12 lat

[...] sobie markę i będzie u schyłku kariery, to też będzie dostawał walki na swoim poziomie (czyli niższym na odchodne),Oni czyli taki Wand CC Liddell, pracowali na to kupę lat,by teraz się "wozić" i po którejś porażce jak już nie dostaną kontraktów,będą ćwiczyć innych i mieć szkółki sygnowane własnym imieniem.gdyby crocop nie byl [...]

[...] pokornie przepraszam za kłopoty. ;-) Mkor, ja ważę w tej chwili podobnie jak Ty i przy podobnym wzroście i redukuję wagę na diecie 3000 kcal, a jestem kilkanaście lat starszy i spalam wolniej, a ćwiczę raptem 4-5 h tygodniowo. Swoją drogą przyjmujesz 1500 kcal, jesteś na redukcji, jakie zastosowanie ma kreatyna w Twoim przypadku? 200 [...]

[...] I WLASCIWIE NIE DOPUSZCZALNY W TYM SPORCIE co nie oznacza ze jak zechce to dalej ciagnac to go nie zmienie, TO DOBRZE ZE ZMADRZALES po 3 temat jest o 3 miechach a nie o 20 latach treningu a ty juz goscia dolujesz i kazesz mu zyc jak rasowy kulturysta, RASOWI KULTURYSCI MAJA DIETY KTORE KOSZTUJE WIECEJ NIZ PRZECIETNY POOLAK ZARABIA, JA GO NIE [...]

[...] zeby mnial chociaz podstawy :) JAK PISAL CWICZYL 8 MC WIEC MA PODSTAWY bo jezeli odrazu w....lisz go na gleboka wode to utonie moim zdaniem POWTAZAM 8 MC TRENINGU powinien latac kiedy chce i jak chce jezeli robi mu to przyjemnosc :) ALE GDY POZNIEJ ZOBACZY ZE ZRABAL 1 ROK ZYCIA BO MOGL ROBIC DOBRZE TO NIE BEDZIE TAKI ZADOWOLONY WIEC CO MOWIE BO [...]

Ja mam 17 lat i 180cm, choć te 3-5 cm by się przydało. Chyba juz nie rosnę, bo skok lekki miałem jakoś 2-3 l. temu.... te 3 cm byłoby idealnie ze wzrostem, no ale tylko czekanie pozostaje..... Jak chcesz troszkę urosnąć to poczytaj na necie o ćwiczeniach na wzrost/rozciąganie. One niby stymulują do wytwarzania hormonów, a ciekawe tak ogólnie jak [...]

[...] 'ciotowatym' mistrzem w UFC, unika przeciwników jak ognia i wybiera sobie słabszych, pod pretekstem ratowania gali. A nie potrzebnie bo imo rozj**ałby każdego bez problemów. W sumie nie ma się co dziwić, jak się budowało taką markę przez tyle lat to teraz strasznie boi się to stracić. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-12-19 19:36:05

Ja tam nie jestem fanem Spidera, ale czy wy wiecie co to oznacza przez kilkanaście lat zapierdzielać cięzko pod walkę? Albo czym jest presja przed każdą walką w UFC? Chłop sobie zasłużył na przerwę- nieważne czy sra w gacie czy nie, może dopiero niedawno się zorientował że ma szanse mieć czysty bilans w UFC i po prostu zaczął się bać o swoją [...]

[...] nie zaszkodzą, ale na pewno nie jakieś mega ciężkie! Ja np ćwiczę 4 kilówkami. Nie wiem czy wiele więcej Ci potrzeba? Znajomy mój ćwiczy na rzeźbę 8 kilówkami, ale on ma 21 lat. Generalnie ostry trening podobno może hamować wzrost więc nie ma co przesadzać z obciążaniem kośćca ;) Najbardziej polecam ci dla ogólnej, ładnej sylwetki(skoro mówisz, [...]

