[...] zaczyna byc nieprzyjacielem ... Coraz wiecej z nas, poprzez kulturystyke uswiadomilo sobie jak daleko ludzkosc oddalila sie od naturalnego odzywiania w strone zywnosci wlasnej PRODUKCJI (droga chemiczna).Efekty tego beda widoczne za X lat na wielka skale (umieralnosc itp) i w koncu proces sie odwroci i zdrowa zywnosc stanie sie koniecznoscia :)
dzieki DARNOK35za odpowiec dales mi do myslenia. Brzuch na pewno poprawie tak jak mówisz, tylko poszukam jakis cwiczen na te pertie. Brzuszki i pompki robie od 2 lat tyle ze nie systematycznie (bez zadnego planu), ale na prawde dzieki temu mam duzo sily w tych partiach (w porównaniu z rówieśnikami:P) "Staraj sie w seriach (poza brzuchem) [...]
czy moze lepiej 1-10 enan 750mg week 5-13 winstrol 40mg ed? tym bardziej ze winka nigdy nie bralem sadze ze wyjde lepiej na zdrowiu o wiele + latwiej bedzie utrzymac mase i bedzie lepszej jakosci a anapolon za pare lat :) Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-27 01:32:08 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-27 01:33:44 Zmieniony przez - [...]
[...] wolnych rodników w próbce cieczy. Dodając do próbki dwa testowane produkty i mierząc ubytek wolnych rodników można porównać, który z nich działa lepiej. "Przez siedem lat - odkąd posługujemy się tą metodą - przebadaliśmy miliony substancji. Zajmowaliśmy się m.in. najbardziej znanym przeciwutleniaczem, czyli witaminą C. W naturze [...]
Co do wyskoku, szybkości i umiejętności gry w kosza to ciężko jest się wypowiadać. Ja grałem w kosza ponad 7 lat zanim pół roku temu dałem sobie spokój, nie wliczając w to czasów SKSów w podstawówce i klepania piłką na podwórku za dziecięcych lat. Poważniejsza gra to liceum, klub, uczelniany AZS, ligi amatorskie czy turnieje uliczne. Rozegrałem [...]
a więc nieco info: wiek: 18 lat ,końcówka rocznika 93 staż: od 31.12.2010;masa od 15 marca 2011 waga: 55kg z groszem na czczo wzrost 174cm obwód klatki: 92,5 na spinie obwód bicepsa: żałosny 30,5cm udo:48,5 łydka:32,5 a było tak: masa 50 bajseps 26 klata 83 udo:42 łyda: ?
hehe, powiem tak... ja mam jeszcze 9 lat na to zeby bedąc w Twoim wieku wygladac jak taki misiek.. ale w pozytywnym tego slowa znaczeniu ;) bo badz co badz, ale kawał BYKa z Ciebie. Chociaz akurat chcialbym to zrobic w krotszym terminie :D ale z glowa.. jak Ty i bez łapania "świniomasy" :D Zmieniony przez - dovee w dniu 2013-12-17 15:00:47
To pewnie dlatego, że zawsze najtrudniej dostrzec to co jest najbardziej widoczne :-) Pierwsza rubryka ankiety, no i w profilu się wyświetla :-) 37 lat Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-08-04 00:59:12
500 przysiadów na 7 dni to dużo bez obciążenia? Tak samo 600 pompek które nie robie ciągiem tylko teraz ok rano 200 przed treningiem czy po. U mnie goście w pracy mając 60 lat potrafią zap*****lać 12 godzin nostop na produkcji, przyjechać do domu i jeszcze zap*****lać u siebie a dziwi cię ta ilość? Dodawałem filmiki kiedyś i mógłbym to nadal [...]
[...] nie więcej niż 25 stopniach Celsjusza, a tutaj jest ponad 30: musimy poznać pracę opon w takich warunkach, także z powodu tego, że odniesienia do ubiegłego roku są bardzo relatywne. Jakby tego było mało, pierwszy wyścig odbędzie się na mocno zmodyfikowanym torze w porównaniu do wcześniejszych lat. Dziś rano udałem się na przejażdżkę rowerem po [...]
