12 lat

PONIEDZIALEK(klata + tric) Klata : *plaska 4 serie po 10-6 powtorzen *skos w gore 4 serie 8 powtorzen *rozpietki 3 serie 10 Triceps *wyciskanie francuskie sztangi lezac 3 serie po 12-15 powtorzen *wyciskanie sztangi waskim nachwytem na laweczce prostej 3 serie po 8 powtorzen *prostowanie ramion 2 serie po 15 powtorzen SRODA(biceps+ barki+plecy) [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z deki + winko 8. TRENING: na rzeźbe 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: niepamiętam, kilka lat 11. POZIOM [...]

Center: wrzuce takie gdzie jestem w tej samej pozycji, bedzie mozna ocenic, ja juz oceniłem i jest mi przyjemnie widac róznice. e0r: zgadza sie, rozstępy od szybkiego wzrostu w góre, jakies 6 lat temu mi sie zrobiły. Bernard: dzięki. ps. nie kłucić sie dziewczyny bo batonem skarce Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-12-29 15:05:00

[...] wrazliwosc. Wbilem juz dobre kilka tys iu i wiem co mowie. Chcesz dobre info to czytaj czarne forum bo tutaj nic madrego sie nie dowiesz niestety a czytam ten dzial od 13 lat i Ci ktorzy cos wiedzą , trzymaja to dla siebie raczej. Bedziesz krecil sie w kolo. Z IO bedziesz tylko smalcu dokladal , nabije Cie glikogenem i bedziesz myslal ze [...]

[...] na oxandrolone +jakis spalacz, duzo nie spale, ale mysle, ze jakos bede na urlop wygladal. Daje ankiete : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: B:3.5 w:3.5 t:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 19 lat - deca + meta - szkoda gadac, mlody i [...]

[...] Ja stosuje się do zaleceń lekarza. Po skończeniu kuracji mam być u niego. Masakra...jak czytam o tej boreliozie to czasami wydaje się gorze od raka. Mój ojciec miał raka 10 lat temu. Przebył dwie operacje i żyje w zdrowiu . A tutaj jakaś bomba zegarowa... Wychodzi na to , że ja już nigdy nie będę zdrowy a mam dopiero 29 lat... Zmieniony przez - [...]

slawe - to co widzisz na USA stronach lub UK - to są stare ceny Szoho jakie stare ceny? Za ostatnie 5 lat cena za odzywki bialkowe poszla tylko raz, moze dwa i to tylko na kilka firm. Dlaczego polskie gowno drozeje to nie mam pojecia. 3 stowy za bialko Zycze Olimpowi bankructwa.

[...] ale trzeba pamiętac ze z wiekiem coraz trudniej o regeneracje stawów, a na stawy najlepsze oczywiscie jest kolagen, glukozamina... .Najstarszą kobiete swiata(prawie 130 lat miała) zapytali jaka jest jej recepta na długowieczność, odpowiedziała ze Wino,Poezja i Wnuki No oczywiscie,chyba nic nie odmładza tak jak seks, to potwierdzi kazdy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała / Ok 25%BF, Endomorfik. 2) wiek / 17 lat 3) waga/wzrost 83kg/166 4) staż treningowy /ok 2 lat kickboxingu i silowni z rok albo trochę więcej z przerwami. 5) cel cyklu / Utrata dużej ilości tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej s`uplementy / BCAA [...]

Znowu to samo... Cwiczysz tyle lat i nie masz pojecia o odzywianiu ? Jakies efekty sa wogole, czy tylko sam tluszcz ? Sniadanie masz ok, ale posilki okolotreningowe, to tragedia... Brak podstwaw jakiejkolwiek wiedzy podstawowej... Sorry, za taka z***e, ale ograni sie, poczytaj posty podwieszone i daj cos bardziej sensownego do poprawy... [...]

