12 lat

WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie z10 lat na sportowo silka od 2 lat daje z siebie wszystko 6. DIETA: -białko:300g -węglowodany:400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys prop 10tygodni 8. TRENING:4razy w tygodniu split i 2/3 interwały na worku 9. [...]

ma ktos fotki filmiki z lat 988 Mistrzostwa Polski (junior) w Kłodzku – 1 miejsce 1989 Mistrzostwa Polski (junior) w Bydgoszczy – 1 miejsce 1990 Mistrzostwa Polski (junior) w Radomsku – 1 miejsce + Open 1991 Mistrzostwa Polski (junior) w Tomaszowie Mazowieckim – 1 miejsce + open 1991 iMistrzostwa Polsk1Koszalin – 3 miejsce (kat. do 70 kg) [...]

[...] jak to było przez ostatnie dwa tygodnie@-) Jeżeliby połączyć to wszystko, to staję się twardsza;-D, bardziej zbita, tyłek - coraz jędrniejszy i twardszy (może za kilka lat będę łamać orzechy%-) i brzuch bardzo na plus, oraz plecy. Zresztą widać po wymiarach i fałdach. A no i jeszcze nogi, kształtniejsze mi się wydają i na szczęście nie ma [...]

Szczerze mowiac, 6 lat trenuje na silowni i przez te 6 lat widzialem roznego rodzaju splity. Niekotre z nich byly wykonywane przez osoby, ktore wiekszosc okresliloby mianem guru, a nie mialy za duzo sensu. Dlatego wydaje mi sie, ze tak naprawde split mozesz wykonywac praktycznie dowolnie. Jedyne czego bym nie robil to trenowanie malych grup [...]

[...] gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp sport nutrition 7. Dlaczego Olimp® ? Dlaczego hmm.. Ponieważ ta firma od początku moich młodych lat mi towarzyszyła pamiętam jak tato mi pokazał kiedyś gazete Logo dla mężczyzny i tam właśnie się z nią pierwszy raz ztknełem i heheh tak to się za czeło . Firma Olimp [...]

[...] produktów, które cenowo konkurują z produktami innych producentów. Kolejnym z czynników które skłaniają do wyboru produktów marki OLIMP jest to, że istnieją od 18 lat i tworzą produkty w najlepszych warunkach i specjalistycznym sprzęcie laboratoryjnym. Jako ostatnim mniej może ważnym czynnikiem jest rzucająca się w oczy nazwa firmy [...]

Dzisiaj: 1.Przysiady 20kg15p 60kgx10p 70x8p 80kg/2x6p - czekam na pamięć mięśniową i powrót do ciężarów z lat 20-tych 2.Uginaniaw siadzie 3.Wyprosty w siadzie 4.Uginania w siadzie 5.Wyprosty w siadzie - po 4-5 serii i 12-8p 6.Wspięcia na palce w siadzie 4x15p (20p?) Brzuch w siadzie: na dwóch maszynach - w sumie chyba 10 serii po 12-8p Na [...]

[...] ale oczywiście oboje też dzikusy, bo ciotka to chyba tylko jeść im przynosiła i tyle. A teraz tej suki nie ma, pewnie zdechła, a chłopakowi zostało jakieś dziesięć lat samotności na tym skrawku ziemi :/ Zawsze jak przechodzę to zatrzymuję się i przez siatkę go głaszczę, mały wariuje ze szczęścia, a mnie serce boli :/ No, ale wracając do [...]

[...] wyplułam płuca :D Może za jakiś czas skuszę się na porządny test, chociaż na razie szykuję się raczej na to, by na koniec miesiąca zrobić 15 km i poprawić wynik sprzed kilku lat, bo jakoś ciągle się nie składało, żeby taki dystans pobiec ;) Pobiegnę jeszcze jakąś dziesiątkę na początku przyszłego tygodnia, potem będę miała w weekend przerwę od [...]

