12 lat

Moja fizjo tłumaczyła, że skoro tyle lat byłam krzywa z tą nogą i całą resztą, to wkładka jest bez sensu. Nie do końca to rozumiem, bo jak stanę przed lustrem i podłożę coś pod piętę, to od razu mi talia wyrównuje. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-02-05 12:12:30

moze tez troche przesadzilem ale jak przeczytalem, jak gosc ktory koniec koncow nie ma za wiele pojecia o tym sporcie, (bo zeby miec pojecie to trzeba tym zycie przez wiele lat - tak w skrocie). Obraza fajna dziewczyne, ktora posiwiecila kulturystyce duza czesc swojego zycia (jezelio nie najwieksza)to sie we mnie zagotowalo. ja na przyklad mam [...]

[...] ja się mięśni nie boję, całe życie jestem nimi dużo bardziej "obdarzona" niż przeciętne osoby(chyba jakaś genetyka:-)) już od maleńkości jak patrzę na zdjęcia (np. w wieku 4 lat nad morzem) to mam taką atletyczną sylwetkę. Więc do nabywania mięśni mam nazwijmy to "dar", trochę gorzej z ozbywaniem się tkanki tłuszczowej - to już idzie opornie, [...]

[...] ibuprofen nie powinien prowadzić do ostrej niewydolności nerek. Powszechna dostępność NLPZ i ich niewłaściwe stosowanie może jednak narazić dzieci, jak wykazali to wiele lat temu Schaller i Kaplan , na niebezpieczeństwo uszkodzenia nerek. Należy także wziąć pod uwagę coraz częściej zdarzające się przypadki łącznego podawania leków [...]

[...] Marek Zawora ze złotym, zaś Adam Sitnik ze srebrnym medalem. Brązowy medal w kategorii -70 kg zobył Andrzej Pańczyk, średnio dwa razy starszy od swoich przeciwników (41 lat!). Ostatni nasz reprezentant, Bogdan Bagiński startujacy w MMA do 100 kg po wygraniu pierwszej walki uległ w nastepnym pojedynku jednym punktem. W Lidze wziął też udział [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi do szyi 4 x 12, 10, 8, 6 - rozumiem, że na skosie? Rozpietki 3x10 Triceps -pompki na poręczach 3x10 -francuskie jednorącz sztangielką siedząc 3x10 -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3x10 WTOREK Plecy Podciąganie na drążku 3xMAX [...]

[...] do góry- 4 wypchnięcia należy liczyć jako jedno powtórzenie) 4.SQUAT AND PRESS RIGHT 5.SQUAT AND PRESS LEFT 6.STANDING TRICEPE EXTENSIONS (francuskie) 7.FIGURE EIGHTS (przeplatanie kettla między nogami w przysiadzie- nogi szeroko) 8.HALF SQUAT BICEPS CURLS 9.KETTLBELL SQUAT AND KICK ALTERNATE (po przysiadzie kopiemy front kicka) 10.BENT-OVER [...]

[...] sprawa, czy nie będzie wolniejszy przez to mięcho. Wg mnie nie będzie, bo wcale go tak dużo nie narzucil. Wiadomo że jak się porównuje JJ flaka z offseason sprzed trzech lat, do JJ teraz spompowanego, wypchanego glikogenem to jest różnica%-) Jednak jak zobaczymy jak normalnie teraz wygląda JJ to jest niewiele większy. Wyrobił sobie dużą siłę [...]

jestem nowy na forum i prosze o porady wiec tak zajmuje sie trickingiemi 3run"em mam 15 lat za tydzień wzrost:182 cm waga:70-71kg max w pełnym siadzie:91 kg(2 dni temu) wyskok dosiężny z miejsca: 72 cm przez 6 tyg siła statyczna w pon i czeartek siady 1*15 45kg 1*12 55kg 2*6 dynamicznie 70kg 4*3-4 80-85kg wykroki z powrotem na noge [...]

