12 lat

[...] suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo niewiele.Przez te 2 lata palilem pety ktore teraz odstawilem i chce zbudowac mase miesniowa [...]

[...] suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo niewiele.Przez te 2 lata palilem pety ktore teraz odstawilem i chce zbudowac mase miesniowa [...]

[...] czym się wcześniej zaczyna tym lepiej (w razie ewentualnej chęci większego wkręcenia się w treningi), w przeciwieństwei do uderzanych, gdzie mozna zacząć w wieku 16, 17 lat i za kilka lat być dobrym zawodnikiem. Ale obstrah**ąc od tego wszystkiego. Podstawa jest taka: NIE MOŻNA NA DZIECKO PRZELEWAĆ SWOICH NIESPEŁNIONYCH AMBICJI!!! Dzieciak [...]

Zanim wypowiedza sie fachury wypowiem sie ja:). Po pierwsze napisz moze cos o sobie, ile masz lat, czy cos cwiczysz, staz i tak dalej. Po drugie czy na pewno jestes pewien, ze sprzet na ulice to jest wlasnie dokladnie to o co Ci chodzi. Przejrzyj topic'y o nozu, batonach itd... Jak napiszesz wiecej o sobie to bedziemy mogli Ci bardziej pomoc. Poza [...]

Dla zainteresowanych tematem waga 76~78 biceps ~40 wyciskanie 140 z krótkim przytrzymaniem przysiad 175 martwy ~200 sogi odbijam właśnie zauważyłem ze mi sie skończył abon/ kilka miechów temu hehe prośba do moda na o zmiane tematu "17 lat do oceny nowe fotki 11/12/13" Zmieniony przez - rumus w dniu 2009-02-02 12:48:28

[...] jelitach), podobnie po fasoli. Podejrzewam tez kalafior. A gorzej (z wybauszonym dołem brzucha) jest nawet 2 min. po wypiciu szklanki wody.Robię brzuszki codziennie od kilku lat, więc sądzę, że mięśnie mam mocne. Nie było tego brzuszka tylko gdy miałam 49-50 kg. Ale wystarczy 2 kg więcej i już ten problem jest spory. Nie mam jednak zamiaru cały [...]

Bierz codzienie A jesli chcesz sie czegos dowiedziec to załoz swoj temat a nie wykopuj tych sprzed 5 lat

1. WIEK:36 2. WAGA:105 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:nie mierzona -udo: tak samo -talia: gruby nie jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata non top a wczesniej od 2003 z przerwami. 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare lat temu omka i meta.Teraz od 2 lat test non top [...]

[...] wzdloz tuowia do zeber/partial high pull: 60kg x8 x4serie (poprzednio tak samo) Tutaj dodatkowo zrobilem pomalutku 3 serie po 12 powt rozpietek, zeby zobaczyc jak spuchnie klatka, nie robilem tego cwiczenia od lat i zastanawiam sie czy nie wprowadzic, w celu poszerzenie klatki. 4. Sciaganie linki wyciagu gornego jednoracz: male sztabki x5 [...]

nie mówimy o żadnych pojęciach fizycznych. Po prostu od dziesiątek lat gilotyna działa w takiej formie i po co zastanawiać sie nad jej działaniem i fizyką. No to macie tradycyjne a wręcz ignorackie podejście że bierzesz coś za pewnik bez badania tak a nie inaczej, tylko bo tak i ch**. Gdy badasz tak a nie inaczej wiesz co jest lepsze, a co [...]

no nie pyerdol ? od 5 lat leży to u mnie w domu i jakoś sie nikomu nie chwale na forum jaki jestem za***isty i że dziś bede palił "swierzutki tytoń miętowy" dzieciaku :) co za jan Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-06-05 12:19:22

[...] nie jest dla mnie żadną niespodzianką. Czułam się tutaj znakomicie i wiedziałam, że stać mnie na wiele. Jestem w tej chwili bardzo pewna siebie, ale pracowałam na to kilka lat - skomentowała wicemistrzyni świata i mistrzyni Europy. Zadowolona ze swojego startu może być czwarta dyskobolka mistrzostw świata w Berlina Żaneta Glanc. W Halle zajęła [...]

[...] dowiedziałam. Zaskoczona byłam tylko w pierwszym momencie. Przykro mi nie jest, bez przesady. Sport na tym polega, że raz się wygrywa, innym razem przegrywa. A Heidler to od lat moja najgroźniejsza rywalka. PS: Nic się nie zmieniło, wciąż się nie lubicie? - Tak wyszło. Ale to nie moja wina, ja nic do Betty nie mam. To ona zawsze zachowuje się z [...]

juz szykuje sprzet-bedzie duzo zdjec i mysle ,ze uda mnie sie nakrecic wszystkie podejscia i zamiescic w temacie-to pamiatka na dziesiatki lat... moze nawet uda sie nakrecic przyszlego mistrza? ale o tym przekonamy sie za pare lat..:) pozniej bedzie tez mozliwosc poprawy wyniku-bo jest jeszcze kilka innych miast z ta seria konkursow.. a poznan od [...]

jesli 80 w twoim nicku oznacza rocznik, to zapomnij o kracie. Jesli masz 28 lat i 95 w pasie to juz o kracie zapomnij. Twoja sila wynika pewnie z tego ze dużo żresz, nawet jesli bez sterydów to zrobiles. Gdybys teraz chcial byc na wzorowej rzeźbie to bys musial z 10kg masy zrzucic i z 12-15cm w pasie. Takie spadki wagi dobiły by cie tak bardzo ze [...]

WIec zaczelo sie dawno z 5 lat temu jak nie lepiej, silownia piwniczna, 1.5 roku systematyki 4x w tyg, pozniej silownia profesjonalna z ponad rok, pozniej w zasadzie ciagle chodzilem ale 2-3x w tyg, cale zycie bylem dosc chudy wlasciwie nie chudy a szczuply, bo bicepsy zawsze mialem duze i klatke tez ladna. Zaczynalem od 57kg w wieku hmm 18 lat, [...]

ukrywam bo mimo tego że mam 18 lat to jak by zauważyli to by wy***ali wszystko do pieca/kosza. i kasa ich nie obchodzi. dla nich to narkotyki i już Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-10-02 16:46:12

ahaha ;d no jeśli jakiekolwiek picie w wieku lat 12 można nazwać takim z pełno kulturą to okej lol ;D

Na tym statku to pierwszy rejs, a pływam już 5 lat. Siłowni na 100% tam nie ma bo jest na to za mały. Pracuję od 4.00 do 8.00 i od 16.00 do 20.00 na mostku pełniąc wachtę nawigacyjną - więc się nie przemęczam. Posiłki są o 8.00, 10.00, 12.00, 15.00, 17.00 te o 12.00 i 17.00 przygotowywane przez kucharza 10.00 i 15.00 to tzw. kawa coś małego można [...]

[...] przez to przechodziłem. W jakim wieku jesteś? Jeśli wiek dojrzewania, to jesteś bardzo narażony na to. Nie jest to spowodowane sportem, dokładna przyczyna nie jest znana, dlatego leczenie jest objawowe. Nie powoduje żadnych późniejszych problemów ze zdrowiem na ogół. Trwa nawet kilka lat, ale większość czasu idzie z tym żyć, najgorsza faza może [...]