12 lat

Trenuję ok 3 lat , w okresie wakacji ćwiczę raz w tygodniu wszytkie partie po 1 , 2 serie z max obiązeniem (nie mam więcej czasu) . Suplementacja w okresie terningów białko , hmb , itd (kompletna) . Mam swoją siłownię sztangi , sztangielki , ławki , atlas , hamer , drążek Trening (od 2 tygodni) : poniedz Przysiady 4 serie 15-10 + dopalacz na [...]

[...] bardzo goraco :)  sprzet silownia 11:11:45 tak chyab z twoj dizwczyna bez oka  Konrad 11:12:59 no i wlasnie pokazujesz takimi wypowiedziami ile masz lat :)zapraszam do Nowego Sacza jak chcesz cos udowodnic a nie cwaniakujesz na gg  sprzet silownia 11:13:27 skonczyłem z doba dyskuje 11:13:42 i nie isz wiecej w [...]

[...] (17-3 MMA, 9-2 UFC) ma za sobą serię siedmiu zwycięstw z rzędu przed pojedynkiem z Rafaelem dos Anjos (29-11 MMA, 18-9 UFC). Brytyjski zawodnik wagi półśredniej od kilku lat odnosi sukcesy i swoją kolejną walkę postrzega jako tę, która wyniesie go na szczyt dywizji. Biorąc jednak pod uwagę jego #12 pozycję w rankingu, przeskok na szczyt [...]

1) opis: bf, typ budowy ciała 25% endomorfik 2) wiek : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy [...]

Nie wiadomo czy poziom zawodników będzie szedł cały czas w góre. To niemożliwe...Chociaż pewnie masz racje, że jeszcze parenaście lat zawodnicy bedą coraz lepsi a potem... potem tak jak w boksie. Pierwsi bokserzy i czempioni zostaliby zmieceni przez dzisiejszą czołówke ale, od czasów Aliego i Foremana jest podobny poziom, a niektórzy twierdzą(nie [...]

z pieniędzmi to też niestety przykra prawda USA kupe kasy ładuje w sport, w rozwój zawodników już od szkolnych lat, łowcy talentów jeżdża po uczelniach, obserwują, robią wywiad środowiskowy, a później capną takiego zdolnego młodzieniaszka, szepną mu na ucho odpowiednią sumkę i do ekipy dołącza koleny dobrze zapowiadający się zawodnik Zmieniony [...]

też mam 15 lat już prawie kończe redukcje ja ważyłem 92kg tera jest niecałe 85kg (wzrost 190cm) krata na brzuchu już jest i tobie życze tego samego ;] w pasie było 83cm tera jest 76cm w bicu było 40cm tera jest troche ponad 39cm mi to sie szczerze mówiąc nie chciało liczyć kalorii ale tak mniej więcej to 3000 kcal może troche mniej, około 220 [...]

[...] ani John nie trenują jkd bo nie mieli od kogo się nauczyć, jedynie mogą naśladować to co robił na flimach. Ale skoro robią to co Lee robił w filmach i jest skuteczne w klatce to jego sw również, zresztą udowodnił to Joe Lewis który walczył i wygrał pierwszą w usa walkę full kontaktową do której przygotował go Lee(w 1972 roku), a także [...]

[...] czy poprostu "diete amerykanska" albo szlugi... Nikogo nie naklaniamy do brania... wrecz przeciwnie gdybys poczytal posty bys wiedzial ze ludzie "mam 15 lat i 50 mety" sa wysmiewani i odsylani do dzialu odzywianie... A "doroslych" uswiadamiamy ze 2g omy / week to nie jest najlepsze wyjscie... mowimy jak miec [...]

