4 nogi

witam czy jesli mam zylaki i będe cwiczył nogi to jakie będą tego następstwa i czy da sie to jakos leczyc ? umacniac ? (nie mowie o leczeniu chirurgicznym)

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy ma jakikolwiek sens zrobienia do czwartku całego planu treningowego (klata,plecy bary, triceps, biceps, nogi) po czym zacząć trening od początku w piątek kończąc na niedzieli, ponieważ w poniedziałek rano wyjeżdżam na tydzień nad morze i chciałbym nadrobić ten tydzień który odpuszcze

siema.moglibyscie doradzic jak polaczyc partie? trening robie 5razy w tyg. T T W T W. i robie tak klatka triceps przedramie plecy kaptury biceps barki nogi. nie wiem czy dobrze polaczone.chcialem pozamieniac jakos te partie ale nei wiem jak najlepiej polaczyc je.doradzicie jak npozmieniac?cyz zostawic jak jest?

Witam!!Mam pytanko !!! Czy połączenie biceps + triceps jest dobre bo różni ludzie mówią różne rzeczy i tak naprawdę niewiadomo kto ma rację!!! Co sądzicie o tym planie pon- klata, bary wto- biceps, tripol śro-wolne czwa-plecy pią-nogi sob,nie-wolne

Ćwicze na mase pon, środa i piątek w poniedziałek: klata i tric w środe: plecy i bic w piątek: barki i kaptury i czasem nogi Po środowym treningu pleców bolą mnie kaptury czy zdążą sie do piątku zregenerować aby w piątek je ćwiczyć? za 2 dni sie chyba nie zregenerują no nie?

W piatki zawsze cwicze miesnie nog oraz triceps. Mam jednak lekka kontuzje nogi i wolalbym dzisiaj nie cwiczyc tej partii miesni. Czy moglbym to zastapic cwiczeniami na miesnie brzucha, czy lepiej wogole nie robic nog i pocwiczyc samego tricepsa? Zmieniony przez - Selekta w dniu 2006-05-26 11:21:28

Mam już swoją diete !!! (sukces) W swojej diecie mam "sałatke" i... problem bo niewiem co moze sie znajdowac w takiej sałatce wiec prosze was abyście podali jakis przykładowyskład ale zeby to miało rece i nogi czyli zeby smakowała i była odzywcza. ;P sogi za najlepsze składy.

Cze,mam problem,bo chcę wyrzeźbić sobie nogi,bo mam grube,wymiary to:Obw. łydki-42cm,Obw. uda-56cm.Jak napnę mięśnia na łydce i złapię za skórę to jest z kilka cm grubości do usunięcia.I teraz wystarczy sama maszyna i średni ciężar?Ja nie chcę je powiększyć,tylko spalić ten tłuszcz.Pozdr.

Czesc wszystkim. Od razu podkresle ze chciałbym zeby sie wypowiedzieli bardziej doswiadczeni. Mam teraz spory zapierdziel a nie chce odstawiac treningow. Dlatego moje pytanie jest takie: Czy moge robi trening 3 razy w tyg ale cwiczac tylko plecy,nogi,klatke, i barki? czy stanie sie cos jak odstawie biceps i triceps na jakis miesiac czasu?

Chciałem zadać takie pytanie.Otatnio zacząłem ćwiczyć różne wyskoki i salta i nie wiem dlaczego bolą mnie od tego mięśnie prawej nogi(kiedy lewej prawie nie bolą wogóle). Wiem że mam mocniejszą prawą nogę, więc pytanie z kąd się to bierze (czy to może zła technika wyskoku) i jak to skorygować?

Witam. Mam pytanie odnosnie lawki Heavy Hyperion II mianowicie jak ona sie sprawuje. Jej plusy i minusy(chyba ze nie ma minusow:PPP). A tak przy okazji to jeszcze spytam (do uzytkownikow HZ3 czyli stacji na nogi)Spelnia ona wasze wymagania? Jak sie sprawuje? PROSZE O OPINIE !!! Dzieki :)

Jaki macie ideał kulturysty? Może ja zaczne: bicepsy-Arnold tricepsy-Paul DeMayo barki-Kevin Levrone klata-Arnold kaptury-Dexter Jackson nogi-Tom Platz brzuch-Ahmad Haidar plecy-Dorian rzeżbe-Andreas Munzer(niezłe prązki)

Witam. Mam pytanie. Ćwiczę sobie z hantlami 3 dni w tyg, Pon: klata i biceps, środa: plecy i triceps, piątek: barki. + wiadomo nogi i brzuch. Nie wiem z jaką częstotliwością i w jakie dni robić podciągnięcia negatywne, tzn nie wiem czy przez to nie będę nadwyrężał bicepsa czy pleców, nie znam się na tym więc prosiłbym o podpowiedź.

Cześć, mam problem nie wiem od czego zacząć i jak się do tego zabrać. Umiem stać na rękech chodzić,na rękach,zrobie przeżut z rąk na nogi (niby filak do przodu:P) i dalej sie zacinam nie wiem co robić i jak robić. Prosze tylko nie odsyłajcie mnie do innych tematów czekam na odpowiedz Pozdro ;)

Czy wykonywanie w jak najszybszym tempie obrotów na rowerze z różnym zakresem obciążenia ( z przerwami) na zmianę ( 1 - 8) może wymodelować nogi? Czy na rowerze da się przeprowadzić trening modelujący, a nie cardio?

Moj plan jest taki 3dniowy na mase pon klatka+tri sro pley+biceps pt barki+ nogi zostaje mi sobota czy moge tez cwiczyc klatke w sobote chodiz mi o trening cyklu porusz swoja klatke mozna tak czy nie?

witam do tej pory cwiczylem klate raz w tygodniu zaczelem cwiczyc 2 razy na tydzien klate, ale wygladalo to tak poniedzialek: klata tric wtorek plecy bic sroda barki kaptury czwartek nogi piatek klata tric I TERAZ chcial bym tak zeby klate robic 2 razy na tydzien ale zeby lapy cale robic w jeden dzien jak to rozwiazac??

witam trenuje od 1,5 roku regularnie mam 18 lat waze 78 kg,170 cm wzrostu w zwiazku z zblizajaca sie matura nie mam za duzo czasu na trening i dlatego wymyslilem sobie taki czwartek:bic,grzbiet,przedramiona,bary piatek:klata,tric sobota nogi do tego brzuch w kazdej wolnej chwili czy taki palen moze byc? prosze o rade

Prosiłbym was o ocenę mojego planu, który sam wymyśliłem Tylko proszę się nie śmiać Pon. Klata Wt. Wolne Śr. Biceps+Plecy Czw. Wolne Pt. Bary+Nogi Sob. Klata+Triceps

Witam , chciałem zapytać co sądzicie o podziale partii ćwiczonych w tygodniu w taki sposób : Pon : Nogi, Brzuch Wt: Klatka, Triceps Czw:Barki Pt: Plecy,Biceps,przedramię. Z góry dziękuje za odpowiedzi.