Heh te 12.70 jak na 18 lat to niezbyt dobry wynik.Ja mam 16 lat i 12.10,ale skoro nie trenowałeś to napewno zwiększyłby się wynik :D Na twoim miejscu jednak poszedł bym,bo w klubie ktoś ci pomoże.Nic nie masz do stracenia :)

[...] / poldystansie, tu jest miejsce na progres i ew. szanse w rewanzu Ktos pisal, ze idealnym styl to dobry boks+TDD. Absolutnie zero zgody - historia mistrzow z ostatnich lat ewidentnie pokazuje, ze najlepszy styl to ALBO zapasy+presja+ultra_cardio ALBO zapasy+petarda w lapie+idealny timing przyklady: HW : Cain - zapasy + presja + cardio [...]

[...] 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4 kg 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 5,5 kg byl to najciezszy trening , dostalam niezle w dupe ale pelnie szczscia ...bo .... tam ta ta dam tyle wazylam 9 lat temu..po porodzie mlodego Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-03 09:16:38 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-03 09:18:13

Mali, życzę Ci pięknego tyłeczka, wytrwałości w dążeniu do każdego celu i pozytywnego podejścia do życia każdego dnia. Sto lat :* Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-22 21:12:07

zaplutek arogancie ----> 25 serii na klatke ----> 10 - 12 ci wystarczy EDIT: dam ci wskazowke popatrz w profil pana filara ---> zobacz jakie ma wyniki ---> pomysl jak bardzo sie na tym zna ---> popatrz ile ma lat ---> pomysl od ilu lat to robi ---> popatrz nizej zobacz co osiagnal w tym sporcie ale co on tam moze wiedziec [...]

To każdy tak ma czasem - ale jednak człowiek bierze się w garść i idzie. zgadza się :-)) u aktualnego pracodawcy jestem już 6 lat i tylko raz zdarzyło mi się napisać mu smsa o 6.30 ( a chodzę na 7.00 ), że mnie nie będzie w pracy, ale wtedy wylądowałam w szpitalu :-P czuję się usprawiedliwiona %-) Mi jeszcze ani razu chociaż raz mnie tak wkurzyli [...]

Zazdroszczę. Nie pamiętam już ile lat temu udało mi się razem z żoną wybrać na siłownię. My przeważnie chodzimy razem w soboty . A w tygodniu to zależy jakie Dawid ma zmiany bo on jezdzi na 7 jak ma na 12 do pracy a mi się wcześniej tak nie chciało wstawać . Teraz mały robi pobudki o 5.30 więc się wybrałam z Dawidem :)

[...] slaby trening) a nie przetrenowaniem czy zbyt intensywnym pojedynczym treningiem. Ty patrzysz ze swojej perspektywy, gdzie ciezki trening jest naprawde regularnie ciezki od lat, to wiadomo ze tak nie da sie trenowac cale zycie i regeneracyjnie z wiekiem jest coraz gorzej, ale wiekszosc zwyklych amatorow tak nie trenuje i akurat troche bardziej [...]

[...] (1 868 685 PLN). 11. W 2004 roku twierdził, że wynalazł hamburgera. 12. Jednym z jego nieoficjalnych tytułów był Główny Mózg. 13. Kiedyś napisał sześć oper w ciągu dwóch lat. 14. Zebrał ponad 20 tys. zagranicznych filmów - jego ulubione to m.in. "Rambo" i "Piątek trzynastego". 15. Lubił jeździć na rolkach. 16. W trakcie wizyty w Moskwie w [...]

z susta podobnie jak z omką. Na bank ten wzwód nie był od testosteronu, który wczesniej sobie wpusciles }:-( Zalezy od lekarza. Gdybys mial 40 lat to dostalbys od reki, a teraz moze sapac, ze Ci nie potrzebna. Nie jest to lek pod kontrola jak narkotyczne przeciwbolowe czy chocby saa. Nikt go z tego nie kontroluje i nie rozlicza. Jak juz tak latasz [...]

[...] kim on trenuje? Co z tego, że trenował Sande? Mógł i chin kun k***a do jak nie trenujesz z najlepszymi to nie będziesz najlepszy, nigdy. Jeszcze w formule K-1 ok tu się zgadzam ma doświadczenie ale 7 walk w tym 2 przegrane na przestrzeni 6 lat i to wygrane z ogurami to jest ch** nie bilans %-). Zmieniony przez - OBELX w dniu 2012-01-30 22:57:10