12 lat

[...] wtedy "złożyła" się moja pierwsza ławka made in china z hipermarketu za 149zł . Jaki to był badziew uwierzy tylko ten co ze mną na niej ćwiczył Kupiłem ją 5 lat temu jak miałem 18 lat (jak ona przeżyła prawie 5 lat? ) Pamiętam, że na pierwszy ogień w kąt poszły śmieci do wykonywania rozpiętek (sic!) i coś co miało przypominać [...]

[...] gazetą z dniem jej wydania - do porównań potrzebne będą zdjęcia z wszystkimi obowiązkowymi pozami kulturystycznymi tj. wszystkie quarto tourn’s, front double biceps, front lat spread, side biceps, back lat spread, back double biceps, side triceps, abs nad thighs i most muscular. Ocena kandydatów będzie banalnie prosta. Użytkownicy mający konta [...]

[...] na zawody które zaczynały się o godzinie 9:30. Pierwsze wyjście miałem na Mistrzostwach Szkół Ponadpodstawowych około godziny 10-10:30 w kategorii kulturystyka juniorów do lat 23, gdzie ostatecznie zająłem 4 miejsce. Niby najgorsze miejsce dla zawodnika, tym bardziej że rok temu na tych samych zawodach udało się wrócić z trzecią lokatą. [...]

[...] nóg na LAT to biję brawo - ja miałem problemy zejść po schodach:P ) Z lactic acid training sprawa wygląda mniej więcej tak - 1. 5 dni trwa cały "cykl" 2. Robisz I - klatka + plecy II - czwórki + dwójki III - wolne IV - Barki + łapy V - wolne 3. Całość składa się z chyba 8 takich cykli 4. robisz mówiąc w skrócie trisety - 6 - 12 - 25 [...]

Paatik poćwiczysz jeszcze trochę i też tyle będzie :-) Garp możesz marudzić ;-) Klatę zawsze miałam silną, nad plecami cały czas pracuję. Nogi trochę słabsze i szybko się męczą. Ale trzeba pamiętać, że ja latami ćwiczyłam pod sylwetkę, te partie które najgorzej wyglądały a nie te co najsłabsze. Co ciekawe akurat dwójkom i tyłkowi poświęciłam [...]

[...] dopilnować...zapewniam Cię, że jestem bardziej zj**any niż po 12, a nawet i 36, bo i tak się zdarzało, godzinach w pracy. A potem idę, tak ok 21, czasem 22, i robię wyciskanie, siady, ciągi. Trwa to dwie godziny..mniej więcej. Mam 48 lat i nawet mi kortyzol w głowie nie zaświtał}:-( Śpię 5-6 godzin, i apiat. Naprawdę przejmujesz się kortyzolem?

[...] to Northcutt obalil i ladnie go rozbil z gory a w 2r dobry finish gilotyna. Hype nie umarl, Pfister pokazal ze Sage nie jest taki idealny mimo ze malo co zrobil xD no ale 19 lat, 2-0 w UFC i 2 skonczenia! Miller vs Chiesa - Miller to wciaz bardzo dobry zawodnik, technicznie wysoki level i w tej walce mial swoje bardzo dobre momenty, ale zapasy [...]

[...] Nic wielkiego, ale zawsze coś. Bill Kazmaier - wywiad Bill Kazmaier (ur. 30 grudnia 1953) - powerlifter, strongman, zapaśnik. Jeden z największych siłaczy w historii. W latach 70. i 80. pobił wiele rekordów świata w trójboju oraz strongmanie. Dwukrotny mistrz świata w trójboju (IPF), trzykrotny mistrz świata federacji World's Strongest Man [...]

Więc po kolei. Wyjść poza schemat pół roku masy? Samo pół roku byłoby moim marzeniem, bo obecnie to jest 2-3 miesiące masy i potem redukcja. Dlaczego? A no właśnie dlatego że 200 kal nadwyżki mnie zalewa i jest to nadwyżka WW, ostatnio czytałem że zbyt mała ilość tłuszczy też może powodować tworzenie się tkanki tłuszczowej, a ja zdarzało się że [...]

no tak widze ze kazdy mial jakies przejscia z tym ze ja mam 21 lat a moj brat 27 więc wiecie jak to wyglądało, to nie byla już przepychanka małolatów heh można powiedziec że ja nigdy nic nie cwiczylem (kiedyś taja ale za krotko) ale rozłożył się pieknie z racji róznicy masy (30 kg) kurka jak byście widzieli jego oko.... aż się przestraszyłem, [...]

