12 lat

[...] robia to co chca. Ostatnio nawet kumpel mnie pyta co robic zeby miec cyce :) Slow mi brakuje,jak mu mowie zeby robil ciagi i przysaidy z nami to olewa przylazi tlyko jak klate robimy. Wiec to nie dotyczy tylko kobiet jest takich osob coraz wiecej. Co do tego ze trener powinien podejsc :) hmmmm co z tego jak nie podchodzi :) ja wiem ze [...]

Witam Podst info wiek 18 lat wzrost 180 waga 100kg staż-ok 20 miesięcy Z problemami ze stawami borykam się od jakichś 3 lat. Mam dysplazję stawów biodrowych(niewykształcona poprawnie panewka, skutkuje to większym naciskiem kości udowej na staw i jego degradację, po dłuższym wysiłku typu gra w piłkę zaczyna boleć, po paru godzinach/na nast. dzień [...]

[...] vs Nosiglia na gali FEN 16 Warsaw Reloaded Riccardo Nosiglia, który podczas gali FEN 15 Final Strike sensacyjnie pokonał Marcina Zontka, już 11 marca ponownie wystąpi w klatkoringu Fight Exclusive Night. Na gali FEN 16 Warsaw Reloaded na Torwarze rywalem włoskiego specjalisty od nokautów w pierwszych rundach będzie utalentowany polski [...]

Jest postęp na plus Tak trzymaj i jedziesz dalej. Czy lepiej chudo zaczynać?. Trenowałem szereg długich lat z przyjacielem który był ekto i uwierzcie mi , że dieta to była dopięta do perfekcji , suple również a waga jak skoczyła 1kg to cieszył się jak z tytułu mistrza świata. Zawsze zazdrościł mi , że z wagą nie było problemu ale wiadomo aby [...]

[...] ze to wroci jakos na dniach. Cos mam klopoty ze stawami nie wiem co jest grane ale bola mnie kolana przy przysiadach podobnie jak lokcie. Glukozamine biore caly czas od 3 lat wiec jakos mi to nie pomaga. Seewy dzieki bede musial sie dowiedziec w CH bylem i nie ma jest tylko solone Sobih mam nadzieje kiedys sie ujawnisz w aplauzie i bedzie [...]

Witam wszystkich ! Mam na imie Emil i chcialbym sie z Wami podzielic moja pasja. Mam 21 lat (prawie) i trenuje jakies 1,5 roku. Bywalo roznie. Patrzac teraz na swoje poprzednie treningi chce mi sie smiac :). Wazne jednak ze w dobrym momencie zaczalem juz cwiczyc dobrze i przede wszystkim dobrze sie odzywiac, bo to jest jedna z kluczowych rzeczy. [...]

Coraz goręcej robi się wokół wagi ciężkiej na Wyspach Brytyjskich. Mieszkający od lat w Irlandii Mike Perez (16-0, 12 KO) przestał ważyć słowa i publicznie wyzywa Tysona Fury’ego (16-0, 11 KO) do pojedynku. Olbrzym z Manchesteru po sobotnim zwycięstwie nad Nicolaiem Firthą zapowiedział, że najprawdopodobniej kibice ponownie zobaczą go w [...]

[...] i po prostu śmiać mi się chce. Film nakręcony jakby z PRETENSJAMI przez kolesi którzy "koksowali" a wyglądają albo grubo albo jakby "wczoraj" zaczęli ćwiczyć. Ile oni mają lat? 12? Naiwny film dla naiwnych ludzi. Jakby to jeszcze byli jacyś kulturyści, ale nosz kuhwa. Żalą się że nie ma efektów? na SFD by dostali op****** pewnie za diete i [...]

ja nie pisze ze jestem ekspertem tylko pytam czy aikido trenowane przez pare lat wystraczy na kogos co nic nigdy nie trenował bo to ze na kogos kto trenuje cos kontaktowego nie wystarczy to wiem.napisz mi tylko czy wystarczy trenujac pare lat czy nie i koncze pisac w temacie ide na trening. Zmieniony przez - alan10 w dniu 2010-01-17 12:12:36

Fat Free Mass Index (FFMI) = 24.48,czyli czysty ale utalentowany. Specjalnie się nie starasz,może to przez crossfit,bo rezerwy jeszcze są spore. Przy tym bf-ocenianym na 12% spokojnie mozesz wagę zrobić 100-105 kg Dzięki masti ;) bardzo optymistyczne te 12%. Ja od jakis 3 lat nie ćwiczę pod sylwetkę. W ostatni rok bic/tric zrobilem może z 2 razy.

