12 lat

Nazywają ją "Boską Corinną", bowiem od 6 lat nieprzerwanie dzierży tytuł najlepszej i jednej z najładniejszych kulturystek śiata. Corinna Everson (nazwisko panieńskie Knauer) w latach 1984-89 kolejno aż 6 razy zwyciężała w profesjonalnym konkursie Miss Olympia, na którym koronuje się co roku "królową" kulturystek. Corinna pochodzi ze stanu [...]

Witam! Kilka słów o mnie: Mam na imię Mateusz mam 18 lat chodzę do liceum. Dziennik treningowy zakładam dla dawki motywacji jak i do tego aby wykorzystać Wasze cenne uwagi. Oprócz siłowni, gram w piłkę ręczną od 5 lat, jestem bramkarzem. Moim celem jest siła+szybkość oraz ilość powtórzeń na drążku - póki co robię trening podciągania ze strony [...]

[...] z tym nie było problemu. Natomiast Kelton wysłał mi nową „główną" belkę pionową, wraz, z której otrzymaniem odesłałem pierwszy z wyciągów. Ufff wreszcie wszystko jest okej (dlatego zastrzeżenie w plusach zamówienia odnośnie czasu, aczkolwiek i tak wszystko zostało załatwione szybko) 19.06.09 wszystko było już okej, a pierwszy wyciąg został [...]

[...] podstawowych: przysiadów, martwych ciągów, podciągań (wiem wiem, nie bijcie). Następnie sporo wiedzy zaczerpniętej z forum sfd jak i innych serwisów, i powrót na siłownię w latach 2006-2008. I teraz znowu powrót od 1 kwietnia 2014r. z postanowieniem zabrania się na poważnie i zrobienia najlepszej formy na jaką mnie stać. Od kilku lat odżywiałem [...]

[...] ale na pewno draznilby mnie zdecydowanie mniej. z drugiej strony ciezko miec do goscia pretensje o to, ze wykorzystuje mechanizmy jakie rzadza ludzmi i dzieki temu w ciagu 2 lat od zera staje sie najwieksza gwiazda UFC. ja mu dzis wybaczam i ma u mnie czysta karte. #ConorNieSpyerdolTego ciekawe, co dalej,tj. czy mistrz, ktory panowal tyle lat, [...]

[...] opiekunowie osobiście zgłoszą swoje dzieci do biegu w biurze zawodów - w biegu głównym mogą uczestniczyć zawodnicy, którzy do dnia 10 października 2009 roku ukończyli 18 lat i którzy potwierdzą na piśmie, iż nie mają przeciwwskazań do uprawiania biegów długodystansowych. Zawodnicy, którzy do dnia 11 października 2009 roku nie ukończyli 16 lat [...]

[...] Was o pomoc. Od listopada minionego roku walczę z kliniczną otyłością. Już jest lepiej, już czuję różnicę, cieszę się widząc zmiany w wyglądzie. Ale przestałam chudnąć, dlatego piszę. Przeczytałam sporo z tego, co tu napisano. Mimo to nie wiem co mam robić, by nie popsuć dotychczasowych rezultatów. Niespełna rok temu pojawił się dodatkowo [...]

[...] Dziennik prowadzony będzie jak najbardziej rzetelnie jeśli czas tylko pozwoli, pod względem diety, treningu i suplementacji Krótko o mnie : -stary już dziad :-D ze mnie 28 lat i już od paru dobrych lat na siłowni, MOJE PIERWSZE ZAWODY : 3 miejsce kat. JUNIOR NAC BRODNICA 2012 NASTĘPNIE DALEJ JAKO JUNIOR: 1 miejsce IBFA ZŁOTORYJA 2013 DEBIUT W [...]

Witam,ćwicze na silowni od kilku lat.Mam 25 lat,zawsze miałem tendencje do tycia. Z racji tego, ze wyniki nigdy nie były zadowalajace(tyje od malej ilosci kalorii, przewaznie zalewam się tłuszczem zamiast budowac miesnie)(Może to być akurat genetyka i po prostu taka budowa ciała)postanowilem zrobic badanie testosteronu, LH,FSH,prolaktyny, po czym [...]

Witam! Nazywam się Adrian mam 16 lat i chciałbym rozpocząć znowu ćwiczyć ćwiczylem wcześniej jak miałem 14 lat ćwiczyłem rok do 15 lat teraz od 16 chce znowu zacząć ćwiczyć na siłę . słuchajcie moje wymiary to Biceps:32 wzrost 175 Waga: 70 kg jak na mnie dłuże osiągi ( średnie ) powiedzial mi pewnien trener ale już nie mam z nim kontaktu proszę [...]