[...] ja np pamietam ze bylem zadowolony w miare z tej formy jaka mialem w styczniu a teraz mysle sobie "boze malo cos" tak samo jak patrze na fotke gdzie mialem np 15 lat i nie wierze "boze to ja?" i tak praktycznie cykam sobie regulanie fotki co 2 plany ot tak dla siebie by pozniej wspominac. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu [...]

[...] to znajdzie się kasa na opłacanie takiego trenera. Druga sprawa to inwestycje w młodzież - jak myślicie czemu tak dobrze wypadły państwa z dzikiego lądu? Bo ok 20 lat temu na masowa skale zakładano tam szkółki piłkarskie, a co u nas parę Szkół Mistrzostwa Sportowego na cały kraj i to nie we wszystkich sekcje piłkarskie są - masakra. [...]

szykujcie sie na zmiane avatarka wylukalem ze koles w dopingu ma taki edit narazie nie jestesmy najgorszym dzialem luknijcie w doping edit2 dzis jeszcze jest ok ale nieraz jak sie wejdzie widac "mam kolege ktory ma 15 lat jest po 1 cyklu tescia pomozcie mu " Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-12 17:29:57

[...] 2500 kalorii . tylko ze w tym problem ze hmm w dzien jem zwykle hmm 12 kanapek + jakis serek czy cos ?? czasem jakas zapiekanka zamiast paru kanapek . tak lubie i tak jem . dlatego raczej o diecie mowic nie moge :P teraz jak zaczelem cwiczyc na mase to staram sie jesc jakies jajka przy tym wiecej jogurtow ale ogolnie watpie zebym zjadal chociazby [...]

Chciałem zaoytać czemu większość szczypiorów w ieku 12-16 lat kiedy przychodzą na forum w profilu w zainteresowaniach pisze KULTURYSTYKA... No kto mi odpowie na to pytanie czy np nie lepiej jakby pisali wyciskanie na ławce poziomej lub pariodiowanie treningu? Nie mówię ze wszyscy tak postępuja bo bym skłamał ponieważ są świetne wyjatki których ma [...]

[...] i rowerzystów od miejsc dla pieszych, a rowerem mozna się o niebo szybciejdostać w każde miejsce niz czymkolwiek. Nie znam żadnego nieca osobiscie - hmm kiedyś poznałem rodzinę niemiecka co mieszkała w tym kraju od połowy lat 90 i naprawde fajna była, ale to była rodzina mojej rodziny wiec mili musieli być Ohh my god - jaki wywód strzeliłem

[...] rpzeszkadzalo. Co do jakosci tego wszystkiego gralem na tdk tylko dvd badz 3 gry sa na verbtimach czyli jakosc plyt najlepsza takze laser jeszcze powinien nastepne parenscie lat pociagnac na luzie. W przeciwienstwie do tych ***anych slimow gdzie grajac na oryginalach laser w pol h moze sie z***ac ;) ale to jzu jak wolisz jak nie kupisz to nic sie [...]

TRAFILEM W KONCU NA JAKIES CIEKAWE POGADANKI... Seba: sorry, ale jesli ktos wymyslil Boga to na pewno wiele lat przed chrzescianami i pewnie gdzies indziej... nieco zes mnie zaskoczyl... ale ogolnie dobrze prawisz... olowek: takich ksiazek o rozwoju duszy jest bez liku, poszukaj a sie pogubisz w ilosci! A'propos jednego z przewijajacych sie [...]

[...] gastralnych itp. Na tym etapie testu ciężko mi jest powiedzieć coś więcej o działaniu. Tu się chyba mimo wszystko jednak trochę zawiodłem(stosunek ceny do ilości porcji), dlatego też nie chcę za dużo pisać póki nie skończę całego opakowania. Whey protein 80 plus – cóż tu mogę więcej napisać niż napisałem wcześniej. Kończy mi się [...]

[...] 21(10) Pompki: 6 Dziś stołowałam się u babci, co przypłaciłam godzinną serią bolesnych skurczów żołądka. Niby to tylko zupa kalafiorowa+pierogi+szarlotka, ale babcia od lat nie ma zwyczaju mycia patelni po każdym smażeniu. Po prostu smaży jedzenie na kolejnych warstwach - jak się uzbierają z trzy czy cztery, to wtedy myje. Myślę, że dzisiaj [...]