12 lat

1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle - teść, deca i meta 8. TRENING: 10 lat 9. CEL CYKLU: masa i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 ??? [...]

Drogi kolego jeżeli przy wzroście 180 cm ważysz 62 kg i w dodatku od 5 lat trenujesz na siłowni na tyle skutecznie że wyciskasz 105 kg, poziom fatu wynosi niemal 15% to idź do lekarza bo na bank masz coś z hormonami. Być może kurację zasponsoruje Ci NFZ. A tak na poważnie to przestań kłamać, jeżeli już musisz już coś przyładować to polecam Ci [...]

Vieira gratulacje, a ile ma lat? Leandro, spadłem z krzesła. Avatar pierwsza klasa Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2008-12-03 15:20:41

z tych lepszych ile ma ten kinder lat?? Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-12-22 21:08:40

Nie no uśmiałem sie jak nigdy Ile ten Kinder ma wkońcu lat? i ja sie pytam...gdzie byli rodzice sie pytam?

Mam jeszcze pytanie....Jak ktoś jest modem to to jest jego praca... ? Jak coś to przypomnij kaczemu za rok bo z nowym rokiem mam 14 lat Zmieniony przez - kinder53 w dniu 2008-12-24 16:34:19

Z 6 lat temu aminokwasy firmy california fitnes wtedy to była rewelacja nic nie przebije tego Zmieniony przez - Adrian B. w dniu 2008-12-08 15:13:12

[...] od Ciebie nie są w stanie przebiec w tempie 12 km/h 20 minut. A wiadomo, że przy dużej masie pompka musi pracować jak zegarek szwajcarski. Twoja sylwetka to jedna z najlepszych na tym forum(a śledzę to forum już przez parę lat). Stosunek masy do rzeźby wręcz idealny. Życzę powodzenia w SW, bo tam naprawdę trzeba mieć i fizykę i psychikę. Narka

jednoego nie bylo nigdy , ale ok teraz troche zwiekszylem, wiec sa 3 cwiczenia ,razem 12 serii ale maxymalna pompa nadal juz po pierwszej serii jak za dawnych lat

jonny od paru lat pisze ze forme robi tak jak ja jonny Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-31 21:46:12

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała , obecnie BF około 10% 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 86/186 4) staż treningowy - wiele lat, z przerwami zdrowotnymi. 5) cel cyklu - redukcja, 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo 7) stosowane wcześniej spalacze - też obecnie nie używam, miałem problem [...]

sprinterzy wygladaja super, nie jeden tlucznik z silki mimo 100 lat treningow i koksu nigdy tak nie bedzie wygladac. Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2013-12-06 16:23:19

Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz., 85kg B(g) T(g) W(g) Śniadanie -100g płatków owsianych 12 8 70 -300ml mleka 2% 10 6 12 -4 jajka na twardo 26 28 0 -50g chleba razowego 3 0 20 -5g oliwy z nasion 0 5 0 zbóż i owoców razem: 51 47 102 Śniadanie w szkole -100g chleba razowego 7 1 40 -100g piersi z kurczaka 20 0 0 -5g masła 1 4 1 [...]

Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz., 85kg B(g) T(g) W(g) Śniadanie -100g płatków owsianych 12 8 70 -300ml mleka 2% 10 6 12 -4 jajka na twardo 26 28 0 -50g chleba razowego 3 0 20 -5g oliwy z nasion 0 5 0 zbóż i owoców zamiast chleb dorzuć więcej owsianych, oliwa niech będzie z oliwek, możesz dorzucić rodzynki do owsianki razem: 51 47 [...]

[...] ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? chodzę od 2 lat do endokrynologa (nadczynność hormonalna jajników) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ [...]

Zacznij od ankiety działu. Oczywiście: 1. WIEK:30 2. WAGA:128 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:128 -udo:75 -talia:115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:50 -tłuszcz:210 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8, zazwyczaj 4 miesieczne, przerwy miedzy nimi około 6-8 miesięcy 8. TRENING:siłowy, pływanie, [...]

Pisałem tu już na ten temat, ale odpowiedz była dla mnie niejasna. Mam 14 lat, 175 cm i 68kg. Mam problem z przykurczami w barkach (praktycznie od zawsze) i z siadem na kolanach. I przedtem napisałem co mam robić aby pozbyć sie przykurczów. Dostałem odp aby robić rozciąganie dynamiczne albo statyczne tylko nie wiem jak często. Znalazłem takie [...]

Mam 16 lat 178 wzrostu waga 75 kg 36 w łapie Dobre wymiary? (Trenuje 4 miesiace) Zmieniony przez - Remigio w dniu 2012-12-27 13:47:40

znajomy poprosił mnie o ułożenie planu treningowego na 3 dni. Gość 30 lat, około 75 kg wagi prawie zerowa styczność z siłownią, cel - masa ;) Co mu polecić? FBW ? cos takiego ? 1. przysiad 2. rdl 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku każde ćwiczenie po 4 serie: 1 seria z bardzo malym [...]

znajomy poprosił mnie o ułożenie planu treningowego na 3 dni. Gość 30 lat, około 75 kg wagi prawie zerowa styczność z siłownią, cel - masa ;) Co mu polecić? FBW ? cos takiego ? 1. przysiad 2. rdl 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku każde ćwiczenie po 4 serie: 1 seria z bardzo malym [...]