12 lat

[...] z których wykorzystano 33, co daje skuteczność 77%. Wszystkie spotkania II ligi obejrzało 503300 widzów, co daje średnią 3000 widzów na mecz. Średni wiek zawodnika: 26 lat, 197 dni. Średni wiek strzelca: 26 lat, 337 dni. Legenda: W kolejnych rubrykach imię, nazwisko, liczba meczów ogółem, (liczba meczów w pełnym wymiarze czasowym - liczba [...]

DO mrCROSS i jakie to ma znaczenie czy umrzesz 2 czy 3 lata później? - wbrew pozorom to nie kwestia 2-3 lat, ale kilku dziesięcioleci jak będziesz miał 70 czy 80 lat to prawdopodobnie każdego dnia będziesz zamykał oczy z myslą że możesz ich jutro nie otworzyć - przy minimalnym zużywaniu organów organizm w wieku 70 czy 80 lat może funkcjonować jak [...]

[...] r. Międzyszkolny Uczniowski Klub Sportowy Herkules Modliszewice wraz z Edwardem Rożnowskim na czele byli głównymi organizatorem II Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 w Trójboju Siłowym. Mistrzostwa odbyły się w pięknej sali gimnastycznej Zespołu Szkół w Stadnickiej Woli. W oficjalnym otwarciu mistrzostw udział wzięli władze miasta [...]

[...] bo on mi dał kopa do działania i aktualnie jestem gdzie jestem to zrobie małą aktualizajce jak to wygląda na dzień dzisiejszy i co się zmieniło :) Za miesiac mija równo 6 lat jak założyłem dziennik i prawie 8 lat jak postanowiłem że chce zmienić swoje ciało , niestety nie skończyło nie na samej zmianie ciała bo od tamtej pory zmieniała się [...]

Bzyku właśnie taki trening nóg jest prawdziwym hardcorem i jedyną drogą do wspaniałych nóg, ja od 3 lat robię trening nóg do "porzygania" i jak do tej pory opłacało się, bo z chudych patyków zrobiły się niezłe uda.Z Hack-przysiadami się nie przejmuj, ja też często mam problem ze zrobieniem 7 serii, rób tyle ile możesz ale bez ściemy. [...]

[...] zadowala wszystkich. ***Cel*** Kolejnym celem jest maksymalnie czysta masa. Nie robię żadnych priorytetów, bo ze wszystkim jest słabo, ale najbardziej liczę, że ruszy klata i plecy. Jak będzie, zobaczymy. ***Suplementacja*** Kolejna upragniona paka. Nitrobolon Energizer Główny bohater cyklu! NITROBOLON ENERGIZER jest najnowszej generacji [...]

[...] zbliżonym do Tysona czyli Coopera i Fraziera. Chciałem pokazać ,ze Quawi nie mial szans skrócic dystansu z Foremanem,a mial dłuzsze łapy od Tysona,nie przegral szybko tylko dlatego,ze nie szedł jak czołg do przodu. Zobacz jego Joe Frazier NAJLEPSZY LEFT HOOK w historii-duża ilosć nokautów 32 (27) przegrał tylko po dwa razy z Alim i Foremanem. [...]

[...] pilnowanie techniki i zapewne jeszcze podnioslo wypornosc, widocznosc od znikomej do zerowej w drugiej czesci plywania. W Wenecji notuje sie najnizszy poziom laguny od 30 lat i miejscami wody bylo mniej niz metr ! Do tego stopnia, ze nie bylem w stanie plynac wypracowanym pociagnieciem i musialem lamac kwadrat by nie ciagnac rekoma po dnie - [...]

[...] pilnowanie techniki i zapewne jeszcze podnioslo wypornosc, widocznosc od znikomej do zerowej w drugiej czesci plywania. W Wenecji notuje sie najnizszy poziom laguny od 30 lat i miejscami wody bylo mniej niz metr ! Do tego stopnia, ze nie bylem w stanie plynac wypracowanym pociagnieciem i musialem lamac kwadrat by nie ciagnac rekoma po dnie - [...]

[...] ono decyduje o wejsciu w skok wzrostowy ktory konczy wraz z zamknieciem nasad kosci. Skoks wzrostowy jest tylko jeden!(słownie jeden) Przypada na najczsciej w wieku 12-14 lat i konczy sie mniej wiecej w wieku 16-18. Jak kots ma 17-18 i mysli ze bedzie mial skok wzrostowy i przybedzie mu 10 cm to sie grubo myli. NIe czytajcie tylko opini [...]

