4 nogi

zauwazyłem ze kolo na siłowni robiac rozpietki unosił nogi do gory z ugietymi kolanami jakie to ma znaczenie?

Co myslicie o takim zestawieniu cwiczen? Poniedzialek: Klatka Wtorek:Plecy/Brzuch Sroda:Nogi Czwartek:Biceps,Triceps,Przedramie Piatek:Barki/Kaptury

czy mogę tak ćwiczyć.poniedziałek,klatka/triceps,środa,plecy/przedramiona,piątek biceps/barki,we wtorki i czwartki bieganie,nogi i brzuszki czy moze tak być?

Mam trening podzielony na : - Klata/Triceps/Nogi -Plecy/Biceps/Barki mógłby ktoś napisać, od których zaczynać i po kolei jak wykonywać, z góry dzięki.

witam jak sie pozbyć dzikiego mięsa na palcu u nogi proszę o pomoc !!!!!!!!! bo juz nie wytrzymuje z tym a nie chce iść do lekarza

Witam! Czy jest coś w stylu "porusz swoje nogi" tak jak bicepsy tricepsy itd autorstwa Mawashiego? B o bardzo mi to potrzebne

Co ja mam. Gdy zaczynam bieganie po boisku nagle zaczynają mnie nogi boleć i to przez cały dzień boli. Dodam że nigdzie się nie uderzyłem.

WITAM MAM PROBLEM, JAK ZLIKWIDOWAĆ ODCISK NA MAŁYM PALCU U NOGI, STOSOWAŁAM ACERIN ALE POMOGŁO NA KROTKA CHWILE

ja mam 14 lat tez potzebuje poomocy!!! mam 163 cm wzrostu waze 56 kg mam szerokie biodra płaskiu brzuszek prawie 0 pirsi i drube nogi POMOCY!

Jaka masc dla ludzi trenujących sporty walki np na obite nogi,bioder łokci od low kickow i innych technik?

Witajcie ;) oto moje pytanie czy dane dni treningowe pasują do siebie i czy można na tym lecieć. Pn- Klatka, triceps, brzuch Wt- nogi Sr- wolne Czw- Barki,biceps Pt-Plecy, kaptury

poniedziałek: klata, biceps wtorek: nogi sroda: odpoczynek czwartek: plecy piątek: bary, triceps CZy jest to dobry plan??

Jestem swiezo po tej nieszczęsnej kontuzji, prosiłbym was o jakieś porady dotyczące treningu, jak trenować nie obciążając zbytnio nogi w piszczelu?

ile dostane odszkodowania z pzu za złamanie nogi w pracy

Czy takie połaczenie grup bedzie dobre?? Pon-Klata Wt-Plecy Czw-Nogi,Barki Pt-Łapy ??prosze o wypowiedzi.

Witam serdecznie. Prosiłbym kogoś aby ułożył mi plan treningowy na nogi. Chcialbym aby cwiczenia poprawiły mi znacząco mój skok.

siema mam takie pytanko w piatki robie nogi i barki od ktorej parti mam zaczynac ? od nog czy tez moze od barkow ?

Witam. Po strzale enana boli mnie nie ziemsko dupa prawie kuleje dziś nogi. Iść ćwiczyć czy odpuścić ?

witam mam do oceny nowy split treningowy Poniedziałek Klata Wtorek Plecy Środa Barki Czwartek Klata Piątek Ramiona Sobota Nogi+brzuch Co o tym myślicie ?

czy to dobry podział grup trening 4dniowy poniedziałek klata wtorek plecy kaptury czwartek barki triceps piatek nogi biceps