Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 23/05/2018 13:45:14
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 23/05/2018 13:45:14
R.o.o.bSzczerze mówiąc ja tez wpadałem w tą psychozę z owocami. Wszyscy krzyczą cukier cukier, owoce tylko max do 12 ale z drugiej strony witaminy, minerały i nie trzeba pchać w siebie tych wszystkich warzyw a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 23/05/2018 13:45:14
Ja też tak myślałem o owocach ale od jakiegoś czasu jem ich sporo i nie narzekam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
R.o.o.bSzczerze mówiąc ja tez wpadałem w tą psychozę z owocami. Wszyscy krzyczą cukier cukier, owoce tylko max do 12 ale z drugiej strony witaminy, minerały i nie trzeba pchać w siebie tych wszystkich warzyw a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 23/05/2018 13:45:14
Nie słuchaj głupot. Po to rosły zeby ludzie je konsumowali....od setek czy tysiecy lat. Ba, Adam i Ewa mieli na poczatku jeść tylko owoce i warzywa
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nogi:
Przysiad 3x5 82,5 - progres jest ale trochę mną bujało pod koniec muszę popracować nad techniką jeszcze.... Max jeszcze z 5 kg dołożę i będzie blokada takie mam wrażenie
Wykroki ze sztangą 4x10 30 - tutaj katastrofa, mimo małego ciężaru w środku 2 serii zablokowało mi kolano i nie mogłem wstać i zaliczyłem glebę ze sztangą. Od samego początku miałem problemy z koordynacja ale dzisiaj to już była jakaś apokalipsa....Ćwiczenie zostawiłem i dałem spokój na dzisiaj...
Wyprosty na maszynie siedząc 4x15 52,5
Martwy na prostych nogach 4x10 75 - progres jest, ale ostatnie seria w paskach inaczej nie dało rady...
Uginanie podudzi 4x12 53
Wspięcia stojąc na maszynie Smitha 5x15 12,5 - to przekładam na trening góry dzisiaj nie byłem w stanie tego zrobić...
Przemyślenia po dzisiejszym treningu :
- nogi to moja ewidentnie najsłabsza partia (a myślałem że nie jest tak źle)
- wykroki ze sztangą to nie jest totalnie moje ćwiczenie , brak koordynacji....:(
- kończę na długi czas przygodę z przedtreningówkami, zamiast pomagać szkodzi....
- w dzień przed treningiem muszę zjeść chyba solidną kolację...Przegłodzić się trochę w dzień i przywalić na wieczór...
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 24/05/2018 09:03:03
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220A moze przedtreningówka pomyliła Ci się z dwusetką wódki ?
To by tlumaczylo wiele :)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220A jak po zmianach w diecie ? Głod w dni nietreningowe doskwiera czy raczej w sam raz ?
Gernerlanie be jest ok... Tylko po cardio straszne ssanie się załącza :)
Masa czy rzeźba? Zdjęcia.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80