Windy City Gym Zdjęcia: http://www.sport.pl/sport/5,68565,2723383,Tomasz_Adamek_mistrzem_swiata___zdjecia.html?i=12 Korzenie Windy City Gym sięgają lat 20-tych ubiegłego stulecia, kiedy to jeszcze w innym niż teraz budynku rozpoczął działalność Johnny Coulon's Gym. Pod aktualnym adresem najsłynniejsza w Wietrznym Mieście sala bokserska funkcjonuje [...]

[...] od obciazenia..Nie wiem jak interpretowac to na moim sprzecie,ale ja robie na levelu 5%-) ,a jest ich chyba 12. Nick jest juz bardzo stary,zarejestrowalem sie tu jakies 6 lat temu. Tak spalam,mniej wiecej tyle kalorii(jesli wierzyc temu co pokazuje ten komputerek)bo zdjecie robilem w ostatniej minucie krecenia. Dieta dzisiaj bez wiekszych [...]

[...] jechalismy prawie godzine mimo prawie 600 koni mechanicznych na 2 fury %-) Jakby tego bylo malo kolega wylowil topielca ktory wisial juz na dnem, chlopiec mial moze 9 - 10 lat. Z moja niewielka pomoca koledze udalo sie mlodego przywrocic do zywych a reszta zajely sie sluzby ratownicze. Ak wiadomo nic przyjemnego mimo ze uratował mlodemu zycie [...]

[...] - 6 + 10 - 6 2. Francuz z za glowy siedzac + mlotki stojac x 3 12 - 8 + 10 - 5 3. Francuz z hantla jednoracz stojac + modlitewnik z hantla x 3 12 - 8 + 12 - 8 4. Dociski na platformie x 3 15 - 10 5. Modlitewnik na maszynie x 3 12 - 6 Na koniec 20 min Stairmasterka. Trening mega bo cw. Jak francuz nie robilem juz od lat. Jak mowilem nie lubie [...]

Solaros kopę lat. Widzę, że nadal jesz odbiegając od schematów i tak powinno być, bo nie warto tracić życia na jedzenie kury z ryżem, kiedy jest tyle smacznego jedzenia ;) wróciłeś,to dobrze Chodzisz głodny to jedz, gdzie widzisz problem, chudy jesteś jak szczypa :-D, wracajac do wypowiedzi Solara, dlatego na IF fajnym rozwiazaniem jest w jeden [...]

Solaros masz jakiś swój stary dziennik kiedy robiłeś redukcje? gdzieś tam jest/są,ale to było kilka lat temu mam fotki początek-środek http://img19.imageshack.us/img19/8490/cgor.jpg http://img27.imageshack.us/img27/7089/fvwh.jpg i koniec http://img33.imageshack.us/img33/1096/usjx.jpg http://img404.imageshack.us/img404/315/ia65.jpg nie ma co [...]

[...] cukry i fat ? teoretycznie tak jak piszesz ale w praktyce - nie smacznie %-) nie da się zjeść smacznie,tak jak lubisz - mając ~50g fatu bo co dobre ma i fat i wungle kilka lat temu zabraniali jeść fatu ale od tamtego czasu ludzie eksperymentuja,powstają nowe arty czy 'diety' jak CarbNite - gdzie możesz jeść co chcesz najważniejszy - i takie [...]

fajne lody znalazles :D bede musial wyprobowac tylko po co one? az tak lubisz lody czy dla psychiki? czemu taka roznica ciezaru miedzy skosem a plaska? lubie lody to mało powiedziane uwielbiam na masie to najlepszy posiłek potreningowy razem z frytkami %-) .........i wcale nie żartuje jak ktoś czytał moje wpisy to widział po każdym treningu ok [...]

[...] mi mięśnie!! Kumpel zrobił mi na warsztacie extra drążek do podciągania. Stronę wcześniej zastanawiałem się co zrobić z tą żółtą ramą i zrobiłem drążek. Dzisiaj mam dwa. Z żółtego zrobię stojak na worek bokserski. Jutro ostatni dzień pracy. Pięć lat tam siedziałem @@-) Pozdrawiam! tomaszS Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-08-30 21:47:17

[...] akurat mini zawody mieli. W sumie na chwilę wpadłam, bo miałam kilka rzeczy do odbioru. Tak przy okazji zawody wygrała moja koleżanka Masterka (tak, ta starsza ode mnie o 20 lat %-) ) zostawiając w tyle dużo młodsze koleżanki :-D W niedzielę w sumie nic, dość leniwy dzień. Poniedziałek - udało się porozciagać dwójki, ale bardzo opornie szło. [...]