12 lat

Wprowadziłęm lekkie zmiany wjec wpisuje jeszcze raz . Prsoze napsizcie tylko ci zmienic . Witam jak pisałem wcześniej mam 15 lat waga 65 wzrost 177 cm Dzis ułożyłem sobie swój plan chciałbym żebyście mi doradzili co poprawić i tak dalej . Ćwiczyłem kiedyś w wieku 11-12 lat lecz przestałem . Mam do dyspozycji atlas tytan 4 (podstawowe ćwiczenia na [...]

witam. jestem nowy. silka 12 lat. wbijalem prawie 10 lat temu dece, tescia, omke, winko, jadlem mete. hehe, mam 30 lat. dziecko juz jest wiec sprobuje sie troche rozbujac. prosze o mala porade. mam 20 x deca, 10 x testosterone propionate, 100 x winstrol tabsy 100mg, oczywiscie clomid 30 tabs i HCG 2 strzaly 10.000 jednostek. ogolny zarys mam ale [...]

[...] urosnąć, wiem że to kwestia snu, odżywiania a przede wszystkim genów, ale zawsze można zapytać bo według własnych obserwacji możecie coś doradzić ;) Teraz coś o mnie: 16 lat, 180cm, 72kg, nie wiem czy ma to znaczenie, ale napisze: małe dłonie, raczej małe stopy przy tym wzroście (25,5-26cm), bardzo długa chuda szyja, trochę jajowata, lekko [...]

Witam Mam na imię Adrian, mam 18 lat, 195 cm wzrostu i ważę okolo 80-82 kg. Przy urodzeniu wykryto u mnie wade Przełożenia Wielkich Pni Tętniczych oraz Niedomykalność Zastawki Aortalnej przez co w okolo 3 dniu życia miałem operacje serca. Zooperowano mnie dobrze ( operowal mnie jeden z najlepszych kardiochirurgow dzieciecych w Europie) nie mam [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Nazywam się Konrad i mam 19 lat. Od małego borykałem się z problemem nadwagi. Postanowiłem to zmienić , miałem dość siebie otyłego. Początkowo nie mogłem się zebrać ale los chciał że podarował mi ciężką przypadłość i zostałem zmuszony aby zmienić swoje życie. Znalazłem forum, poznałem Konia i dążę do wyznaczonego [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat (z przerwami) 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno i nie prawda - z 12 lat temu 8. TRENING: FBW 15 10 5 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

[...] arsenał wyzej wymieniony zakupiony i czeka by pojsc w ruch.. Za wszelka pomoc , dziekuje z góry.. Michał Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 105 Wzrost: 187 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 102 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 12 lat Ilość spożywanego białka: 250 gr dziennie Ilość [...]

Witam, jestem Marcin. Trening siłowy uprawiam od 15 roku życia, czyli około 15 lat, z około roczną przerwą. Przez ten czasu udało mi się rozbudować siłę i masę mięśniową. Obecnie mój cel to rozbudowa masy mięśniowej, maksymalnie o 10 kg w ciągu kilku najbliższych lat, następnie redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu +-10%. Kolejno będę chciał już [...]

Cześć. Nie wiedziałem jaki wpisać temat, a nawet czy trafiłem do dobrego działu. Zacznę od początku bo uważam, że jest to dość ważne. W wieku 12 lat zacząłem zmagać się z poważnym trądzikiem na twarzy. Używałem wiele specyfików i odwiedziłem wielu specjalistów. Po 10 latach trafiłem na Panią, która zaproponowała mi tabletki "Izotek". Zgodziłem się [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 99.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat (aktualnie 3 miesiace) 6. DIETA: 3000 -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test enat 6 mies w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2 9. CEL [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy i minerały, omega 3-6-9, magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 5 lat temu schudłam około 30kg (z 76kg do 47-45kg) na nienormalnej diecie 800-1000kcal + codzienne skakanie na skakance po 1,5h, następnie przeszłam na weganizm, gdzie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z dietą od 2 lat, a ''wyciskać'' to chodzilem juz w wieku 12 lat :P temu teraz cisne 150 kg na klate a 130 na przysiad xDD 6. DIETA: jest of course -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona, buzia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tańczę w zasadzie od dziecka (próbowałam różnych technik), od 12 lat tańczę tańce ludowe i narodowe, jestem instruktorem. Zajęcia, w których uczestniczę aktywnie - 2 razy w tygodniu po 2 godziny, dodatkowo 4 x 1,5h sama prowadzę zajęcia, [...]

[...] 75,85,+85, X V MISTRZOSTWA PRUSZKOWA W WYCISKANIU SZTANGI LEZAC 8.00-10.30 WAGA ZAWODNIKOW 12.30 - START ZAWODNIKOW (kateg.kobiet,mlodzicy do 14,16,18 lat) ok.14.00- START ZAWODNIKOW(kateg.weteran,seniorzy (kg) 66,74,83...) ok.17.00 - WYNIKI I ZAKONCZENIE ZAWODOW KATEGORIE ZAWODNIKOW W [...]

[...] W Tajlandii boks tajski jest często jedyną szansą na osiągnięcie sukcesu i wybicie się z przygniatającej biedy. Boks tajski ćwiczony jest w Tajlandii od najmłodszych lat, dzieci już w wieku 12 lat toczą walki w ringu. Muay Thai to sport, który ściśle jest zakorzeniony w religii. Walce towarzyszy muzyka, której rytm uzależniony jest od [...]

witam. od 6 lat staram sie wyeliminowac syfy z mojej pieknej buzi noi tak mnie naszlo zeby napisac takie podsumowanie jako ciekawostke. tak to sie jakos zaczelo w 6stej klasie podstawowki w wieku 12 lat. wtedy wyskakiwaly mi pojedyncze syfki, twarz przemywalem woda po goleniu i sie zbytnio tym nie przejmowalem jak to gowniarz. problemem to zaczelo [...]

Jako, że jest to mój pierwszy post od dawien dawna, na początku chciałem Was wszystkich przywitać.. Witajcie! :) Konto na SFD mam już.. (tu chwila na sprawdzenie), łał, 12 lat ;p Przez ten czas moja przygoda z siłownią, czy ogólnie sportem i zdrowym trybem życia, miała swoje wzloty i upadki - jak później zobaczycie, więcej było upadków - jednak to [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok 12 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Witam mam 14 lat i martwię się o mój wygląd.... Kiedy rozbieram się w szatni na w-f koledzy patrzą na mnie ze zdziwieniem i mówią : "masz klate jak baba"... Chciałbym wkońcu coś z tym zrobić. Chciałbym się dowiedzieć czy w jakiś sposób mogę się tego pozbyć. Czy ćwiczenia na klatke typu : -Wyciskanie na ławce skośnej w dół 12 10 10 8 -Wyciskanie [...]

[...] Scott Askham i walka Roberto Soldić vs Krystian Kaszubowski na KSW 49 Po roku od pierwszej walki i sensacyjnej porażki Michał Materla (27-6, 9 KO, 12 Sub) wejdzie znów do klatki z piekielnie mocno kopiącym Anglikiem, Scottem Askhamem (17-4, 11 KO, 2 Sub), ale tym razem stawką walki wieczoru gali KSW 49 w ERGO ARENIE będzie pas kategorii [...]