12 lat

No,to nie wiem... No,to rzeczywiście jest DOBRZE...Nie mam pojęcia,ale nawet w temacie napisałem 28 lat... No dobra,no,to racja,to jako prospecta przed Pulewem bym go dał...I Povetkinem też...Solisa zobczymy 17... i z Kliczką... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-11 14:27:03

Mam 13 lat i sie zastanawiam czy 30kg 12 razy to nie jest za mało na klatke? mam 154cm i 45kg jesteś cienki bolek i chcesz sie dowartościować ?? Niektórzy w twoim wieku wyciskają 120kg na 12 razy

nigdzie nie napisalem ze pisze z kims, twojego photo niema no ale napewno lepiej odemnie wygladasz, od 4 lat studiuje applied sport science a kulturystyka i sportami silowymi zajmuje z umilowania. Bije polowe tego co ty prawdopodobnie, na wygladzie jakos mi nie zalezy i powiem ci ze mi pasuje jak wygladam. Bardziej mi ostatnio zalezy na tym co [...]

Aha, mam takie pytanko (kolega sie pyta)-czy po 3 latach treningu masz zacząć brac odrzywki jesli tak to jakie?...Jest "sprinterem" a jego czas na 100 to 12.44 w wieku 15 lat Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2008-11-17 16:12:57

Tax credit jest od 25 lat czy jakos tak w uk.Eurokołhoz jest bardzo specyficznym tworem.który sie sypie już od 2 lat a nasz Eurobarak nie czerpie zadnych korzyści tylko same minusy.Ale najciekawsze jest to że referendum dla Polaków czy wstępować czy nie było ch**a warte ze wzgledu na to że parchy z rzadu wpłaciły kase wczesniej do [...]

[...] bajerka gadka szmatka, a na końcu ją na rękach nosiłem, ładna, później jak poszliśmy usiąść to z nią pogadałem na spokojnie i się okazało że jest starsza od siostry, ma 25 lat i jest mężatką ocipałem centrlanie Najlepsze że jeszcze mi i kumplom kolejkę postawiła później w życiu bym nie pomyślał że laski będą chłopom drinki stawiać [...]

****a na******lam w szkoarni jakies teraz. Mam przerwe 3 h i musialem dojechac z wiochy do siebie. Ogolnie robie mega latwa prace i robie to nawet z dziciakami 12-16 lat ale jest *****sko goraco. Jest tak za***iscie goroco ze sobie nie wyobrazacie. W ogole jaka beka te dzieciaki a wsrod nich dziewczyny to jakies bajery do mnie podkrecaja Udaje ze [...]

Orson dokładnie, oprócz niektórych rejonów Rosji to prawie cała nasza wschodnia granica jest w tyle za nami, za to zachodnia jest 100 lat przed nami Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-12 22:48:02

13 lat różnicy między fotkami /SFD/2020/12/5/33900679cbd245799c65eac37bd9ee8e.jpg

1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x [...]

a cos jeszcze ladujesz czy na suplach robisz/robiles forme zarowno pod strong jak i kulturystyke? ja jak i wielu znajomych laduje suple nieco mniej ok 10 lat i mam swoje zdanie ktore potwierdzaja liczne testy supli po ktorych ni w zab nie widac roznicy. zeby byla jasnosc nie wszystko uwazam za zbedne.bardzo cenie sobie srodki uzupelniajace diete [...]

[...] , " z marszu" wykonał więcej niż 10-12 prawidłowych powtórzeń !. Najlepszym przykładem niech będzie mój 20-to letni ,nieźle ogólnie wysportowany syn ,trenujący od trzech lat systematycznie sporty walki ; siłownia nie jest mu obca , a ostatnio zrobił "tylko" 12 podciągnięć w szerokim nachwycie.... choć na ławce poziomej wyciska swobodnie ponad [...]

[...] 4-5 na każdą partię a ilość powt. to 8-12 w zależności od tego jak duża jest dana partia mięśniowa i na jakim ciężarze ćwiczę. Ogólnie mój plan wygląda następująco: pon - klatka + biceps wt - barki + triceps śr - plecy + nogi czw - katka + biceps pt - barki + triceps Nie trenowałem jak na razie brzucha (tak wiem ogromny błąd) i nie robię [...]

[...] Jarot! I od tego powinienem zaczac - studiowania ciag dalszy -------------------------------------- Lekkie zakwasy na bicepsach - te miesnie nie mialy swojego treningu od 3 lat wiec nie dziwi ze glupie 6kg + wioslo zrobilo swoje. -------------------------------------- http://www.staylimy.com/cgi-bin/calculator.pl?weight_lifting - bede uzywal [...]

Z przysiadem ... jakoś to może będzie za 20 lat A w wiośle nie ma wstydu - w ogóle moje plecy mnie zaskakują, jak poprawię się na drążku (z wagą 114kg) to będę bardzo zadowolony. GRATULUJE WYNIKÓW NA MP !!! MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-12-17 19:11:53

przej**ane ma, wysoki skill go ratuje, bo jakby nie był wysoki to z jego wszystkimi predyspozycjami do bycia znokautowanym nie byłby jednym z najlepszych ciężkich przez tyle lat. Overeem mógłby w sumie zrobić jeszcze 1 run (%-)) do tytułu i najlepiej jakby zrobili Overeem vs Barnett imho. koksiarz vs koksiarz :-D Oczywiście patrząc na jego dobre [...]

[...] konkretnego w teorii : siad i martwy w okolicach 2MC ohp i zarzut 1MC 21km poniżej 2h czyli odlegle i z deka rozbieżne ,biorąc pod uwagę fakt ze nie biegam prawie od 2 lat |-) dzisiaj: squat 5 × 55 5 ×70 3 × 85 5 × 95 5 × 110 5 × 125 hang clean 5 ×45 5 ×45  3 × 45 max reps × 55 (10) max reps × 55 (12) [...]

[...] by miał teraz więcej stoczonych walk niż Jones a tak chvj z jego 1 (średnio) na rok zaj**istego zwycięstwa skoro potem operacje, rehabilitacje i takie sytuacje. Finansowo w ch** gorzej na tym wychodzi, ale skoro lubi się tak zużywać to za pare lat nie będzie zdolny do walki na tym poziomie. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-12-24 16:17:05

moim zadaniem bedzie ok!!ten gajner byl brany 4 lata temu nie mialeem zadnych wiadomosci na teemat diety tego gajnera pilem w duzych iloscciach na noc nawet poddwojne ilosci hi hi,dlatego tak bylo z tym zalaniem,teraz juz wiem duzo na temat diety i wogole wiec wiem co kiedy czym uzupelnic<poprostu wiem co robie i sa dobre efekty!!Carbo bede [...]

Hihi - chyba przesilenie wiosenne Fela. Ja mam kilka lat mniej, a niechciej mnie ogranął do wszystkiego ostatnio - treningi mi dają w dupę tak mocno, że nawet 2 dni przerwy nic nie dają (po wczorajszym ledwo się wlokę po schodach w biurze) Oby te warzywa dawały MOC - podobnie jak Ty wciągam ogromne ilości - tęsknym okiem łypię na truskawki ... [...]