1) bf z 15%, ektomorfik, 17cm w nadgarstku 2)wiek 26 lat 3) waga wzrost 72/179 kg cm 4) staż treningowy 2 lata sporadycznie , od 2tyg cwicze po polrocznej przerwie 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa kreatya +teść;/ (zakonczenie cyklu, odblok i koniec silki) 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane [...]
Hehehe poprostu jak z 10 lat temu zaczynałem z koksem to wyzancznikiem orginalności parabolany była intesywny zapach prze nie otworzona amp.I tylko taki parabolan robił cuda Ja tego nie wymysliłem poprostu odswierzam fakty};- pozatym ostanie amp.(orginalne) wyszły w 96-97 Odsyłam do ksiazki Anabolics 2000 tam bedziesz miał cała historie tego [...]
[...] – 164 kg (71 kg + 93 kg) i Milena Rutkowska (CLKS Mazovia Ciechanów) – 172 kg (76 kg + 96 kg). Milena w dwuboju o kilogram poprawiła rekord Polski juniorek młodszych do lat 17, który od października ubiegłego roku należał do Małgorzaty Kożuchowskiej (AKS Myślibórz). Najlepszy wynik kraju na zakończenie pierwszego dnia – to był pozytywny [...]
[...] ekspandery, sprężyny, ściskacze to się trochę trenowało. Geny geny geny, brat cioteczny wcale lepiej się nie odżywiał i ma ponad 190 cm. Zdrowe odzywanie może z centymetr uratuje i na tym się kończy cudowna moc odżywiania, chłopaki co od najmłodszych lat palili i pili mają teraz ok 200 cm. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-10 22:40:12
1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: dopieta -białko: 2,5/3 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop , enan ,enan deca , prop wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I [...]
...np przysiad przedni 240kg na 12 powtórzeń Przez jakieś 10 lat nie narzekałby na brak motywacji %-)
[...] gdfzie w jednej grupie ćwiczą zawodnicy i początkujący oldboje. itp itd. ale jest multum klubów,w których, cytuję jednego z userów: "pani z miłym usmiechem mówi, że 16 lat to za późno, aby zacząc judo" nie ma żadnej reguły. wszystko zalezy od trenera i profilu klubu. na szczęscie coraz więcej zaczyna widzieć, że zajęcia rekreacyjne [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przewrwami 6. DIETA: Dieta dopięta, chociaż czasami się zdarzy zjeść coś śmieciowego raz na dwa tygodnie u Teściowej:) -białko: 3g -węglowodany:6 g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 8. TRENING: 5x w [...]
Gdy miałem 14 lat to beztrosko bawiłem sie w piaskownicy Nie ma mowy o ćwiczeniach...niemówiąc juz o ciężarach... Rozwijasz sie chłopie zrozum to!! Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-12 01:01:03
1.WIEK: 22 2.WAGA: 120 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 50 KLATA: - UDO: 78 TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich bylo(meta,wino,prol,prop,primabola,cypionat,omka i PH ) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]
Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: nie wiem Obwód uda: 62 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 6 lat bez przerwy 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b: 250 w: 400 t: 100 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: metka kilka razy + ph, enan Opisz swój plan treningowy: split 4 Cel cyklu: mieso [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka:117 -udo:? -talia:ok. 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lat 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:5-7g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kończę na M-drolu 8. TRENING:4 dniowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:? 12. [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:72 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat treningu 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:6 razy w tyg ( w okresie cyklu 3, siły 3 maty) 9. CEL CYKLU: mało masy, dużo siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Gadajcie sobie co chcecie. nie każdy musi mieć 5 lat stażu na siłce i być postury pudziana.... moim priorytetem jest wyglądać jak Damon Salvatore %-) a on jest dość chudziutki i super wyrzeźbiony. Tak czy siak 6 tydzień leci, waga podskoczyła o 7,5 kg, na sztandze skoczyło 15kg więcej. Pozdro. Zmieniony przez - klev w dniu 2011-11-16 09:06:12
Ja mam 20 lat, rok temu miałem 175 a teraz 178 . Mam nadzieję że coś jeszcze urosnę
Racja już się poprawiam:: 1.WIEK: 26 2.WAGA: 77 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: TALIA: 80-83 5.STAZ NA SILOWNI : 3 lata 6.DIETA BIALKO: 1,5 g/kg WEGLOWDANY: ile się uda TLUSZCZ: w normie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. omka 10 st; 2 deka 12st+anabol200tab 8.TRENING: 2-1-2-1 9.CEL CYKLU: [...]
[...] W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU MARTWY CIĄG” MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH .WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” edit -89 to chyba rocznik wiec raczej 18 lat jest Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-12-29 13:41:59
mam ten sam problem mam 16 lat 75 kg wagi i przytylem przez ostatnie 12 miesiecy 20 kg. Kark i policzki tak mi urosly ze wszyscy mi mowia ze biore koksy. Ojciec mi nawet badania robil, chcial wykryc czy cos biore czy nie. Jak widzi mnie rodzina to wszyscy mi mowia ze jestem misiu itp... a przeciez 2-3 lata temu bylem najlezszy i najchudszy w [...]
Choć byś robił i 10 lat brzuch nic nie będzie widać bo jest on przykryty tk. tłuszczową Niekoniecznie, jeżeli bf nie przekracza 12-14% to ze sporymi mięśniami da rade aby były widoczne ;-)
Nie o to mi chodzi, wkuhwia mnie zwyczajnie, że ktoś zadaje pytanie i zamiast dostać odpowiedź na temat strzelają mu wszyscy wałkowanymi od miliona lat pierdołami o dietach i treningach nie mających żadnego związku z pytaniem. Po prostu to jest traktowanie pytajacego jak d****a. Zmieniony przez - _Alchemik_ w dniu 2013-12-23 16:38:01
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
