SŁODYCZE

plo h go mulilo zanim znalazl slodycze. 10 iu na N to nie jest jakos duzo ale jak widac potrafi ***nac... Ale bez jedzenia mozna sie w sumie bylo tego spodziewac

jeeee tam zwykla woda rulez nie lubie takiej slodkiej, ble do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic a poza tym Odżywianie : lubię słodycze i włoskie jedzenie.nie lubię warzyw. no nieee, z takim odzywianiem nawet woda nie pomoze serio, postaw na diete i ruch http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

Tak,lubię słodycze i włoskie jedzenie ale teraz ograniczam się i nie jem w ogóle takich rzeczy.Jem owoce...Czyli picie wody owocowej podczas odchudzania nie jest wskazane?A jakie napoje mogę pić oprócz wody ??

kapturow nie cwicze bo zalezy mi na chudej szyi moja chvjowa micha w treningowy 400g kaszy 200g makaronu(chyba ze cos innego typu pizza) 1 jogurt 200g owsianych z pol kila miesa 2, 3x 70g gainera ze 100ml oliwy +slodycze tj to jest optymistyczna wersja bo nie zawsze moge trzymac tego w 100% Zmieniony przez - TeGej w dniu 2010-02-09 18:17:19

Cześć :) Postanowiłam jeszcze raz wkleić swoje dane. Co prawda nie było wielkich zmian, ale np. zmalałam ;)) Także, żeby być ok wklejam. Jeśli chodzi o zdjęcia to mogę przesłać na maila :) Nie chciałabym tu szerzyć przerażenia ;PP Wiek : 27 Waga : 89,4 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 [...]

Hej Parę lat temu miałam zabieg na twarzy. Chirurg przepisał mi wtedy żel Contractubex i Solcoseryl. Smarowałam nimi bliznę parokrotnie w ciągu dnia, a na noc nakładałam grubszą warstwę Contractubexu i tak pozostawiałam. Chroń bliznę przed słońcem przez rok. Ja naklejałam na nią plaster lub smarowałam kremem przeciwsłonecznym z filtrem 50. na [...]

Witam. Wymiary i fotki tak jak pisałem będą wieczorem :-) Jeszcze dodatkowe informacje, bo wczoraj tak na szybko, a więc: # Redukcja będzie trwać 2miesiące # Treningi - wtorek,czwartek,sobota # Dieta - wszystko ważone, ale nie rygorystyczna # Godziny jedzenia co 2-4h # Alkohole,słodycze i fast foody - brak # Rozpiska w dzienniku zawsze wieczorami [...]

Witaj, Widze ze mam ten sam problem, powiem ci co zrobilem i jak to podzialalo na mnie a wnioski - to juz zostawie tobie. Mam ten sam problem pare tygodni temu wskoczylem na 90 kg i strach zajrzal mi w oczy. Wiec wzialem sie serio za odchudzanie, nadnienie ze odchudzam od zawsze z bardzo mizernym skutkiem. Ale do rzeczy. Po pierwsze zmiana diety [...]

Więc tak, dieta urozmaicona staram sie jesc zdrowo , utrzymywac bilans kcal ktory sobie zaloze teraz 2200-2300kcal. Bialko 1,5-2g. Powiem tak mam o tym pewna wiedze wiec z dieta jest ok. Od miesiaca wywalilem dodatkowo alkohol i slodycze. Trening - kiedys trenowalem planami roznymi , teraz cwicze po swojemu czyli Trening A silowo (wyciskanie, [...]

Moze i macie racje , 10-12 podciagniec daje rade , +25kg tez, wiec powoli do przodu , wiesz kiedys silowo bylo dobrze i sylwetkowo tez kaloryfer wychodzil, teraz troche brakuje do idealu ale katastrofy nie ma. Trenuje dziennie cos , wiesz na 5KM biegam po 21 min wiec juz jest spoko jesli chodzi o kondyche. Jedynie co to chce z silki zrezygnowac i [...]

Obecnie jest tak w dni treningowe. Do tego ostatnio dochodzą jakieś słodycze- wafelki, czekolada (1000 kcal). Co byście poradzili? Od zawsze mam skłonności do bycia chudym. /SFD/Images/2016/5/7/489e5bf80528440f88784309f89036f4.jpg

pewnie ze mozna.... musisz omijac słodycze, tłuste zarcie itd. Zastosuj aeroby , najlepiej z rana na czczo- bieg z 20 min

btw. zdarza mi się podjadac słodycze do tego kawa czy herbata zawsze słodzona moze zrezygnować całkowicie z cukru? a CARBO które mam na 100g ma tylko 20g cukrow prostych reszta to cukry złożone

Twoje obecne odżywainie raczej nalezy do gorszych niż lepszych przede wszystkim więcej posiłków by się zdało masz sniadanie o 7 potem obiad 14 i kolacja 20...za duże przerwy miedzy posiłkami staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo [...]

A6W daje efekt, najlepiej zrób do połowy jak nie zobaczysz efektu to nie rób dalej, a jak zobaczysz to rób dalej. I ogranicz słodycze i różne fast-foody.

jestem jestem:) przepraszam za spóźnienie... ciężkie dni ostatnio.. wychodzę rano, wracam późno wieczorem i jeszcze ta ogromna ochota na słodycze....;/ dziś 45 min orbitreku. Oczywiście BCAA i białko. Nie wiem , czy to zasługa suplementów, ale kolano przestaje boleć;)

po prostu wczesniej jadłem po bareach. a wiadomo jak tam jedzienei robia.. kupe smalcu, skwarków.. do tego jadłem słodycze teraz nie jem.. teraz same chud mięso, bułki z pomidorem zamiast pączków i ciastek.. w całym tym temacie chciałem o potwierdzenie tylko tego, czy coś nie tak jest z moimi hormonami.. badanie zrobione, jak beda wyniki bede [...]

bialkowe slodycze

Ogólnie schudnąc to ja nie mam z czego, jedynie chodzi mi o te mięsnie. W sprawie żywienia to jak napisałem powyżej jem dużo nabiału,miesa, owoców, warzyw, ryżów, kasz itd. Słodycze jem tylko na okazje. W sprawie ziemniaków jem je raz na tydzien w niedziele. Mam szczescie ze moja rodzina duzo podrózowała po świecie dlatego kartoflana nie jest. Ale [...]

Ogarnij sie, zobacz po co jest ładowanie, to nie jest dzień w ktory możesz żreć słodycze itd. Zyebiesz ładowanie, to potem caly tydzień zyebany :) Marian dobrze prawi, zaczynasz od owocow, potem lecą złożone(basmati, brązowy, makaron durum/pełnoziarnisty,platki owsiane), cheat w ostatnim posiłku jak będziesz miał siły, ale wątpię. Ładuj sie tym co [...]