12 lat

Dopisze cos bo nawet tu kilka sogow nie bralem. Cwicze juz okolo 8 lat, przewaznie relaksacyjnie i wiekszosc masy zbudowalem na domowych obiadach. Dopiero teraz jestem w trakcie 1 z gory zaplanowanego planu hst i diety, ktora staram sie trzymac codziennie. Dzis poprawilem swojego maxa dla 5 powtorzen o 7 powtorzen. Wycilem 110kg 12 razy co dla [...]

[...] Ale skoro nie potrafisz sobie z tym poradzic to napisze Ci wszystko ladnie tak jak chcesz... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 107 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: 126 -udo: 71 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2-2.25 na kg masy -węglowodany: 3-4g na kg masy -tłuszcz: 1,5-2 kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Jak prawie 11 lat temu zakładałem ten temat, to sobie myslalem- wow! co za zawodnik się pojawił! Swietlana przyszłość pr,ed nim jako Pro. Szybko jednak okazało się że Jason nie podołał, zawiódł po całości oczekiwania.. Było kilku kulturystów którzy zabłysnęli jako amatorzy a później lipa..Kolejnym po Jasonie był według mnie świetnie zapowiadający [...]

Ok. Wiek : 16 lat Waga:79-81kg Wzrost : 177 Typ budowy: Dość umięśniony , fat ok 12-15% Staż : grubo ponad rok z paroma przerwami Suple: zakupie napewno Aminokwasy , białko , jak starczy to może up your mass z MHP ale nie wiem , kreatyne mono , witaminki , ew. jakieś carbo , - suple jak kasę uzbieram :). Cel : Wysportowana , umięśniona sylwetka , [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 10 lat ale z długimi przerwami 6. DIETA: 3600 kcal dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden omnadren z metanabolem 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa ale bez przesady 10. [...]

[...] ma meszek itp. jak pisałem wcześniej to dojrzewa wcześniej,co się wiąże z wcześniejszym zahamowaniem wzrostu? -czy nie ma na to zasady i ktoś może mieć zarost w wieku,np: 14 lat,a i tak może urosnąć w wieku 16 lat? -czy może tak być,że rośnie stopniowo 3cm-2cm-2cm i tak cały czas? EDIT:Mi się zdaje,że są to dobre pytania i warto na nie [...]

[...] uczyć techniki, wykonując ćwiczenia bez obciążenia >>każdy trening powinien zaczynać się od solidnej rozgrzewki pobudzającej układ krążenia >>dziecko w wieku do lat 10 powinno wykonywać jedną serię każdego ćwiczenia z takim obciążeniem,aby mogło wykonać 12-15 powtórzeń,nie dochodząc do pełnego wyczerpania(nieudanego powtórzenia) . [...]

Polska to za mały rynek żeby zrobic organizację na miarę Bellatora a o wielkości UFC to całkowicie możecie zapomniec. Jak ktoś mówi że chce tu w Pl zrobic takia federacje żeby do nas przyjeżdżali najlepsi to śmieję mu się w twarz. Po pierwsze ludzie nie są nauczeni płacic wolą kraśc. Przykład PPV najlepsze gale sprzedają się 1-2 mln ( UFC) Śmiać [...]

[...] 1 grudnia w ringu KSW polskim fano MMA zaprezentuje się pogromca byłego mistrza wagi średniej organizacji UFC, amerykanina Kendall Grove. Grove ma dwadzisćia dziewięć lat i mieszka na Hawajach. Jest weteranem światowego potentata mieszanych sztuk walki. W organizacji UFC stoczył trzynaście pojedynków. Wygrywał z takimi znakomitymi [...]

[...] +5kg H - 7/7/7/7/7/7 Z - 10 powtórzeń Przysiady (E) już ciężko, najgorzej, że na lewej nodze trochę sie jeszcze chwieję. W podciąganiu też progres. Clown parę lat temu za pierwsyzm podejściem do Lafaya też doszedłem do 8. poziomu i przyznaję, że objawy miałem takie same. Po treningu byłem taki skołowany przez te zawroty i odruchy [...]

