Przepraszam, myśłałem ,że mnie to ominie tym razem, z uwagi na pytanie.
1. WIEK: 31
2. WAGA: 83
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 115
-udo: 59
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami, rekreacyjnie
6. DIETA: Obecnie wegetarianska 2500kcal
-białko: 125 - 140g
-węglowodany: 300g
-tłuszcz: 100g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu, prop, oma, meta, juz dokladnie nie pamietam jakie proporcje etc
8. TRENING: FBW
9. CEL CYKLU: Powrót do wyników z przed pandemii, następnie lekka powolna redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + kick z mety, 5 lat temu
11. POZIOM BF%: 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo-ekto/chudotłusty
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: prawie łysy
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2200
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: hantelki 32kg
-martwy ciąg: nie robie ale wioslowanie 80kg
-przysiad: słabe kolana, raczej maszyny, przysiad 100kg
Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/6/2021 10:07:20 AM
Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/6/2021 10:24:44 AM