[...] I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: apct PŁEĆ: M WIEK: 36 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zawsze były przerwy z przerwami 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 61cm OBWÓD [...]
Plan ten rozpisal mi gosc, ktory podejrzewam (po budowie ciala)od kilku lat cwiczy, wiec chyba wie co mowi. Poza tym robie caly trening bez wiekszego problemu, zwykle nawet zwiekszam ilosc powtorzen do 10-12 bo przy 8 nie za bardzo czuje ze cos robilem :(
[...] o ile wiesz co chcesz tak na prawde - bo nie da sie zamienić tłuszczu na mięśnie co chcesz zrobić najpierw - mase mieśniową czy zgubić tłuszcz? ale OK - powiedz ile masz lat, jaką masz przemianę materii, obwody pasa i klatki, jaki trening za sobą , jakim sprzętem treningowym dysponujesz masz opracowaną dietę i trening ? - chyba zdajesz sobie [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:104 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45.5 -klatka: -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testy enen deca npp tren meta prop cyp wino 8. TRENING: 4 razy w dygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: 4 g na kg -tłuszcz: 1,2 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wielokrotne, długo by wymieniać 8. TRENING: 9 lat ale były przerwy, ostatnie 2 lata cały czas 9. CEL CYKLU: siła, [...]
1. WIEK: 31 lat 2. WAGA: 82-83kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka:ok. 110cm -udo:54cm -talia:87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: Głównie ryż, kurczak, ryby, jaja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1.cyp. + metamix + vino 2. prop + bold 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja + uwydatnienie mięśni 10. [...]
Pleć - Mężczyzna wiek - 15 lat waga 81kg wzrost - 174 cm Cel treningowy - Zrzucic wage i osiagnac ladna sylwetke (cwiczenia na rzezbe) staz treningowy na silowni - dopiero zaczynam , pare razy zdarzylo sie pocwiczyc na silowni a teraz tworze swoja w domu. dostep do sprzetu - 2 hantelki , sztanga 160 cm laweczka , prasa na nogi i rozpietki i [...]
26lat pas 77 klata 106 biceps 39.5 75kg 170 wzrostu dietay konkretnej nie trzymam jem duzo bialka wegli warzyw owocow, + animalpak omega 3 cynk magnez bcaa, i gainera trenuje od paru lat z przerwami i mozna powiedziec ze to moj pierwszy konkretny cykl, kiedys za malolata zrobilem cykl na enanz deka. Zmieniony przez - kuba1201014 w dniu [...]
[...] wydaje) a prop jesli sam to jedziesz 50 mg ed plus np superanabolan 3 ampułki tygodniowo.To raczej flaków nie poryje.A tak mi się przypomniało na temat rycia flaków z moich okolic robili pare lat temu kolesie cykle z tescia po 50ampułeczek i mietka 800-1000sztuk do dopiero byli hardcorowcy Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2005-04-12 20:54:09
oto dieta O mnie: Wiek:17 lat rocznikowo 18 Waga:94kg Wzrost:192cm Cel:Nabranie masy miesniowej oto dieta: 1 posilek bialko weglo tlusz kcal - platki owsiane 100g 11,9 62,1 7,2 362 - mleko 2% 500ml 15 21,5 10 240 - rodzynki 50g 1,15 34,5 0,22 144 - orzechy wloskie 30g 5 5,4 18 194 - 3jaja cale 17 1,4 16 22,3 razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3 2 [...]
[...] lektura obowiązkowa, przeczytaj to, zajmie Ci to 10 minut a zaowocuje. To czyste podstawy. Potem napisz mi na co potrzebujesz trening, masa czy siła? Napisz też ile masz lat, jaką wagę i wzrost i ile już trenujesz na siłce. Wtedy dam Ci konkretny plan. Ps. Normalnie powiedziałbym żebyś go sam ułożył a ja poprawię ale dziś mam dobry dzień . [...]
2x zadajesz te pytania dzisiaj :) 1. od ilu lat rekonstruują więzadła? Jeżeli będziesz miał artroskopię to też możesz mieć wykonanie rekonstrukcji według mnie, zapytaj lekarza najlepiej. 2. czy po tej rekostrukcji można wrócić do sportu? Tak, po rekonstrukcji kolana i porządnej rehabilitacji normalnie można wrócić do sportu. Największym wrogiem [...]
A ile masz lat? BO jesli 12 to ci pogratuluje osiagow, natomiast jezeli ponad 20 to radze ci zamiatac na silke zamiast sie po sfd rozpisywac :))) "Tylko mądry jest dobry, tylko głupi jest zły" Seneka
w ilu cwiczycie?
Pierwsze 2 lata sam cwiczylem tzn sam chodzilem na silke a tam kumpli spotykalem takich silowniowcyh.Puzniej zaczolem cwiczyc w takiej garazowej silowni i tak sam cwiczylem zupelnie i mi sie to podobalo bardzo,ale brakowalo mi motywacji i kogos z kim mogl bym rywalizowac teraz chodze tam juz z kumplami.Bo potrzebuje asekuracji zreszta kuledzy [...]
buzian 7 lat stazu i takie osiagi :) nie szalej a co do tego tescia to jesli nie ma sie jakiegos progu osiagnietego (chodzi o wiek) to nic nie daje
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 93 kg / 187 cm 4) staż treningowy ok 2 lat 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko ostrowi,myofusion,kreatyna z olimp,napalm i detonator, 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane [...]
[...] Poza tym jego ukłąd hormonalny dopiero wkroczy w okres intensywnego rozwoju... Dopiero zacznie wytwarzać duze ilości testosteronu co przyczyni się do rozwoju masy miesniowej siły itp... Po co tuczyć go teraz (Cię ) Poczekaj w przeciągu 2-3 lat nie poznasz syna... Teraz za wcześnie! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-25 12:01:28
tylko to juz pali z 14 lat....wczesniej w dzien w dzien, ostatnio mniej... Zmieniony przez - nancy922 w dniu 2016-06-12 14:37:44
Oj tam trwawka nie ma nic do tego sam ją paliłem z 5 lat dzień w dzień a bzykać mogę okrągłą dobę. Nancy ja bym go wziął za uszy, niech zrobi z tym porządek jak nie to zmień partnera bo nie warto żyć bez dobrego seksu. Tego kwiata jest pòł świata (: Ja pozbyłem się wszystkich partnerek ktòre były mierne w łòżku bo co to za życie z kaleką [...]
1.WIEK:20 juz prawie 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA normalne posiłki staram sie załanczac duzo białka oczywiscie do cyklu jakies amino albo białko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1 sam meta 2. meta i omka 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU: masa i lekkie pozbycie sie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