Mam 21 lat, lipomastie, większą od Ciebie, przy szczupłej sportowej sylwetce miałem jeszcze w gimnazjum. Problem jest jednak bardzo skomplikowany, lipo powstaje w związku z hormonami, ale kwestia należy już do zaawansowanej wiedzy medycznej, więc wyjaśniłby Ci to tylko specjalista. Miałem okazję przeczytać dużo artykułów i mogę Ci na 100% [...]

Niektóre leciwe, ale nie tracą na urodzie mimo lat :) http://www.czasfutbolu.pl/15-najpiekniejszych-goli-w-historii-futbolu/7490 Zmieniony przez - pilkarz_88 w dniu 2014-12-17 20:34:53

Kulturystyka to sport na na 10-15 lat max, więcej ćwiczą tylko nieliczni. To jest zbyt mały okres czasu by coś tak mało istotnego jak dieta wpłynęło na nasze zdrowie. Moim zdaniem przeceniacie panowie rolę diety jeśli chodzi o zdrowie zluo po czesci sie zgadzam, ale do konca nie masz racji na codzien sie moze o tym tak nie mowi i nie [...]

[...] ale to juz dawno było... tera to popłuczyny... Wracając do tematu chciałbym przypomniec Bolo Yeunga. Kulturysta, aktor filmów sztuk walki,legenda tychze filmów. gdy grał w "Bloodsport' miał juz 50 lat, w "Double Impact" był jeszcze starszy... Niesamowicie sie trzymał !!! Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-08 00:48:45

lat 19 pracowalem 5 miesiecy temy przez 4 miesiace czyli juz miesiac nie pracuje. Bardzo chcialem jesc ile sie da ale nie bylem wstanie. Bylo bardzo goraco w te wakcjie. nie moglem jesc. Praca byla 200 km od domu wracale tylko na weekendy. kalorie liczylem z tabel kalorycznych w domu, dieta byla cienka - chleb, póltora dziennie jako wegle. jakies [...]

witam, 4 czy 5 lat temu byłem chory na mononukleozę. choroba bardzo długo nie była rozpoznana. potem powiększona śledziona itp. w tym roku moja młodsza siostra miała też mononukleozę, a ja po niej odziwo anginę - wtedy zrobiłem sobie Odczyn Paula - Bunela - Davidsona i był "lekko dodatni" aż pewnego dnia zaniepokojony bardzo małym [...]

[...] staną Lemmy Krušič (20-7, 5 KO, 7 Sub) oraz David Martinik (4-2, 1 KO, 2 Sub). Pojedynek odbędzie się w limicie kategorii koguciej. Lemmy Krušič toczy boje w ringach i klatkach już od ponad dziesięciu lat. Słoweniec ma na koncie 20 zwycięskich starć, z czego 12 kończył przed czasem. 30-latek z Lublany zadebiutował w KSW podczas gali w [...]

pinec - nie kmam tego linku jestem tepy w kompach bo nigdy nie mialem dopiero od trzech lat mam i czasami jak cos piszecie to nie wiem o co chodzi np torrenty to nie wiem co to wogole jest i jak to sie je

[...] to u mnie raczej tak nie będzie jak u Anchy :D nic się nie odkryje, ale zarys miło bybłoby mieć :) Ona ma tez doświadczenie ze sportem, ja nie. Jeździłam konno przez kilka lat, ale wyglądałam jak na tym pierwszym zdjeciu w tym temacie... A skąd wiedziałaś, że "koniec chudnięcia" i czas na siłownie? ja mam wrażenie , że powinnam chyba schudnąć z [...]

a z taką sylwetką jak na tej focie można się brać za saa? wiek 18 lat Zmieniony przez - Hubert455 :D w dniu 2012-05-28 12:12:32