[...] - znaczy miękka sztuka.Jesteśmy mięczakami, którzy leją twardzieli" albo takie bzdety z pittbulami Oj, Kreiten, trafiłeś w sedno sprawy... Pamiętam, jak jescze mieszkałem w Poznaniu - na podstawie koszulek i bluz można było "stwierdzić", że połowa męskiej populacji Poznania w wieku 15-30 lat trenuje boks, a druga połowa bjj
Powiem krótko. Obserwowałem własne ciało i dostosowywałem ćwiczenia. 2 lata przed pierwszym treningiem na siłowni samodzielne ćwiczenia w domu(pompki, drążek, brzuch, worek,pływanie). Plany były bardzo różne. Przez pierwsze 10 lat splity w różnym wydaniu(chociaż nawet nie wiedziałem, że tak to się nazywa ). 3,4,nawet 5x w tygodniu(wtedy każda [...]
[...] jednym ćwiczeniem akurat w odpowiedni ciężar. Dzisiejsze 110kg nie jest moim najlepszym wynikiem ale nogi już się trzęsły po odłożeniu sztangi. Brałem już więcej kilkanaście lat temu, ale i tak jestem w formie i czuję że tu będzie jeszcze progres. MC to dla mnie rzeźnia. Po każdej serii robiło mi się ciemno przed oczami, a po ostatniej na chwilę [...]
[...] 40cm) i nawet jak mi poleci centymetr czy dwa to nic się nie stanie. 2. Zacząłem robić w dni nietreningowe oprócz HIITa/aero pompki skośne (chcę pobudzić do wzrostu górną klatkę i przedni bark) oraz rozciąganie ekspandera (pobudzenie do wzrostu barka środkowego i tylnego), każde ćwiczenie to 4 serie x 15 powtórzeń. Więc plan teraz wygląda tak: [...]
Kiedys u mojej mamy stal w szafce pare lat, a nie bylo innego tluszczu pod reka, wiec usmazylem na nim jajecznice i zyje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-23 10:31:17
Dlatego, że te ćwiczenia obciążają kręgosłup. Powoduje to miażdżycę kości w młodym wieku. () Można zacząć pakować w wieku 20 lat , ale na 100% ten, który zaczął pakować te pare lat więcej , osiągnie lepsze wyniki. pozder. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-12 13:13:25
[...] , ale wykonuje to tak - według szablonu : 1 Dzień Brzuch (brzuszki proste , skośne) 3 serie na maxa - zamierzam dorzucić jeszcze podnoszenie nóg w zwisie 2 Dzień Triceps + Klatka (pompki 3 serie max , wyciskanie - niestety ciężar tylko 10 kg - 3 serie 40/35/30 i PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA - 3 serie , małe obciążenie 3 [...]
A więc tak. Mam niecałe 18 lat, wzrost: 182cm, waga: 80kg, staż: prawie 2 miechy. Plan ostatnio zmieniłem po negatywnej ocenie mojego poprzedniego na sfd :) Mój plan wygląda teraz następująco. Chyba już lepszy :) PONIEDZIAŁEK: 1.Mięśnie klatki piersiowej -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej(góra) (4serie po 10,8,6,6), -Wyciskanie sztangi na ławce [...]
Wiek: 25 lat Wzrost:186 cm Waga:79 kg Typ: ektomorfik Dieta: masówka, 3x w tygodniu ,trening FBW Staż:po pół rocznej przerwie 2gi miesiąc BWR-2500 kcal Białko 2gr/1kg masy ciała WW 6gr/1kg masy ciała Tłuszcze 1gr/1kg masy ciała łączna suma 3239 kcal, co daje 739 kcal nadwyżki Oto dieta: 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z [...]