12 lat

czyli machac sobie malym ciezarem np. wyciskanie 38 kg x12 42kg x10 46 kg x8 i 52 kg x6 nie wysilac się i nie katowac spokojny trning tak ?? a nic mi nie bendzie jesli cwiczelem jak mialem niecale 12 lat i się szarpalem a teraz jak cos robie to mnie kregoslup boli nie przejmowac sie tym ?? po treningu nic mnie nie boli chyba ze mam zakwasy

12 lat? to jeszcze możesz być z nich wszystkich najwyższy, zależy kiedy wystrzelisz w górę, im później tym lepiej bo po dojrzewaniu już prawie nie urośniesz (jakieś milimetry niby do 21 roku), a do etapu szybkiego rośnięcia sobie cos tam co roku dokładasz. Ale i tak z tym co masz zakodowane w genach nic nie zrobisz, tata, mama, dziadkowie, [...]

Ja mam 12 lat i biorę 72 kg, więc dużo słabszy jesteś. Jestem młodszy i silniejszy.

W wieku 12 lat tak przeciazasz stawy? Odpusc silke bo pozniej moga byc problemy

w wieku 12 lat ? bierz pilke i idz pograc lub zapisz sie do jakiegoś klubu sportowego pod oko trenera

jedz zdrowo wg tego co podał Kamilo i ciesz sie tym ze masz 12 lat, graj w pilke, jezdzij na rowerze, podglądaj koleżanki etc masa przyjdzie z czasem pzodr

12 lat? Idź pograj w noge ;]

ja tez mam 12 lat i jakos cwicze

Tłuszcz spala się w wyniku wysiłku fizycznego, tj treningu aerobowego gdzie tętno utrzymane jest na stałym poziomie. Masz 12 lat, jeszcze masz czas, żeby poprawić mięśnie i spalić tłuszcz. Na razie unikaj słodyczy i fast food`a, bądź aktywny fizycznie, dostarczaj dużo witamin i minerałów

"Pierwszy kontakt ze sztukami walki miał w Groznym w wieku 12 lat trenując karate" Taki mały kawałek z polskiej wiki , niestety nie piszę jaki stopień osiągnął ;/

[...] manewrujesz . Uważasz , ze poczujesz nagle jakieś j**niecie pomiędzy 250 a 500 %-) W ogóle mostek po 500 testa Haha Chyba sam sobie za dużo " wkręcasz " P.S jesteś 12 lat na forum , coś tem tematów przeczytałeś . Wiec powinieneś wiedzieć , nowy temat ankieta działu . Pojedyncze zagadnienia , dyskusje o czynnikach przełamujących stagnacje . [...]

ej odczepic sie od mojego wieku co :P, 12 lat trenuje sporty walki, przez ten czas chodzilem od czasu do czasu na silownie, ale od roku trenuje tam systematycznie. nie chce byc kulturysta, chce troche urosnac i przejsc do wyzszej kategorii wagowej, to wszystko. wiec moze mi ktos cos rozpisac?

12 lat %-)

12 lat - 52 sek na 300m moze byc.. Polecałbym zapisac sie do klubu LA

przytył 3 kilo i nie poleca...dziwak jak bym dalej stosował 5,6,7,....100,... i za 12 lat 12566 kapsułek na dzień...nabrałbyś masy...255kg :) efekt napewno będzie

http://www.sfd.pl/14_lai_i_biceps-t697357.html W tym temacie się piszesz, że masz 12 lat... dalsza moja wypowiedź nie ma sensu. Do nauki i sportów ogólnorozwojowych się bierz.

Prawdopodobienstwo kupienia jakichkolwiek sterydow w Grecji w aptece bez recepty jest takie samo jak w polsce,na ponad sto podejsc w polsce raz udalo mi sie kupic dwa opakowania testa propa z 12 lat temu i raz jedno opakowanie metki he he Grecja jest w unii wiec czego sie spodziewasz,ze to meksyk??

może bieżesz za duże ciężary?... Ale najlepiej będzie jak porozmawiasz o tym z lekarzem.. a wogóle to Ty masz 12 lat?? To narazie nie ćwicz na ciężarach..

mam 12 lat xd i 158 wzrostu sport uprawiam pilke nozna odzywiac sie zaczne wlasnie ale co np jesc zdrowo na rozne sposoby mozna ;)

Wala sprzet od 12 lat więc jak cena nie straszy to wal śmiało.