12 lat

nie chodzi mi o rzezbe kltaki ale o rozbudowanie a dane to hmm 19 lat 189 cm 90 kg 5 miesiecy cicze po przerwie prawie rocznej klatka raz w tygodniu jezlei zajedzie taka potrzeba to bez problemu moge robic dwa razy w tygodiu cwiczee zazwyczja wyciskanie na lawce prostej 4serie 12-10-8-6 na pochylej to samo , wycisknaie sztangielek na skosnej 14 [...]

Staż treningowy na siłowni : 3 czego? dni ? tygodni ? m-cy ? lat ? jak zmieniala sie waga ciala przez ten okres? sylwetka? "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie mierzyłem maksów nigdy " }:-( nikt o maxy cie nie pyta-podaj obciazenia,ktorych uzywasz podczas wykonywania tych cwiczen. [...]

Witam. Czy bylaby zaraz po nowym roku mozliwosc zajęcia się osoba w wieku 45 lat(oczywiscie odplatnie tak jak wszystko napisane na aukcji allegro)? Cel to dosyc spora redukcja. W jednym z tematow udzieliles mi rad co do suplementacji - towar juz zamowilem. Pozostalaby wiec dieta i trening Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-29 [...]

[...] hmn.. Ja bym się nie czepiał jak koledzy, mnie się to nawet podoba sog jak nic, napisz coś o diecie i suplementacji. Nie, nie chce Twojej diety co do joty, nie jestem idiotą. Orientacyjnie, jak wyglądało to na przestrzeni tych czterech lat, czy rygorystycznie podchodziłeś do odżywiania etc Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-12-09 00:21:52

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z małymi przerwami 6. DIETA: -białko:170gr -węglowodany:300gr -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy solo enan pozniej prop z meta 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa lepszej jakosci 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: 3200-3500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 test, 2 test plus bold i wino, 3 test, 4 test i deka, 5 test, test i wino 8. TRENING: 5-7 razy w tygoniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] powąchać" jak powiedzieli tak zrobili. Pracownik powąchał i mówi "KUTER RYBACKI WIEK XV" 3. Żona wysyła męża na zakupy. Mąż myśli "coś jest nie tak 15 lat po ślubie zawsze Ona robiła zakupy aż tu nagle mnie wysyła, no ale dobra sprawdzimy to" i w tym czasie mąż trzasnął drzwiami i szybko schował się do szafy w [...]

[...] kolejno: 'stylu życia gnoja', 'nienawiści do policji' i '***ania policji na 100%' to bez wyjątku tłuki (sam mam wśród nich DOBRYCH i lojalnych kolegów), ale tak jest z większością. Powody do jechania po policji do mieli czarnoskórzy raperzy z lat 90' w USA, a nie banda łysych, sUpCiO***♥♥♥ 'fajnych' *******i.

[...] na psiarnie zaciągnę i powiem żeby dla smerfa z dyżurki to powtórzył. ta gówniażeria się tak zachowuje bo rodzice nie zwracają uwagi na dzieci, miałem przykład kumpla z klatki jak w wieku 15 lat się zaczął staczać, jarał z każdym w mieście, koszulki z marychą itp, gdzie matka wtedy z ojcem byli? czemu smarkowi pozwolili to nosić, nie [...]

[...] To nie ma nic wspólnego z honorem. Po prostu wszedł na mój teren i chce przejąć to co uważam za swoje. A co do Rosjan. Mój Trener TKD i Sambo/Judo jest Rosjaninem, od kilku lat mieszka w Polsce i czasem ma problem z ludźmi którym nie podoba się jego akcent. Tego nie potrafię zrozumieć. Ja widzę ludzi nie narody, a niektórym włącza się zaraz [...]

[...] sa w jezyku angielskim, bo nie mam polskich znakow i wyszukiwanie czegokolwiek po polsku jest dla mnie nieco trudne Byc moze wtedy wyniki bylyby inne. Twierdze tak dlatego, ze zaczelam od odklejenia siatkowki i porodu Na pewnym forum o tematyce medycznej kobieta z Rosji z wada -12 (!) pragnaca urodzic naturalnie i do tego w domu, [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 84 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: 54 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z wielkimi przerwami :)wakacyjny kulturysta hehe reszta roku trening raz w tygodniu na kaca :) 6.DIETA BIALKO: nie mam policzone ale dosyć sporo do tego odzywki WEGLOWDANY: tjw TLUSZCZ: wtj 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 2 lata orale meta tura wino oxa 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 51 -talia: 69 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: jest wedlug czasu (praca, dom rodzina) Człowiek zalatany. 5 posilkow dziennie. -białko: .. Jem to co żona zrobi codziennie zajadam ryż z miesem z kurczaka głowny posiłek ktory jem od lat. Plus serki wiejske z [...]

Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18 w TS 2009.12.04-06 Ostrowiec Świętokrzyski

[...] wklejam starą 1. WIEK: 27 2. WAGA: 61 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 95 -udo: 50 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 190 -węglowodany: ok 350 -tłuszcz: ok 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Zaczynałem jakoś koło 3 lat temu, ale z początku to takie z dupy ćwiczenie było ;p A na brzuch jeśli robiłem trening ciężki, to dawałem allachy/spięcia z obciążeniem i unoszenie nóg na poręczach z obciążeniem, 12-15 powtórzeń.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat z kilkoma przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push pull 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok. 13% 12. TENDENCJA DO [...]

a ile masz lat? jesli ciagle rosniesz intensywnie, to mooooooze, ale mooooze bo to tylko moje takie gdybanie, gdybys tak nosil opaske uciskową na uszach, nalepiej caly czas, a zwłaszcza na noc, to cos by to pomoglo. Ale mówie to tylko takie moje gdybanie i musiałbys byc w intensywnej fazie wzrostu a nie jak rosniesz ale tylko troche. Tylko [...]

[...] badań przetestowali wpływ połączenia CLA, Kreatyny i Białka podczas treningów. Metody Sześćdziesiąt dziewięć uczestników (52 mężczyzn i 17 kobiet w wieku 22,5 plus minus 2,5 lat) Następnie odbyło się losowanie do 1z 3 grup 1 CKP (6g CLA dziennie, Kreatyna 9g, Proteina 36g uczestników 22) 2 C+P ( Kreatyna + olej placebo, uczestników 25) 3 P [...]