12 lat

ja straciłem 12 kilo jak to odzyskać chodi mi o jedzenie i trening siłowy mam 40 lat jestem po chemioterapi i radioterapi był bym wdzięczny za wskazówki i doradzenie mi jak to ogarnąć z góry bardzo dziękuję

Witam mam 15 lat 172 cm wzrostu 60 kg wagi i chcialbym cwiczyc na mase i jakie mam robic cwiczenia i jaka diete stosowac prosze o szybka odp. i za wszystkie serdecznie dziekuje Zmieniony przez - Dusza1994 w dniu 2008-12-24 21:56:28

mam 12 (prawie 13) lat 151 wzrostu i 16 kg. Czy to dobrze?? Bardzo proszę o możliwie szybką odpowiedź.

Witam. Jestem po redukcji 4 miesięcznej . Lat 18 i chciałbym zrobić badania hormonalne i teraz nie wiem na jakie hormony mam zrobić teststeron ? kortyzol ? Doradzi ktoś coś ? Dodam, że libido jest na bardzo niskim poziomie i chcę teraz wejść na masę (aktualnie bf ok 12-14%).

moj nasturalny poziom tescia wynosi ok 12 mnol/l , przy normie od 9 do 20mnol.l, amam tylko 28 lat , wiec wynik , slaby, nigdy nie koksowałem, ,zawudnujcie mi kuracje bostatmi tescia i zbadajcie przed i po 2 tyg brania, co wy na to?

Witam,mam 16 lat.Ostatnio robiłem przysiad ze sztangą na barkach 4 serie 80 kg 8 powtórzeń a w ostatniej serii 12. Nie czuje bólu w odcinku lędźwiowym,może lekką "pompę" .Powinienem zakładać już pas treningowy? Jeżeli tak to jaki polecacie kupić?

Witam ,prosiłbym o ocenę mojej diety na redukcje .Mam 19 lat , 172 cm wzrostu i waga 74 . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab17096e65094579ba471096b514efa4.png Zmieniony przez - arturk9607 w dniu 2015-03-02 13:01:12

Mam 19 lat. Wzrostu 156 i wage 63 kg. Biore kreatyne i aminokwasy od dwóch miesiecy. chodze na siłownie, biegam. Ale ani razu się nie podniosę na drążku. Czy jest to realne abym podciągnęła się na drążku w miesiąc 12 razy ? Musze to zrobic!

witam 17 lat codziennie stosuje trening 15 kg dwoma rękoma 3 serie 12,15,20 powtórzen 15 kg wyciskanie 2 serie 40,50 , 50 przysiadów, 30 pompek , i na brzuch szostka Weidera, to moj domowy trening co onim sadzicie?

hej ! wiek 18 lat waga przed 82 kg waga po 76 kg . Zmieniony przez - megafat w dniu 2011-06-12 16:10:55

Witam ! Mam 12 (prawie 13) lat, mam ok. 160 cm wzrostu i warzę 68 kg !!! . Prosił bym o pomoc bo nie wiem co robić. Na wiosnę zacznę biegać. Pozdrawiam, HoganFan

Witam.Jak mam poprawić moją szybkość biegu?Mam 14 lat, mój wzrost to 179cm i waga 80kg.Na 60 metrów mój czas wynosił 7,5 sec a na 100 12,96.

Witam. Mam pytanie. Mam 15 lat i 150cm wzrostu;(. Czy sa jakies cwiczenia na silowni ktore moglbym wykonywac? Czy sa jakies zagrozenia ze np. nieurosne. Z gory dzx. Zmieniony przez - lukasz1236 w dniu 2007-09-15 10:12:33

Potrzebowałbym łatwej i taniej diety ( najlepiej + ćwiczenia bez siłowni :D ) Jestem Koszykarzem mam 14 lat , 174/6 i 89KG xD Przydała by mi się szybka i dobra dieta na zrzucenie ok. 12-18 Kg Bardzo proszę O Pomoc!!! Z góry dzięki :)

Mam 15 lat jestem na redukcji juz calkiem dlugo ale chce dojsc do mniej wiecej 8% bf teraz mam ok 12-13% i bardzo ważne pytanie czy moglbym brac spalacz o nazwie redline ultra hardcore poniewaz nie za bardzo wiem czy moge w tym wieku a podobno jest bardzo mocny

Jaki musze mieć wiek na aerobiczną 6 Weidera? Ja juz ją zacząłem, mam 11 lat Zmieniony przez - pawel1910 w dniu 2007-12-27 11:15:22

Witam, mam 16 lat. Ogarnie mi ktoś jakąś dobrą dietę na masę bogatą w białko? Zmieniony przez - dandyx w dniu 2016-01-12 22:13:22

Witam Wiek: 18 lat Staż na siłowni: 1 rok Wzrost: 193 Waga: 100kg Ćwicze 5x/tyg Do tej pory ćwiczyłem na sucho, teraz chce wziąć kreatyne. Jaką mi polecacie? Zmieniony przez - lewylewy18 w dniu 2012-12-26 01:15:01

Mam 19 lat, Warszawa, płeć:dziewczyna i szukam towarzyszki na zajęcia, która też posiada kartę sportową. Najlepiej jakby była młodsza ode mnie lub w moim wieku. Ps: nie sugerujcie się nickiem, z wyglądu i zachowania jestem 12-15-latką :).

Witam przymierzam się do kupna 2 opakowan RPN Havoc czyli 180 capsów. Do tego na odblok PVL test freak. Styknie takie na odblok ? Do tego jakieś osłonki ? 19 lat 87kg 184 42cm w bicu martwy 120kg*12 klata 120kg przysiad 120*6