dostęp

A tu z kolega przedstawiles mi plan : drążek + poręcze 5 serii, wolne opuszczanie przysiady na 1 nodze trzymając TRX + uginanie nóg na TRX 5 serii wyciskanie leżąc (jeśli nie możesz, to na hammerze) + wiosłowanie leżąc na ławce skośnej 4 serie face pull + unoszenie nóg na drążku 3 serie. Mam kilka pytan odnosnie tego planu : Na wstepie [...]

[...] że lepiej z takimi przypadkami nie chodzić do lekarza. Ja wszelkie możliwe operacje zaszywanie, usuwanie kleszczy, rozcinanie skóry itd. wykonuję sam (pod warunkiem że mam dostęp do operowanego miejsca) zawdzięczam to latom praktytki, podstawom wiedzy anatomicznej człowieka. Prawda jest taka że polscy lekarze są zbyt delikatni i bojaźliwi, [...]

[...] okładów z cytryny maczanej w occie, następnie po odpażeniu sobie całych rąk ( a kurzajki zrobiły się większe) zastosowała Argentum (ale siostra pracuje w aptece więc ma dostęp do mocniejszych środków, i argentum był 40% żeby kurzajki szybciej zeszły) następstwo było takie: całe ręce brązowe, trudne do zmycia i nic więcej a kuzajki nie [...]

fajnie ze dzialasz na silowni , masz dostep do wszechstronnego bodzcowania miesni , ja niestety walcze w domu wiec efekty trwaja dluzej :-)

Witam, Jestem totalnie zielony w tym temacie ackolwiek strasznie mnie on zainteresowal;] Nie chce zakladac nowego tematu wiec wole zapytac Wtajemniczyonych ;] potrzebowalbym cos na koncentracje, zapamietywanie...(cena/koszt/czas/dostep?)generalnie chodzi o w miare szybkie i efektowne uczenie sie;] gdyz zbliza sie malymi kroczkami koniec semestru [...]

A przestań tyle dobrych underow ze mało kto się bawi już aptekę. No chyba ze ma dostęp łatwy tak to już się ludzie w większości przekonali. Tylko przebadać undera zapas zrobić danej partii i tyle ;-)

Mawashi: Mam wielką prośbę - otóż do siłowni mam dostęp 2 razy w tygoniu: wtorek i czwartek , poza tym mam w domu drążek. Poza tym chciałem zmienić nieznacznie Twój trening, tak jak to zrobił cegla16, zeby zalapac troszkę masy. W jaki sposób mam zmodyfikować Twój trening korygujący, aby wykonywać ćwiczenia na wszystkie wymienione przez Ciebie [...]

[...] o konkretny plan treningowy. Chciałbym aby składał się bardziej z ćwiczeń ze sztangą, jeśli chodzi o duże partie bo hantle na barki czy klatkę tak na mnie nie działają. Mam dostęp do siłowni publicznej, która jednak nie posiada maszyn do ćwiczenia nóg (największa wada). Poza tym wyciągi, wolne ciężary, modlitewnik, ławka rzymska - wszystko jest! [...]

Ja kurzajki długo smarowałem brodacidem ale nic nie pomagało. Pewnego dnia dowiedziałem się, że w pobliżu mojego domu rośnie jaskółcze ziele (taka roślinka)z której się wyciska sok i smaruje kurzajkę. Efekt- po niecałych 2 tygodniach po kurzajkach ani śladu do dzis Jeżeli ktoś ma do tego dostęp to gorąco polecam

akurat teraz mam slaby dostep do info i nie mam nawet czasu poczytac, ale widzialem gdzies art, ze justin compton o malo nie zmarl... ktos wie cos wiecej? pamietam ze gosc mial potencja na top3 mro i nagle mial problemy z jelitami(podobno "przeciakaly") i mial cos z biodrami, dlatego zjechal mocno i nigdy juz nie startowal.