[...] tym koncie nie dorobisz tego "przydomka" i kariere skonczysz szybciej niz planowales pisze co wiem i wez sobie do serca, ze na tym forum nie siedza sami dwudziestolatkowie co z gearem maja do czynienia od 2-3 lat, sa tez tacy co juz bili jak ty w przedszkolu byles i maja duzo wieksza wiedze co po polsce krazy wiec jeszcze wszystkich [...]

Witam, przyłączam się do forum Damiana, (jakieś 3 lata temu też tu pisałem przygotowując się do zawodowej walki we Francji 12 rund). Teraz lat przybyło no i motywacja inna, ale pomagam Damianowi jak mogę. Służymy pomocą jeśli chodzi o trenningi Kick Boxingu, pytajcie; macie zawodnika wysokiej klasy jaiej jest Damian, i byłego zawodnika, trenera po [...]

[...] odblok niz po enanie celowac "a jak jest stagnacja to zwieksz dawke lub zmien trening, dodaj kalorii." o tym pisalem wiadomo ze tak jest "na sucho latami mozna robic progress to dlaczego po 8 tyg na towarze ma cie lapac stagnacja? co zmieni zmiana estra bez zmiany dawki? NIC. do twojej krwi nie dostanie sie zaden inny [...]

WŁASNY KLUB PIŁKARSKI??????????????? ile masz lat? bo żeby założyc klub piłkar. trzeba MIEC UKONCZONE 18 LAT. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-18 12:17:16

Jak dźwigasz już poważne ciężary przysiad od 160 kg to może coś tam usprawnić ale znając mnie zanim do tego dojdę to minie jeszcze parę lat:) wiec na razie zostaję z Reebok na dłużej :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 25/04/2018 12:57:18

[...] a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 23/05/2018 13:45:14 Nie słuchaj głupot. Po to rosły zeby ludzie je konsumowali....od setek czy tysiecy lat. Ba, Adam i Ewa mieli na poczatku jeść tylko owoce i warzywa %-)

1. Mężczyzna 2. 19 lat 3. 88 kg 4. 186cm 5. Klatka 108cm 6. Biceps 38cm 7.talia 88 cm 8. Udo 62cm 9. Łydka 38cm 10. Bf ~16% 11. Aktywność: trening split 4 dni 12. Odżywianie: dieta ---> masa 13. Cel - masa 14.ograniczenia żywieniowe :brak 15. Stan zdrowia ; zespół Gilberta 16. Preferowana aktywność: siłownia 17. Stosowane odżywki : BCAA 18. Staż 7 [...]

[...] wygrałem dzięki temu że jestem cięższy, wcześniej Fedor walczył w Japonii w walkach gdzie nie było limitu wagi. Wiele osób mówi teraz że Fedor się skończył. On ma dopiero 34 lata, jest młody, ma wielki potencjał i obijał wszystkich przez 10 lat. Ale tylko dlatego że przegrał 2 walki ludzie mówią że to już koniec dla niego. Wszystko co osiągnął [...]

Tak jak pisałeś- 25 lat minęło i sprawy się pozmieniały. Kilkanaście lat temu: jak 2 miesiące po zabiegu, siadłem za kierownicę to mnie bolało od machania sprzęgłem (chodziło lekko). Teraz, kolega pracuje jako magazynier i przenosi rzeczy 12-19kg mimo informacji dla lekarza to ledwo doprosił się o 4ty tydzień wolnego. Ma wstawioną siatkę z tego [...]

Koncze cykl na tym ph, cel - redukcja fatu, ktory ma juz ponad 30 lat :) Dawkowanie 1 2ed, 3 3ed, 4 ed, dodatkowo leci Orastanz 3ed, hyperlean jako spalacz i komplet oslonek Liv52, sylimarol, esseliv i czosnek na cisnienie. Sajdow jak ja razie zadnych nie mam, libido ok :D a facik pali sie ladnie. W ostatnim miesiacu 4 kg czystego fatu wypadlo bez [...]