma jaka zaprezentuje na mistrzostwach zweryfikuje czy byl to dobry wybor czy nie, mam nadzieje ze nasz kolega przywiezie medal i [...]

[...] i drugie. Drodzy Forumowicze, a cóż to jest mieć 50 cm w łapie, jak mieszka się w USA, jest się maniakiem siłowni i wszystko prawie podporządkowuje się temu i ma się jeszcze dostęp do góry suplementów wszytskich rodzajów?! Ktoś napisał głupio, że w Polsce też można mieć dostęp do pełnej suplementacji, tylko trzeba mieć sponsora, hehehehe. A kto w [...]

Tak jak proponowałem-wejść z organizacją GPC do Polski-i w ramach tego można promowac wyciskanie wielokrotne. Da to szansę popularyzacji ww na innych zawodach GPC w Europie i świecie. http://www.gpcpowerlifting.com/ Po rozmowach z władzami GPC mozna załozyc stowarzyszenie. Oczywiście można tez to zrobić bez GPC-np Polskie stowarzyszenie wyciskania [...]

Czy materiały dokumentujące twierdzenia zawarte na opakowaniach czy inf. reklamowych - są tajne? W jaki sposob wiec, jako konsument mogę je zdobyć? watpie czy sa tajne wiekszosc badan naukowych w pelnym tekscie jest jednak platna - wysoce platna ! - zawsze mozna probowac spojrzec do bibliotek - czesto maja wykupiony dostep do zestawow baz danych [...]

no niestety, przez głupotę ustawiłem "prywatny dostęp" na youtube, i za cholerę nie moge go zmienic na "dostęp pupliczny" jak znajdę czas to jeszcze raz je po prostu wysle

Podbijam, by nie tworzyc nowego tematu - a doszlo mi jedno czy dwa wazne dla mnie pytania. Przypominam, ze jestesmy na etapie cyklu : 1-5 meta 50mg/ed 1-12 deca 600mg/e7d 1-14 mix 1250mg/e7d 15-20 tren 100mg/eod 15-22 prop 200mg/eod 17-23 wino 60mg/ed Po pierwsze, zamiaruje zmienic dawke metanabolu na 60 mg dziennie ( z uwagi na czas [...]

vajolet witaj :-) Powoli spada - bardziej widać po ubraniach niż po wymiarach ale ważne, żeby do przodu :-) Zamówiłam sobie kombuchę i grzybka kefirowego. Marzy mi się domowy twaróg, mam dostęp do mleka od krówki :-)

Kaszmirko - tylko to co mi 4nn na początku napisała. "Wyeliminuj z diety produkty zawierające xenoestrogeny: pierś z kurczaka(!), zapomnij o kurach fermowych, chyba, że masz dostęp do wiejskich oregano, rumianek tymianek, rozmaryn, gałka muszkatołowa kminek olej rzepakowy słonecznikowy lniany słonecznik seler granat Nie używaj płynów [...]

[...] przenoszących tlen z płuc do różnych tkanek i zwiększa przez to wydolność organizmu. Technologia produkcji tego środka jest dobrze opanowana. Jednakże od niedawna dostępną na rynku erytropoetynę można wykryć w krwi i moczu. Rozwiązaniem, które pozwoliłoby definitywnie wyprowadzić w pole kontrolę antydopingową, byłoby doprowadzenie do [...]

Witam zaglądam jak mam dostęp do neta, a jak nie mam to dzwonie do żony i mi przekazuje info co tu się dzieje:D jeszcze dziś postaram się wrzucić opis treningów z zeszłego tyg. ( w miejscu gdzie teraz jestem mam dostęp do siłowni nieograniczony i wreszcie pełna profeska :D ) A tym 170 to ile, też 3 powtórzenia ?? Czy ile dam rade ?? A tak poza [...]