12 lat

No to ja tez sie wypowiem bo kiedys troche sie w tego kosza grało 183 cm 90 kg 16 lat ~65 cm wyskok Zmieniony przez - generation w dniu 2004-12-09 17:22:11

18 lat 184 cm / 77 kg zasieg 240 cm wyskok dosiezny 60 cm, mozliwe ze troche wiecej ale niechce naciagac danych http://www.gregry.prv.pl/ dla kolegi wyzej :) Zmieniony przez - Raevn w dniu 2007-12-27 16:14:21

Kulek1986 a ćwiczyłeś już coś na wyskok czy nie? Ile masz lat? Zmieniony przez - Lewy0105 w dniu 2009-02-28 12:43:47

Czesc! Mam nadzieje ze nie macie nic przeciwko ze opisze tutaj swoj problem a mianowicie mam problem z uksztaltowaniem klatki piersiowej po 1 praktycznie wogole nie mam rozwinietych srodkowych miesni klatki po 2 klatka nie jest podcieta. praktycznie rosna mi tylko zewnetrzno-gorne(nie wiedzialem jak to nazwac:P) obszary klatki...;/ Znacie jakies [...]

Przeciwwskazania mogą robić instruktorzy. Niby ITF i WTF doszły w Polsce do porozumienia, ale dawne zwyczaje mogły pozostać. Od połowy lat dziewięćdziesiątych do zeszłego roku ITF (frakcja "wiedeńska") się izolowała a zawodnicy tej federacji nie mogli startować w zawodach innych organizacji. Zmieniony przez - sirChris w dniu 2011-10-16 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ostatnio regularnie z 14 m-cy 6. DIETA: -białko: 1.5 -węglowodany: 3-5 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7-8 lat temu meta ,deca,prop. ostatni-1-8 bold 250 ew,1-10 enan 500 ew ,9-12 meta 30ed 8. TRENING: 9. CEL [...]

Taka kaloryczność jak masz ustalona to bym się nie zdziwił jak dziecko w wieku 12-15 lat dostarczy więcej :p , Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne , białko daj około 2g/ kg masy ciała , tłuszcze 1g a reszta z węglowodanów , wtedy będzie można coś myśleć dalej bo tutaj edwidentnje dieta leży i kwiczy :)

[...] jakosci ale tez kiedys mlody bylem i myslalem ze wiadro odzywki buduje miesnie ;-) teraz po czasie wiem ze moglem inaczej jesc i lepszy efekt bylby + $ zaoszczedzony ktorego jak sie ma -nascie lat za wiele nie ma mozesz dojsc do tego sluchajac rady albo na wlasnych bledach w czasie wybieraj Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-12-18 23:10:32

poza tym musielismy napisac pismo do rodzicow, ze spozywasz alkohol w wieku 16 lat, co w naszym kraju jest zakazane, i sprzedawca powinien dostac bana. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-18 23:16:50

poza tym musielismy napisac pismo do rodzicow, ze spozywasz alkohol w wieku 16 lat, co w naszym kraju jest zakazane, i sprzedawca powinien dostac bana. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-18 23:16:50 SOG %-)

1.WIEK: 32 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 189 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 cm KLATA: 110 cm UDO: 60 cm TALIA: 83 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO:250 g WEGLOWDANY: 560 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: push and pull 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 14-15 % 12.TENDENCJA DO [...]

[...] małpy na plecach, będziesz miał dwie i nie będzie gdzie sp*****lać, że tak to filozoficznie ujmę. Niektórym tutaj ( i w tym kvrwa siebie liczę %-)) i tak zostało kilka lat życia tylko o tym nie wiedzą, cieszmy się każdym dniem :) I po mojemu to wchodzisz na teścia i już z niego nie schodzisz, po co Ci odbloki? Stała dawka jak zamożni [...]

1.WIEK: 34lata 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 118 -udo: 72 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle 1 meta 2 tesc deka 3 tesc tren 4 tesc tren 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami zaczynajac w piwnicy konczac na normalnej siłownie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolangatum jelfa+meta,meta ostatnio cykl z mety rok temu a z [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp tren 8. TRENING:masowy 5 razy [...]

[...] do MMA? Jeśli chodzi Ci o kombinacje GnP i technik kończących to chyba zauważyłeś że wymagają one obycia w parterze, czyli odpowiednio długiego stażu, kilku miesięcy/lat treningu. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-12-08 18:55:58 PS. Wydaje mi się że nie ma sensu ćwiczyć takich kombinacji. Walka to nie schemat. Techniki kończące masz [...]

48 w łapie 50 w udzie i tak jak napisałem 45 góra 46 w łapie na samym mięśniu bez FATU! to jest max na sucho i to po latach treningów i nie piszcie mi tu bzdur że w 5 lat ktoś zrobi na suchara 48 bo sie po*ram ze śmiechu a tą diete to mam w d*pie za przeproszeniem jak ktoś chce coś osiągnąć to zrobi to bez koksu i bez diety a dowodem na to [...]

110kg w weieku 13 lat nie ma diety jem co chcę i kiedy chce zadnych odzywek na regeneracje nie biore bo to sciema!! Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-09-12 15:29:17

Jak ćwiczyłeś w wieku 12-13 lat ? Podaj swój przykładowy dzień (posiłki) pozdro :)

aha no tak waga 78 kg staż 2 lat wiek : 1987 biceps ~38 cm wyciskanie na klatke 110 kg przysiad 170 kg przebyte cykle : 100 mety(cały wrzesień) , 100 mety 10 ml omki zaczołem w listopadzie ale przerwane po 3 tyg,w zeszłym roku coś tam 50 metki 3 tygodnie temu przerwałem ten cykl na omce i mecie....żałuje bo chciałem to na szybko i wyszło to co [...]