[...] u chłopców testosteron może osiągać stężenie do 2 000 ng/dl przy normie dla osoby dorosłej w Polsce 241 — 827 ng/dL, a okres dojrzewania zaczyna się w wieku 12 -16 lat i trwa 4 - 5 lat to dwudziestolatek może mieć poziom endogennego testosteronu większy od "ostrożnego koksiarza" i absolutnie - o ile jest zdrowy - nie potrzebuje [...]

Widzisz MegaMasa.... Zacznijmy od tego, że są ludzie, którzy ćwicza na siłowni 10 lat tym samym planem, popełniając te same błędy od lat, a są duzi. Dlaczego? Doping+predyspozycje. Czy to świadczy o tym, ze ich wiedza jest duża? Nie, wręcz przeciwnie. I jak jakiś wychudły koles posłucha się takich, to co najwyżej zrobi sobie krzywde-a postepów [...]

@steven0: kowalczyk mowil, ze trenowal boks 9 lat i na filmiku widac, ze boksuje 100 razy lepiej niz pudzian (btw, czy ten klub to wroclawski puncher? chodzilem tam na MT, nie wiedzialem, ze takich celebrytow tam mozna spotkac hehe). Moim zdaniem jak gosc trenowal TDD albo ucieczki z parteru, to ma spore szanse. Pudzian na pewno bedzie stawal na [...]

a jak z wyciskiem do 16 lat?a jak znajomy ma 20 lat to jak to jest? bo troche to nieprzejrzyste , jest kategoria do 66kg w WL ? Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-03-27 21:12:07

jaki cykl ?;] ****** te suty to mam juz od 5 klasy pd ;/ chyba kupie sobie ta masc na gino moze pomoze jak nie zejdzie w ciagu kilku napstepnych lat glowny nacisk bede kladl na barki i gore klaty Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-09-12 22:07:00

a mysalem ze dales tutaj bo na cykl wchodzisz to jest rodzinna galeria a takie cos to w naszych zdjeciach mozesz dac chodz i tam czytalem ze cie niechca bo nie ma co oceniac heheh masz 15 lat wez sie za ksiazki lepiej Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-12 22:09:56

[...] opadły - ktos powie, zgadza sie ale ten gosciu i tak mi działa na nerwy jak go słucham... juz wole relacje w necie na zywo tabele ogladac gosciu ciagle powtarza ile kto ma lat, na którym miejscu był w poprzednim sezonie, co sie stało w Kussamo (które miejsce tam dany skoczek zajmował) - suche informacje :/ nic nowego, nic ciekawego, zadnej [...]

Prawdę mówiąc to chciałbym, żeby Martin wrócił do formy z przed lat Znowu pod skoczniami w Niemczech i Austrii widzielibyśmy tysiące kibiców, żywiołowo reagujących na każdy skok Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-22 09:06:36

[...] ider klasyfikacji Pucharu Świata Austriak Gregor Schlierenzauer zajął miejsce tuż za podium (132 m). Dopiero ósmą lokatą pochwalić się może obrońca tytułu sprzed dwóch lat Szwajcar Simon Ammann. Najlepszy z Polaków był Adam Małysz, który po skoku na odległość 127. metrów zajął 12. miejsce. Dopiero 24. lokatę po uzyskaniu 119,5 metra zajął [...]

[...] olej lniany, surowe warzywa 6. Płatki jaglane, truskawki, morela, czereśnie, białka jaj, kakao, masło orzechowe + WPC Allnutrition (polewa na omlet) TRENING: 1. Straight arm lat pulldown 4 x 12 powt. 25 kg/25/30/30 2. Classic deadlift 6 x 8 - 10 powt. 60 kg/60/62,5/62,5/62,5/70 3. Bent over dumbbell row 4 x 8 - 10 powt. 20 kg/25/27,5/27,5 4. [...]