12 lat

Juz pisze nie ma problemu: 1.WIEK:20 lat 2.WAGA:67-70kg (waha sie) 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY:(reszte dopisze po swietac z racji ze nie mam czym zmierzyc) BICEPS:39cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA staram sie madrze i czesto jesc,okolo 6 posilkow dziennie przed spaniem posilek bialkowy. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE [...]

Ok - skombinowałem sobie monitor więc odświeżam temat i streszczam ocb: -mam 17 lat, 78kg wagi (chciałbym zredukować to do 70kg), 178 cm wzrostu, od października wracam do kick-boxingu po wakacyjnej przerwie związanej z wakacjami. Treningi będę miał w poniedziałek, środę i piątek - najpewniej o 19.45, trwają one po 1,5 h. We wtorki, czwartki i [...]

190 cm, 17 lat, pije od jakichś 4 lat

[...] jeszcze, że jak ćwiczyłem z kolegą w piwnicy to był na cyklu kreatyny i było widać duże efekty. No i dodam jeszcze ,że po prostu przez brak wiedzy i ch**owe ćwiczenie mimo 2 lat stażu i tak wyglądam jak kupa. Myślałem ,że Kreatyna FBW Dieta będzie szokiem dla organizmu i uda mi się coś wyskrobać :) Zmieniony przez - osa990 w dniu 2016-01-10 [...]

[...] nieść np do samochodu. stawia na regeneracje itp. wszystkiego nie da sie opisać bo duzo tego mowił - np jak w martwym kiedyś brał 270kg po ileś tam powtuzeń to jak mu kilka lat temu koles (inny kulturysta) pokazał jak sie naprawde robi mc to ledwo 120 dygał i mowi ze wtedy dopiero ładnie wchodzi. koniec "bajki" więcej nie pisze ogolnie [...]

ej. jak popierdułkę to Alucarda popychają zresztą mi przytycie zajmie 10 lat a tobie schudnięcie 11 aaa czytajcie, może się coś dowiecie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-02 18:24:47

tenacious D oglądałem niedawno, zanim wstawiałeś scenkę, ale pod wpływem tej samej scenki i film za***isty Zombiego mam chyba jeszcze dyskografię na kompie (o ile w ciągu ostatnich 2 lat nic nie wydał) edit: tak mam Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-30 21:33:02

[...] Ten wzór się sprawdza. Ale tak masz racje obserwacje działa i nauka swojego organizmu to najlepszy kalkulator. Może się okazać że ta wartość będzie inna niż ta z wyliczeń. Ale musisz od czegoś zacząć. Dzięki, obliczyłem sobie i wygląda to następująco i nawet sensownie, czy [...]

Przepraszam, myśłałem ,że mnie to ominie tym razem, z uwagi na pytanie. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami, rekreacyjnie 6. DIETA: Obecnie wegetarianska 2500kcal -białko: 125 - 140g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] pozdrówka dla Michała z Olimpu działy najwyrazniej pomyliłes, a takie głupoty mozesz pisac ale nie tu "Przedstawiciel dał mi katalog i jak zobaczyłem zdjęcia z firmy to mi szczenka opadła. " "Produkcja jak w nasa..." "Dla mnie Firma kosmos..." ile Ty masz lat? 12 ze tak sie podniecasz ?? pimpowac to sobie idz do działu Olimpa a nie tutaj %-)

ehh... co zrobić, w 2008 jak Dexter wygrał tytuł to też były kontrowersje, przecież od kilku dobrych lat liczył się rozmiar na scenie, a Dexter był zbyt symetryczny żeby wygrać, potem jak w 2011 Jay z 'sinym' bicepsem zajął 2 miejsce to też była znaczna przesada, teraz krytykuje się, że wygrywa Heath, a nie Greene... kontrowersje były, są i na to [...]

Arthur Harris, zawodnik lat 50 i poczatku 60, gosc ktory swoja sylwetka wyprzedzal lata w ktorych startowal,, wielokrotnie nagradzany tytulem Most Muscular. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5827b0c481554381ab350ff148e50173.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36c59e46bcc54b989057c586f9b46c35.jpg [...]

Pamietacie konkurs "Glass on chest" ? :) Ponizej fotka mistrzow z dawnych lat, dla ktorych zadanie konkursowe nie sprawiloby zadnych problemow. :) /SFD/Images/2015/12/2/47878dca921d47618c5d4f1b4bb25590.jpg

[...] sok Garden "Multiwitamina 12 Witamin" jakiś 1l-1,5l. Czy takie elementy wykluczyć kompletnie? Nie powinienem pić żadnych napoi słodkich? Brakuje mi tego trochę przez tyle lat. Czy wliczać to do bilansu jeżeli już piję? W mojej głowie rodzi się setka pytań, nie jestem w stanie tego wszystkiego ogarnąć;/ EDIT: Czy smażenie jajek bez żadnego [...]

18 lat, 187cm, 64kg, ćwiczę już chwilę, przez wakację zleciało kilka kg przez nietrzymanie diety i dużą aktywność, od września ćwiczę tym planem: PUSH 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 4x3-5 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8-10 3. butterfly / brama 3x10-12 4. OHP 4x5-7 5. Wznosy bokiem 3x12-15 6. Francuz hantlą za głowę 4x8-10 PULL 1. [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Alexey Oleynik przyznaje, że nie spodziewał się, że w wieku 44 lat będzie odnosił tak duże sukcesy w UFC Weteran MMA Alexey Oleynik wciąż znajduje sposoby na to, jak dobrze wykonać swoją pracę w klatce. W miniony weekend na UFC 273 rosyjski zawodnik wagi ciężkiej odniósł kolejne zwycięstwo, ale tym razem było ono [...]

[...] Jak dla mnie znowu bagno - wychodzi na to ze tak ze przez 12 stron 2-3 osoby uparcie próbują wybić z głowy czy tez obrzydzić , strasząc konsekwencjami zdrowotnym za x lat !! ( TAK JAKBY TE WSZYSTKIE SUPLE KTÓRE SA SPRZEDAWANE BYŁY ZDROWE !!) , kupowanie tego tylko po co i czemu ? z dobroci serca ? hmm może sie mylę, ale inteligenta osoba [...]

[...] (mam 12 miesięcy stażu, w SAA i szeroko pojęty doping zamierzam zacząć się bawić za 12-18 miesięcy), celem numer jeden jest...wzrost, wiem, że wziąłem się za to późno (20,5 lat na karku). Parę centymetrów by się przydało i tu mam pytanie jaki przyjąć dawkowanie. 5 iu codziennie wieczorem przed snem (albo o stałej godzinie, np. 23) będzie dobrze? [...]

[...] się z Wami, moi mili, podzielić swymi, jakże ****enie trafnymi spostrzeżeniami. Otóż, moje drogie zasmarkane kutwy, Ja, Wielki Proktolog, badam kloaki od wielu już lat. Były to kloaki różnej maści i proweniencji - blade, różowiutkie, żółte, śniade, brunatne, sine, gniade, śniade, łyse, kosmate, zmierzwione, jędrne, obwisłe, [...]

Karlos skonczysz 18 lat to sobie prawojazdy zrobisz i bedziesz mogl pokierowac Ciekawy jestem tylko jakie niespodziewane zwroty akcji wyrezyseruja. Fajnie by bylo jak by mario wyszedl ***na wiatraka i KO. I pozamiatane Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-11 12:47:31