Nabór do testu - wypróbuj Flex Fit marki FitMax!!

Witam. Jestem chętny do przeprowadzenia testu produktu Flex Fit.

Mam 18 lat
190cm wzrostu
90kg wagi
1,7 lat stażu na siłowni
Moim celem jest uzyskanie jak największej masy mięśniowej

Trening:
Pn-Nogi+barki
Wt-Klatka+biceps
Śr-wolne
Czw-Przedramiona, łydki, brzuch
Pt-Plecy+triceps
Sb-wolne
Nd-wolne

Dieta:
5 posiłków, do każdego porcja zielonych warzyw
1. Płatki owsiane+jajecznica
2. Pierś z kurczaka+kasza gryczana+orzechy włoskie
3. Pierś z kurczaka+ryż brązowy+orzechy włoskie(przed treningiem)
4. Łosoś+ryż biały(po treningu)
5.Twaróg chudy+oliwa z oliwek

Suplementacja:(Obecnie jestem na cyklu kreatynowym)
Stack kreatynowy
Izolat białka
Carbo
Witaminy
Bcaa

Na sen przeznaczam 8 godzin, Na dodatkowy relaks oprócz leżenia przed telewizorem nie mogę sobie pozwolić(9h w szkole).

Dlaczego Ja?
Moim celem, jak już wspomniałem wyżej jest uzyskanie jak najwiekszej masy mięśniowej, co wiąże się z ciężkimi treningami i niestety kontuzjami. Niestety nie jestem wyjątkiem i takowe mi dokuczają.
O ile ból w stawach łokciowych jest mały i po dobrej rozgrzewce nie wyczuwalny, to kolana nawet po rozgrzewce i ćwiczeniu w grubych dresach uniemożliwiają mi zrobienie dobrego treningu nóg.
Ból w kolanach dokucza mi już dłuższy czas, a ze względu na moją sytuację finansową nie mogę sobie pozwolic na dobry preparat regenerujący stawy, zawsze wolałem wydac na dietę i podstawową suplementację. Dlatego myślę że Flex Fit przywrócił by mi chociaż w niewielkim stopniu pełną funkcjonalność i uwolnił mnie od "strzelających kolan" po każdym przysiadzie.
Pozdrawiam Mateusz.


Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2012-04-06 14:37:26

Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2012-04-06 14:38:06

Witam

Podst info
wiek 18 lat
wzrost 180
waga 100kg
staż-ok 20 miesięcy

Z problemami ze stawami borykam się od jakichś 3 lat. Mam dysplazję stawów biodrowych(niewykształcona poprawnie panewka, skutkuje to większym naciskiem kości udowej na staw i jego degradację, po dłuższym wysiłku typu gra w piłkę zaczyna boleć, po paru godzinach/na nast. dzień jest już ok). Poza tym strzela i chrupie mi we wszystkich chyba możliwych stawach, nawet w mostku/obojczykach, co może nie jest bolesne, ale mam dyskomfort psychiczny, że się rozsypuje i że coś jest nie tak.

Przy dipsach gdy schodzę głęboko pojawia się także nieprzyjemny ból w mostku.

Na stawy nigdy nic nie brałem bo krucho z kasa.

Na sen przeznaczam ok 8h, jeśli mniej, staram się zdrzemnąć po powrocie ze szkoły.

Aktualnie zabieram się za redukcję, więc plan jest taki, jeszcze dokładnych ćwiczeń nie znam bo mam jeszcze tydzien czasu do redu.

pon push A+aero
wt pull A+aero
sr wolne
czw push B+aero
pt pull B+aero
sob wolne
niedz wolne

jeszcze rozklad poszczegolnych dni moze sie zmienic bo nie wiem na kiedy wynajmiemy boisko na piłe nożna. Ale tak to mniej wiecej wyglada, przed i po aero BCAA.

Dieta przykładowa:
1.jajecznica z 7 jajek, 100g razowego, warzywa
2.50g orzechów
3.obiad szkolny
4.200g kury, 100g ryzu parabolicznego, warzywa
5.200g kury, 100g ryzu parabolicznego, warzywa
6.twarog 250g, 50g oliwy

Narazie tyle kcal jak na masie, zobacze co sie bedzie działo i stopniowo bede przycinał, moze sie trafi jakiś spalacz na późniejszym etapie redu.

Często po treningu jest 1 l mleka/rodzynki/banany/jogurty naturalne/kefiry a potem dopiero właściwy potreningowy.

Zapewniam rzetelne i regularne relacje+fotki/filmy.

Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-04-09 12:42:39

Witam,
Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu.
Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem https://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX.
Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu?
Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów.
Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym można się przekonać pod w/w linkiem.
Trenuję właściwie codziennie tak, więc uzupełnienie o dodatkową suplementację jest w moim przypadku niezbędne.
Jakiś czas temu zastanawiałem się nad kupnem Flex Fit jednak z powodu braku opinii nie zdecydowałem zakup.