Koniu grasz w fm08?? kim grasz w fm?? ja w fm gram od 3 lat wciaz cos nowego dodaja

[...] Ja przez bardzo długi czas myślałem, że te taśmy Cannibal holocaust, to prawdziwe były. Z resztą w Blair witch project też, ale wtedy to z 13 lat miałem. Ej znajdzie mi ktoś jakieś dobre ogłoszenie z pokojem do wynajęcia na Wrzeszczu/Suchaninie(?)/Pieckach. Tak koło 500zł myślę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

Spokojnie bez takiego obrażania. Mnie też dziwi jego brak wiedzy, pseudoporady itp., ale nie bądźmy chamscy. Niestety on wie lepiej i dlatego męczy się prawie 10 lat na to co inni osiągają w 1-2 lata. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-03 23:45:12

[...] ewentualnie dodac,co odjac. A najciekawsze jest to, ze jem wiecej niz dotychczas i waga leci w dol.U mnie problemem bylo maslo orzechowe od ktorego jestem uzalezniona od 4 lat.Jadlam zwykle pol sloika dziennie.W momencie gdy zobaczylam jak od niego wzrasta wartosc tluszczu w rozpisce to ograniczylam je do minimum.Nie powiem,ze to dla mnie latwe [...]

chudy zdawałeś biole rozsz?? Ja zdawałem 2gi raz w tym roku 62% ale doyebali ją na maxa Ogólnie w skali kraju wypadła najgorzej od kilku lat Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2010-07-01 16:45:12

Wczorajszą wątróbkę z obiadu zamieniłam na pierś z kurczaka. Nie dałam rady przełknąć }:-( jakieś 2 h po obiedzie miałam wzdęcie brzucha, co nie zdarzyło mi się od 3 lat, później strasznie mnie żołądek bolał.... dziś jak narazie jest ok. Rozklad 1900kcal 142,5 g białka/ 142,5 węgli/ 84,4 g tłuszczy Wklejam dzisiejszą i jutrzejsząś miskę, za mało [...]

[...] plciowe i z chlopca robi sie facet.A jak wiadomo dorosly facet nie rosnie :) Oczywiscie to sa srednie jak najbardziej aktualne.Bo tempo rozwoju jest dziedziczne w genach.Dlatego jeden rosnie do 16-17 a drugi dluzej albo krocej.Ale gadanie o jakims 21 lat to sa bajki ludzi ktorzy maja sami po 16 i tak bardzo chca urosnac ze nie chca przyjac do [...]

[...] Szłam w porządnej kurtce przeciwdeszczowej, a do domu jak trafiłam do wylewałam wode z butów, wyciskałam skarpetki, nawet gacie :D Stan alarmowy, takiej powodzi od 15 lat nie było, ludzie zostawiali samochody (nawet tramwaje...) na ulicy bo groziło zatopienie A. Fronty T1: 50kg / 50kg / 50kg / 50kg / 50kg / 50kg x 6p - 6sx6p T2: 52kg / [...]

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b69bb88ccd24e0c8c22fbd8f6288715.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15aae4bb6bf94116a083239c13a4527f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12eb5faebfab4f12b3070a5144da4acc.jpg 18 lat. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce86fcc4ba6142278d3d46d60af7e7f6.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-12-31 12:49:13

[...] danej porze itd. - suplementacji / tylko carbo - genetyki / nie wiem jaka ma - przeprowadzonych dotychczas cyklach treningowych/ raz mial hst a reszta to split - wieku / 16 lat - stażu8 treningowego. / ok 5 miesiecy Tak więc trudno powiedziec spróbujesz to sie przekonasz. po skonczeniu mojego treningu i jego porownamy kto mial lepsze wyniki moj [...]

Witam, co polecicie na cykl kreatynowy + jakaś przedtreningówkę? Będzie to mój 4 bądź 5 cykl przez ostatnich pare lat, ostatnie 2 podejscia balem 2 razy SAW + CM3 z Treca (wczesniej Cell Pumpa i zdaje sie po tym No Xplode). Troche wypadłem z obiegu i nie wiem co jest teraz na topie ;) Dodam że SAW działał na mnie całkiem nieźle ale dopiero przy [...]