[...] sałatki ;) /SFD/2023/6/29/a469b8a3d752480fab492305d0e85c44.jpg Słuchałam podcastu z Darią Łukowską na temat jej zaburzeń odżywiania. Pamiętam ją, jak opowiadała parę ładnych lat temu bzdury o zaśluzawiającym działaniu mleka. Trochę mnie przeraża to, ile wśród influencerów i samozwańczych ekspertów od żywienia jest ludzi zwyczajnie zaburzonych. [...]

[...] osób - budowanie siły ma mniej limitów niż budowanie masy mięśniowej. Zdarzyło mi się pomagać osobom, które kulturystycznie trenowały po kilka a nawet kilkanaście lat i już postępów w budowaniu sylwetki nie robiły, a po przejściu na trening bardziej ukierunkowany na siłę notowały fajny progres (i przy okazji sylwetka też notowała [...]

[...] Mówimy: "zjadłem" = muszę przyswoić całą zjedzoną energię. Ale czy to zawsze będzie prawda? - badania dotyczące "kaloryczności odchodów" prowadzone były już przeszło 100 lat temu przez Pana Atwatera, któremu zawdzięczamy obowiązujący do dziś przelicznik wartości energetycznej fizycznej na fizjologiczną poszczególnych składników pokarmowych. [...]

[...] (no może trochę podczas podróży do Chitchen Itza). Cancun to totalnie komercyjne miejsce stworzone dla turystów. Tam populacja wzrosła z 125 osób (to była mała wioska 25 lat temu) do 700 tysięcy w dniu dzisiejszym. Podobnie inne większe miejscowości na wybrzeżu morza karaibskiego. Wszystko przemysł turystyczny. Morze karaibskie super ... [...]

[...] w stajni firmy - i duzo duzo duzo lepsza niz niektore topowe modele innych firm. Przymierzalem, probowalem w wodzie - miazga. Kupilem nieco wyzszy model - ale tylko dlatego ze wchodze na duze dystanse od razu, wiem ze bede to kontynuowal, wiec kupilem docelowo pod dystans IM - i 4km plywania. Ale T:3 niczego nie brakowalo, swietnie [...]

Ostatnio zauważyłem rekordy jeśli chodzi o archeologię na forum,7 lat to nie tak dużo...A ile forum ma w ogóle lat???Siedem?

[...] ( nic związanego ze zdrowiem czy kłopotami na cyklu etc ) Czy Hcg konieczne czy clomid wystarczy ??? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 ( z przerwami czasami 2 letnimi) 6. DIETA: obecnie koniec redukcji opisana ponizej ankiety -białko: 3 [...]

[...] ( nic związanego ze zdrowiem czy kłopotami na cyklu etc ) Czy Hcg konieczne czy clomid wystarczy ??? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 ( z przerwami czasami 2 letnimi) 6. DIETA: obecnie koniec redukcji opisana ponizej ankiety -białko: 3 [...]

easyrider, jest słaba ale nie tragiczna. a z 3000 właśnie zszedłem.. ok tylko czym zapełnić dietę ? poncjusz, pełna racja, niemniej to trwało ok 5-6 lat i tak wychodzi prawie 10 kg rocznie ! Zdaje się na wasze sugestie. Zmieniony przez - Rastignac w dniu 2010-06-11 12:25:29

Podsmowywujac georgu Pochwały:0 Nagany:brak Postów: 22595 Wiek: 24 lat Na forum: 8 lat Płeć: Mężczyzna LPA: 117165 Status:Ekspert Wysłano 22 listopada 2007 20:19 zgłoś naruszenie Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu [...]

[...] jestem w szoku, ale pozytywnym :) "Poza tym wiadomo, że kości reagują na obciążenie i również grubięją pod wpływem obciążenia - ale jest to proces trwający kilka lat a nie kilka tygodni." czyli jednak kosci cos sie tam wydluzaja i grubieja, ale to kwestia lat.. na szczescie mam zamiar cwiczyc juz przynajmniej do 50 takze jestem [...]