ANKIETA:

Wiek: 23 lat
Staż: od marca 2006 roku

WYMIARY:
Wzrost: 184cm
Waga: 90,4kg

Biceps: prawy 41,6cm; lewy-41,3cm
Łydka: prawa-42,5cm; lewa-43cm
Kark: 40cm
Pas: 82,5cm
Brzuch 84,5cm
Udo: 61,5cm
Przedramię: prawe-38cm; lewe-38cm
Klatka: 112cm(napięta)

CEL TRENINGOWY: Recomp. / Rekompozycja ciała z bilansem kcal na zero.

ROZKŁAD TYGODNIA:
Pon: SW
Wt: DT+SW
Śr: SW
Czw: DT+SW
Pt: SW
Sob: DT
Nd: DNT

DIETA:
Rozkład B/T/W będzie wyglądał następująco:
DT/SW: 3/1,5/3,6 3398 kcal
DNT: 3/1,5/1,5 2978 kcal

Do każdego posiłku obowiązkowo warzywa.

SUPLEMENTACJA:
w stałej suplementacji:
-Witaminy
-Magnez, Wapń, Cynk
-Żeń Szeń
-Omega-3
-Białko WPC
-BCAA+Cytrulina

TRENING:
Trening A:
-Podciąganie do klatki 4s.
-Wyciskanie sztangi na płaskiej RAMPA 4 + 1x80% CM
-Wykroki z hantlami RAMPA 6 1x80% CM
-Wyciskanie hantli siedząc RAMPA 6 + 1x80% CM
-SS:Unoszenie hantli suplinacją + Francuz leżąc x2s.
-SS:Brzuch
Unoszenie nóg w w zwisie - max
Russian twist z talerzem 15kg - max
Unoszenie tułowia skrętne głową w dół - max
Unoszenie tułowia proste głową w dół – max

Trening B:
-Podciąganie za kark 4s.
-Wyciskanie hantli na skosie dodatnim RAMPA 6 + 1x80% CM
-Wypychanie nóg na suwnicy RAMPA 6 + 1x80% CM
-Wyciskanie z przed głowy siedząc na suwnicy - RAMPA 4 + 1x80% CM
-SS:Uginanie sztangi łamanej stojąc + prostowanie rąk na wyciągu 2s.
-SS:Brzuch
Unoszenie nóg w w zwisie - max
Russian twist z talerzem 15kg - max
Unoszenie tułowia skrętne głową w dół - max
Unoszenie tułowia proste głową w dół – max

REKORDY:
WL: 135
P: 125
MC:145

REGENERACJA:
-sen - 9-10h
-relaks - wg. potrzeb
-masaż - raz/2 tyg.
-sauna - raz/tydz.
-rozciąganie - po każdym treningu

DOLEGLIWOŚCI:
-ból prawego nadgarstka + strzelanie w stawie
-prawdopodobnie jakiś stan zapalny w odcinku lędźwiowym
-stara nie doleczona kontuzja barku
-doraźny ból prawego kolana

ZDJĘCIA:

Uwaga Panie i Panowie, już za parę minut poznamy testerów

Osoby wybrane do testu produktu marki FitMax - Flex fit to:
- saduu
- Monos
- nevalainen
- wizards



GRATULUJEMY!!!

Pragnę również zapowiedzieć kolejny test do którego nabór rozpoczniemy wraz z początkiem maja. Zdradzę również, iż będzie to test produktu FitMax - Fire fit.

Jeszcze jedna, istotna informacja techniczna - wszystkich zainteresowanych kandydaturą zawiadamiam, iż w temacie naboru prócz "standardowych" planów dietetycznych, treningowych etc. obowiązkowe będą zdjęcia sylwetki. Informuję o tym wcześniej, by każdy z zainteresowanych miał możliwość zaopatrzenia się w aparat, by każdy mógł startować z równej stopy


pozdrawiamy, gratulujemy zwycięzcom i radzimy - zostańcie z nami, niebawem bawimy się dalej!!

No niestety kolejny raz się nie udało heh Fita sobie odpuszczę to może innym razem. A teraz powodzenia chłopaki.

Zapomniałem jeszcze dopisać o strzelaniu w nadgarstku, może wkońcu miną te bóle, dziękuje za wybranie mnie, napewno odwdzięczę się videorelacją, zdjęciami i opisem tego suplementu.

Dane wysłać do ciebie PawelSzEvc ???

Tak, wybrani uczestnicy niech ślą dane na mój priv


Imię, nazwisko
Adres
numer telefonu

powodzenia w testowaniu

Wysłałem.