Kiedyś gdy byłem młodszy jakieś 5 lat temu biegałem na siłownię 5 razy w tygodniu brałem odżywki przedawkowywałem je i guzik z tego miałem ale mimo wszystko upór i słowa Arnolda w filmikach motywujących plus prawie codzienne wizyty na siłowni i patrzenie na to jak inni rosną jak inni wyglądają pchała dalej i dalej ... ale czy to coś zmieniło nic. [...]

[...] mam do czynienia odkąd pamiętam, już w podstawówce miałam więcej tu i ówdzie, w gimnazjum wołano na mnie "buła", potem było tylko gorzej. W okresie gim nazjalnym (jakieś 10 lat temu) były juz przeslanki o nadciśnieniu tętniczym. W roku 2012 zdecydowałam o siebie zawalczyć - zrzucilam 21 kg będąc na diecie Dukana, niestety wszystko wróciło z [...]

[...] temu zaradzić, przeprowadzono nowe badania na grupie "ośmiu elitarnych kulturystów ogromnych rozmiarów". Ci "ogromni" kulturyści stosowali cyklicznie steroidy przez 6 do 15 lat. Jako grupy kontrolnej użyto ośmiu kulturystów, którzy nigdy nie brali steroidów. Pierwszym interesującym odkryciem było to, że wskaźniki masy ciała (BMI - body mass [...]

[...] na korzyść sił desantu morskiego, atakowanie spod wody wrogich okrętów, statków, infrastruktury portowej i innych obiektów brzegowych, w tym hydrotechnicznych. Z biegiem lat i zmianami w doktrynie obronnej oraz koncepcji użycia sił specjalnych jej zadania uległy rozszerzeniu, zarówno lądowe działania specjalne, operacje kontrterrorystyczne, [...]

[...] się go prowadzić Ten blog będzie miał na celu motywowanie mnie do treningów oraz chciałbym usłyszeć słowa krytyki i podpowiedzi od osób go odwiedzających. Na przestrzeni 2 lat, mianowicie od września 2008 zanotowałem następujące postępy: wrzesień 2008 - waga 76kg/191cm wzrostu; grudzień 2008 - 80,5kg; luty 2009 - 84,5kg; wrzesień 2009 - 90kg; [...]

[...] x 19) – 161 = 649,35 + 1106,25 – 93,48 – 161 = 1501,12 TEA = ? nie wiem, nie ćwiczyłam za dużo NEAT = endomorfin raczej więc załóżmy +200 kcal TEF = ? ANKIETKA: Wiek : 19 lat Waga : 65 kg Wzrost : 177 cm Obwód w biuście(1) : brak cycków generalnie :P Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 cm Obwód na wysokości pępka [...]

Witam. Mam 13 lat ważę 37kg mam 156 cm wzrostu. Obwód nadgarstka to 13 cm, bicepsa lewego - jestem leworęczny 25cm prawego 24/23. Talia - 60cm. Body fat w okolicach 5%. Z tego co można się domyśleć chcę nabrać masy. Proszę mi nie pisać, że jestem za młody, bo Arnold zaczynał w wieku 12/13 lat, do tego te badania i eksperymenty wskazują, że nic [...]

Wstęp: Hola , Jestem Kacper i mam 18 lat , niektórzy może mnie kojarzą z tego działu miałem tu wcześniej dziennik ale wspólnie z Czesiem postanowiliśmy założyć dziennik treningowy dla dodatkowej motywacji i prowadzić go systematycznie jak również bez zbędnego spamu. Za mną prawie 3 miesiące masy , początek nie był dobry ale idzie coraz lepiej [...]

Witam. Post będzie długi, więc postaram się wypisać same konkrety (czasem mi trudno się streścić). W razie czego proszę pytać to odpowiem. Wiek: 25 lat Wzrost: 170 cm Waga: 75 kg Cel: Masa! Nie musi to być dobrej jakości mięso, ale jednak mięso, a nie tłuszcz. Poniżej przedstawię mój przykładowy trening oraz przybliżę czym się karmię. Nie stosuję [...]

[...] Od 84 do ok. 100 kg Rekord MMA: 24-4-0 Rekord w UFC: 9-0-0 Gdzie i dlaczego zacząłeś trenować sporty walki? Anderson Silva: Rozpocząłem treningi Teakwondo w wieku ok. 14 lat. Jakie stopnie i tytuły (pasy) posiadasz ? A. S. : UFC Middleweight Champion, MECA Champion, Cage Rage Champion, Victories in Pride, Shooto, and Minotauro Fight! and [...]