12 lat

[...] z siłki jest o niebo lepszy niż w 2005. Moim zdaniem to jednak nie kwestia wiedzy czy jakichś nowych, tajemnych środków. W moim przekonaniu ludzie mają więcej kasy niż 18 lat temu. Stać ich na lepszą dietę, suple. Aż sprawdziłem... Pensja minimalna w 2005 to 849 zł, czyli 210 euro (było po 4,05 według kursu NBP z sierpnia 2005). Dziś minimalna [...]

[...] tak...może i niezbyt duza wartośc..ale nie zapominajcie ,że ja jestem kobietą....to nie Wy chodzicie w spódniczkach:)...a i spojrzec pewnie na szczupłe nogi przyjemniej:) co tych 4 lat...to nawet nie zwróciłam uwagi...nie chcialam mnożyc nowych postow....widzicie jak szanuję Wasz dorobek?????..:) Zmieniony przez - Anca w dniu 2009-12-10 20:44:12

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:? -udo:? -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7 lat z przerwami 6. DIETA:narazie brak bo wakacje:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko suple 8. TRENING:split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo:58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: hm jak najwięcej ( białko serwatkowe 2x dz ) -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około rok temu testosteron propionat 10mg 30 shotow, po 12-ym przerwałem z powodu [...]

Realny zwrot z akcji na przestrzeni ostatnich 100 lat to 12.6% rocznie jak dorbze pamietam bazujac na ruchu S&P500 Ten koles napisal o zorbieniu w rok z 1000 jakies 26 000!!! To jest 2600% rocznie kuhwa!!! Ty wiesz jaka to jest kwota?!?! AKCJE przy takim srednim zwrocie uchodza za BARDZO ryzykowna inwestycje!!! Wiec jaki poziom ryzyka [...]

[...] tacy jak ja, bo wayzlem wtedy 65 kg ale powiedzmy ze koledzy moich kolegow. Bo znalem kolege, kolegi ochroniarza i zawsze nas wpuszczal i rzadko nas obrazal! I LO sie tyle lat po nie liczy bo kuhwa teraz to kazdy znas byl szefem druzyny Rugby i cheerleaderka w jednym. Mimo ze u nas w szkolach nie bylo rugby ani cheerleadingu!!! A jak przyszlo [...]

[...] się liczysz na compound interest już przy 12% są to kwoty kolosalne. Prosta rachuba to ta która pokazał koleś od 1000$ robiać 1% ryzyko, robiąc 20 p dziennie masz po kilku latach miliona. Czysta matematyka siądź i przelicz. Pozatym jeżeli będziesz zarabiał realna kasę i włożysz 500 to jak zoabczysz że idzie ci dorbze na relanej nie dołożysz [...]

[...] przy zalożeniu związku sportowego. Dyrekcja przychyliła się do jego propozycji. Pierwszego lipca 1904 powstał przy fabryce farb związek gimnastyki i gier. Niespełna, trzy lata później (31 maja 1907) powstała drużyna piłki nożnej. W czerwcu 1928 roku powstało zrzeszenie wszystkich związków Bayer 04 Leverkusen z dyscyplinami sportowymi: piłka [...]

Nic nie trzeba zmieniać, póki idzie siła/masa. Można jechać kilka lat na tym samym treningu. POKAŻ TO FBW i jaką miałeś progresję ciężarów oraz kcal w diecie. BS 5X5 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 12:06:15

Doceniam to co napisałeś ;-) ale trenuję od kilku lat i dietę mam dopracowaną co do szczegółu więc to nie ma nic wspólnego z tym przypadkiem. Nic nie kuleje, zapewniam na 101%. Ból to może za dużo powiedziane, ale kucie, takie jakby ''szczypanie'' już lepsze określenie. Jak będę to odczuwał to może skorzystam z rady. Jeszcze nie ćwiczyłem Dead [...]

dokładnie !!nawet soga za to masz hahaha ,jak zobaczyłem ze 05 to zastanawiało mnie ile lat w tył ten post wygasł nie wszedł Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-14 17:27:16

[...] ma podpisanego kontraktu zawodowego, czyli gra w piłkę amatorsko aby zmienić klub potrzebuje odcinek zwolnienia z poprzedniego klubu. Jeżeli zawodnik nie ma ukończonych 23 lat i jest to jego pierwszy klub, to może żądać od niego lub klubu pozyskującego ekwiwalentu za wyszkolenie, jeżeli kluby nie dogadają się co do wysokości tego ekwiwalentu [...]

No to po nowym roku zaczynamy: ciekawe turnieje ATP, które nas czekają: Brisbane - lista zgłoszeń 1 Soderling, Robin SWE 4 2 Roddick, Andy USA 8 3 Verdasco, Fernando ESP 9 4 Fish, Mardy USA 16 5 Baghdatis, Marcos CYP 20 6 Lopez, Feliciano ESP 32 7 Mayer, Florian GER 37 8 Istomin, Denis UZB 40 9 [...]

Ku*wa teraz żałuje,że wcześniej nie ćwiczyłem teraz muszę młodszych gonić. ale to dobrze chociaż dobra motywacja jest odyniec46 jak na 17 lat to zaje*biscie

Mam 16 lat ćwicze juz 1 miesiąc na mase regularnego treningu ale w ogóle jeśli chodzi o to jak długo juz sie "bawie ciężarami" to juz jakieś pół roku tylko że to było tzw opieprzanie się a od kiedy ćwicze juz regularnie to bardzo szybko mi siła poszła np w wyciskaniu na klate w miesiąc więcej o 12! kg na maxa mój cel to masa moge [...]

Cześć ja też mam mały problem ze wzrostem , gdyż mam 168 cm, ważę 68 kg i mam 16 lat. I ty moje pytanie czy ja jeszcze urosnę Zmieniony przez - kazek133 w dniu 2008-03-26 15:24:12

Przede wszystkim to nie spełniasz podstawowego kryterium, mianowicie chodzi o wiek, trzeba mieć ukończone 16 lat ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-12 00:22:33

[...] na glebie przez gościa, który ma dobre zapasy, ale w dywizji są dużo lepsi zapasnicy, to nie wiem czy on faktycznie jest następnym GSP. George dominował dywizję przez 6 lat, wygrywał z ścisłą czołówką swojej kategorii." http://www.youtube.com/watch?v=hjyzcBTmaYg Tak k***a tylko jaba miał na Ellenbergera :-D to była taktyka. Jeśli ktoś używa [...]

Ułożyłem sobie dzięki Waszym wcześniejszym wskazówką już prawie kompletną dietę. Jako ekto musiałem szczególną uwagę zwrócić na węgle i kalorie. Mam 19 lat, 193 cm wzrostu i 87 kg Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g [...]

Witam wszystkich. Proszę o ocenę i uwagi odnośnie mojej diety. Waga 75 kg wzrost 184cm wiek 19 lat typ budowy ektomorfik -------------------------------------- Posilek 1 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 130g Płatki pszenne 50g Płatki owsiane 50g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze 120g Posilek 2 11:00 Kasza jęczmienna perłowa 100 Mięso z piersi [...]