A mi się zawsze zdarza (od jakichś 4 lat , że przeciwników jest co najmniej czterech ... Niemniej jednak nie jest to jakaś tragedia ... no jak cie atakuje 4 wyrosnietych 12-latkow a ty masz 25 to raczej nie jest. A koksow samozwancow ci u nas dostatek

Bardzo proszę o ocenę diety redukcyjnej. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę 100kg.. ;o Plan dostosowałem przede wszystkim do szkoły ( 3 posiłki w szkole) I Posiłek: 6:30 Omlet wg przepisu kilk -ryz bialy 50g -2 jajka -odrobina mleka -cebula (1 srednia), papryka (swieza lub konserwowa), czosnek (2 zabki) -przyprawy (wegeta, pieprz, ketchup) [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: gość niedzielny od 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (1 - 8 enanthate100mg e7d) 8. TRENING: fbw basen bieganie 9. CEL CYKLU: komfort psychiczny 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] minipakera : skad ty to wszystko "wiesz" ? znasz sie na : treningu (posty w dziale trening)urazach (dzial porady medyczne), dopingu ... kim ty jestes ??? ile masz lat ?? moze jestes jakims wspanialym dzieckiem ktore wie wszystko o wszystkim i zamiast sie czegos madrego nauczyc starasz sie nauczyc innych ktorzy o wielu rzeczach wiedza [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: - niestety nie znam / nie mierze -biceps: - -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 275.1g -węglowodany: 370.34 z cukrem 461.34 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: E2D 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

A robisz rozpiętki i skosy w górę czy też unikasz? od kilku lat nie robie skosu i rozpietek.. uwazam te cwiczenia za zbyteczne, bo wydluzaja tylko okres regeneracji klaty, a nie maja wiekszego wplywu na wynik w wyciskaniu klasycznym. zamiast rozpietek preferuje np lekki stretching twardość i napompowanie mięśni mozesz uzyskac bez zwiekszana [...]

[...] gimnazjalne, podoficerów- średnie (bez matury), oficerów- wyższe. Z drugiej strony wg mnie to chyba za mało czasu, abym się konkretnie przygotował do takiej jednostki 8 lat to kupa czasu. Wystarczy, że teraz zapiszesz się na sw, crossfit lub siłownie i w wolnych chwilach będziesz chodził na basen. Po tych 7 latach będziesz już w dobrej [...]

[...] niz na Ringu (Golota Bowe), Polacy walczyli ramie w ramie. Poza tym w USA polacy są od silnego PRLu kiedy to zaczeli wyjeżdzac głównie Górale. Europa zachodnia to nowy rynek i tu kazdy na kazdego patrzy krzywo ze ooo przyjezdza nastepny do pracy glupek krasc miejsca pracy, a ja jestem mądry i super bo ja juz tu jestem od 2 lat. Tyle.

Powiem Ci inaczej bo trochę lat już ćwiczę. Nie można mieć cały rok 10%bf, kraty na brzuchu i prążków na klacie bo nie jesteśmy profesionalistami, a i oni tak nie wyglądają. Trenujemy dla zdrowia, wyglądu, sprawności ale poza siłownią jest życie i czasem trzeba podjeść więcej, czasem syf zjeść, alko pewnie wpadnie ale wszystko z głową. Natomiast [...]

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to od kilku lat trenuje 4-5 razy w tygodniu. Na co dzień nie mam raczej większych stresów wiadomo czasami zdarzają się jakieś stresujące sytuację ale rzadko. Dieta też w miarę zdrowa, praktycznie nie spożywam cukru raz na tydzień wleci jakiś fast food, alkohol okazyjnie, nie palę i nie biorę żadnych narkotyków. [...]

[...] o których godzinach tak ćwiczyłeś .Do Czerwca kilka miesięcy ,jak ty urosłeś te 7 to może ja urosnę 10 przed wakacjami a przydało by sie.masz teraz jakieś kłopoty lub miałeś np.bolą cię plecy gdy sie schylasz,strzelają ci kości ,bolą cię stawy itp.Ja w wakacje śpię 12-13 h .Ile masz lat. Zmieniony przez - pawe5887 w dniu 2008-02-26 19:47:32

[...] poważnie myśleć o karierze w tej formule to niech wyjeżdża do Brazylii trenować bjj, a nie ciągle szlifuje stójkę w Holandii. Cieszę się, że Henderson pokonał Feijao. Tyle lat na karku, a wciąż jest mega kozakiem. Kowadło w łapie, zapasy wiadomo, pierwsza klasa i parter ogólnie niezły. Pani Marloes jest całkiem całkiem. Aha, ładnie poddała [...]