[...] ktoś chesz coś osiągnąć i przeskoczyć pewien poziom to nie ma wyjścia i trzeba by w US trochę pomieszkać i potrenować. Głupie może się to wydaje , niby do wszystkiego mamy dostęp itd ale jak ktoś od nas pojedzie do Stanów na zawody to wygląda jakby sceny pomylił %-) Kufel co na miejscu prezentował za formę to można było brawo bic. Tam jak na [...]

fajnie ze dzialasz na silowni , masz dostep do wszechstronnego bodzcowania miesni , ja niestety walcze w domu wiec efekty trwaja dluzej :-) Bardzo lubie silowanie. Na razie treningi sa na lekkich obciazeniach ale po nowym roku wyznacze sobie jakies cele. Nic nie stoi na przeszkodzie abys i ty kupil karnet. :D

Masz cały czas dostęp do silki?

Tak. Co prawda to nie jakiś super klub fitnes ale dostep mam caly czas. Dzisiaj obudzilem sie mocno obolaly. Poruszalem sie troche po lesie i pewnie spedzilbym reszte dnia na lezaku ale wydzwonili czy nie jade na rowery i dlugo nie trzeba bylo mnie prosic. :D /SFD/2020/4/30/80a2bc503ffd404bbb16863952a36a4b.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu [...]

Jest zima trzeba robic sile. :) W sobote pospacerowalem po lesie w czasie sniezycy. 59min - 5.1km Dostalem info ze na stara silke mam dostep i dzisiaj skorzystałem. wyciskanie z pauza 125 x 4 x 4 wioslowanie sztanga 110 x 10 115 x 10 x 3 wyciskanie hantle barki 25 x 12 x 4 wznosy lina wyciagu dolnego 1sztabka x 10 x 4 serie kazda reka [...]

Ciekawy temat...ze srodkow niefarmakologicznych kiedys bawilem sie synchronizacja polkol za pomoca dzwiekow o minimalnych roznicach w wartosci hercow w kazdej sluchawce. Calkiem skuteczne. http://www.brainsync.com/ Z farmakologicznych moim zdaniem LSD ma niezwykly potencjal, ale niestety (badz stety ) tez opcje narkotyczne, przy ktorych trudno [...]

Piracetam slaby - lepiej Aniracetam lub Prami- lub Nefiracetam jak masz dostep Ale to tak polzartem. Mozesz sprobowac Idebenone - niby masz Q10 ale to nie do konca taki sam efekt. Idebenone dziala na NGF(nerve growth factor). Bacopa monnieri bym dal oddzielnie w wiekszej dawce - dobre i naturalne. Nie wiem po co 5-HTP..szczegolnie rano. [...]

dzięki za szybką odpowiedz... co do piracetamu to mam łatwy dostęp....później jak znajdę źródło to zastąpię aniracetamem... co do 5htp nie wiedziałem, ze serotonina usypia... ponieważ mam czasem obniżony nastrój z racji stanu, zmęczenia i pogody pomyślałem ze sie przyda trochę pozytywnego nakręcenia ... oczywiście nie wiem jak to działałoby w tym [...]

[...] Na godz 13 mam rezonans, a godz 15 wizyte u kolejnego ortopedy. Pewnie Cię dziwi co tak szybko i tylu ortopedów :), w pracy korzystam z dodatkowego ubezpieczenia, co ułatwia dostęp do specjalistow bez skierowania i darmowo, więc czemu nie :) Jestem juz po badaniu MRI (rezonans), pytam kiedy bede mógł odebrac wynik. Okazuje się że okolo godz 17, [...]

a ja mam takie pytanie bo trening jest rozpisany tam i widze ze trzeba by dostep do silowni a ja takowego nie mam a jedyny sprzet jaki mam w domu to drazek w futrynie. i chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies cwiczenia domowe na odstajace lopatki i ogolnie troszke wzmocnic miesnie w tamtych okolicach Zmieniony przez - Avathar w dniu 2005-01-30 [...]