SŁODYCZE

Moja dieta jest niedokładna na tyle, że nie liczę ilości spożytego jedzenia. Kieruję się tylko tym, co o danej porze powinienem zjeść przy lokalizacji treningu o danej porze (tzn. inaczej odżywiam się gdy mam o 7:00 boks, inaczej gdy siłownie o 11 i inaczej kiedy we wtorki mam ją o 17). Ograniczyłem słodycze, nie piję słodzonych napojów i [...]

A sorry, nie zauważyłem dzialu odzywanie :/ Ale też chodziło mi o tą budowe, czy mezo bardziej czy ekto. W sumei to całe życie jem słodycze itp a tluszczu prawie brak, skoro od 1,5 miesiaca 4.2k kalorii nie zalało mnie to czemu ma zalac? :D Ale ogólna dieta jak? Coś pozmieniac?

Siłownie odpuścił bym sobie na twoim miejscu. Z racji tego że twoje stawy/ścięgna jeszcze nie są zbyt mocne i ciągle są w fazie mocnego rozwoju. I nie ma co ich katować ciężkim treningami na siłowni. Z pewnością negatywnie to się odbija za parę lat Zdrowie przed wszystkim Na siłownie i mocne treningi przyjdzie czasz Zacznij najpierw od [...]

nie no jajka pakować i ryż do szkoły to troche wiocha czy mi się wydaje ?! co jest przed silownia a co po silowni ? cos nie cos czytalem i doszedlem do wniosku ze przed silownia (ok. 1h) zjesc weglowodany np.. ryż, kasza gryczana .. a po już starać się jeść białko np jajka itp. dobrze myśle? I gdy odstawie slodycze to coś zmieni ? mowa tutaj o [...]

Mam podobny problem. Przez 6 tygodni waga spadla o ok. 5 kg!!! Teraz powoli wracam do pierwotnej wagi, niestety nie sa to miesnie tylko opona Fast food, slodycze itp. Juz niedlugo come back na silke i walka z wiatrakami poraz kolejny Pozdro

zeby ktoś był wiekszy ktoś musi byc mniejszy prawda? akurat padlo na ciebie,jak nie masz ochoty na diete to jej nie stosuje proste,czego oczekujesz od nas? chcesz obrosnac w tluszcz to jedz smazone kielbasy,slodycze,fast fudy i tyle. a najlepiej to moze zmien sport bo skoro do tego jak sam mowisz nie masz predyspozycji to moze nie warto sie meczyc

Jeszcze tylko dodam, że czasem chęć na słodkie czy słone przekąski jest spowodowana błędami w diecie - np. jeśli ktoś używa za mało soli, ma niedobór sodu - to może go ciągnąć do chipsów, frytek itp. słonych rzeczy. Natomiast niedostatek "dobrych" węglowodanów lub zbyt niska kaloryczność może powodować ciągoty na słodycze.. Dlatego warto się [...]

robiłem kiedyś po 10-12 godzin dziennie przy rozładunku mebli, forma jak nigdy;-) kalorii pochłaniałem tyle co tucznik, a śniadanie w robocie kfc, na kolację przed snem kebaby, po 300-400 g mutant massa dziennie+słodycze, a i tak się jakość poprawiała;-) jak najbardziej można te 2 rzeczy łączyć, ale pewnie po treningu już nic innego nie zrobisz, u [...]

Jezeli czuc w Twojej wypowiedzi taka desperacje, to podejrzewam, ze juz dawno przestalas jesc takie rzeczy jak fast foody i slodycze. Uloz diete, pamietaj o tym, zeby weglowodany ustalic na odpowiednio niskim poziomie - 3g/kg (weglowodany powoduja wydzielanie wiekszej ilosci insuliny, ktora jest hormonem anabolicznym, w dodatku powodujacym [...]

Nie wiem ale chyba pana troche zaniepokoje co do tego tematu to musi pan wiedziec ze ciezko bedzie sam taki bylem w gimnazjum to jakby mi ktos powiedzial o diecie to by sie z niego zaczol brechac i tak dalej bo znajomi po 20 pare lat sa wilcy i nie stosyja diety (czyt.koksy) i tak dalej moj dzien wygladal mniej wiecej tak wstaje z rano sniadania [...]

Ja nie jem chipsów, słodycze bardzo rzadko, napoje czasem tak, ale głównie woda i soki z owoców/warzyw.

Stary, diety nie mozna trzymać jako tako, albo się jej trzymasz albo nie. Policz dokładnie ile potrzbujesz białka,węgli i tłuszczu, i ustaw sobie konkretny jadłospis, i co najważniejsze, trzymaj się go. Bez tego nie urośniesz, odpuść pojadanie, słodycze i imprezy. Będzie dieta dopieta, będą efekty. Po drugie, moim zdaniem, przy grupach typu, [...]

u mnie low carb zwiększała ochote na słodycze. Nigdy nie jadam batonów wafelkow itp, ana LC zżerałbym wszystko co ma zekolade i wogule. na zanik chęci do cukru, polecam chrom, w dawce 2x/dzien 200ug.

Ok, jednym słowem w wolnym tłumaczeniu: każda dobrze zbilansowana dieta może redukować apetyt na słodycze pod warunkiem, że się ich nie je, czy tak? No a jak nie redukuje, to pozostaje czekać, aż zredukuje

ja jak robie mase często jem słodycze i fast foody. nie można przecież cały rok jechać na ryżu z piersią.

mi jak sie chce slodycze jesc to poprostu je sobie wącham i wyobrazm sobie ze je jem pomaga hehe

ja od momentu wejscia na zbilansowana diete (masowa ale jednak zapomnialem co to znaczy chec na slodycze. wrecz przeciwnie - nie moge teraz na nie patrzec a wczesniej mnie po prostu rzucalo jak widzialem cs slodkiego.

DJ_OKbboy zmam ten sposob - nie kupowanie slodkosci i mysle, ze jest bardzo skuteczny, lecz w moim przypadku zastosowaniego jest niestety nie mozliwe, gdyz mam siostre ktora tez bardzo lubi slodycze wiec one zawsze sa w domu. Dzieki wszystkim za rady Tylko teraz od ktorej zaczac? Kometa, dzieki ze sie rozpisalas, bo sie dowiedzialam czegos [...]

no bo na redukcji te cheat day cheat meal podobno sa dobre dla metabolizmu tak raz na miesaic, ale to jak ktos je np co drugi dzien batona lub torille i wychodzi mu wszytsko zgodnei z dodatnim bilansem na mase to przeciez nie powinien sie zaalc wiecj niz ktos kto bedzie jadł wszystko zdrowe.... bez przesady słodycze i fast foody [...]

Wiek : 28 Waga : 51kg Wzrost : 166ccm Obwód w biuście : 81cm Obwód pod biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu :69 cm Obwód na wysokości pępka :78cm Obwód bioder : 84cm Obwód uda : 44 cm Obwód łydki : 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki i uda Uprawiany sport lub inne formy [...]