1 3 ile to jest

[...] bym chcial sobie zrobic rozpiske (diete) na MASE ale nie wiem ILE dokladnie musze wziasc gramow wegli bialka i tluszczu :( Moja waga to 70kg i prosilbym o zapodanie mi: - ile gramow bialka na 1kg masy ciala ?? - ile gramow wegli na 1kg masy ciala ?? - ile gramwo tluszczu na 1 kg masy ciala ?? - i jezeli to jest wazne to ILE potrzebuje "kcal" [...]

ile jest złoty za 1% uszczerbu na zdrowiu?NP jka sie ma 10% a za 1% jest 100zl to jest 1000zł to ile teraz jest za 1%uszczerbku?Prosze o odpowiedz dziekuje czekam????????????????? f ferf rfe f re fre fre fre fr fre fre rfe rfe f r ref fre fer fre fer fre rf e ref fre rfe fre fre fre rfe erf er fre f er fer fre fre fer f fre efr fer f er fer [...]

[...] z weteranem UFC, Strikeforce i Bellatora Joshem Thomsonem w programie Sammy and The Punk, Anthony Johnson wyjaśnił, dlaczego ta walka do niego tak bardzo przemawia i ile będzie musiał dostać pieniędzy, aby doszło do tego pojedynku. "Jon i ja mieliśmy walczyć cztery lata temu. Jeśli walka, która miała się wydarzyć cztery lata temu, jest [...]

[...] nie był samą skórą i kośćmi, wcale by nie było widać). Piszę to, bo nie wiem czy ćwiczenia takie jak brzuszki mogłyby wadę powiększyć. Jeszcze dwa małe pytania na koniec: 1) ile czasu dziennie zajmować miałyby takie treningi? Od końcówki września będę studentem dość czasochłonnego kierunku studiów, do tego dojazd na uczelnie łącznie prawie 3 [...]

[...] i wyłącznie w oknie anabolicznym? Jeśli nie do konca będę tak jeść, będzie mi brakowało w dniu np białka, węgli, to wszystko pojdzie w niwecz? Bardzo ciężko mi obliczyć ile czego jest w każdym posiłku, póki co obliczyłam sobie podstawy i tylko to jem. Czyli jajka, owsianke, piersi, ryż, siemie lniane... ale długo tak nie pociągnę. Czy dobra [...]

[...] w polowie cyklu na mono olimpu, zazywam mono rano na czczo 5 gram i po treningu 5g, w dni nietrenignowe tylko na czczo 5g , dla pompy i maksymalnego wykorzystania cyklu kupilem sobie white floda, i wiem ze trzeba go brac przed treningiem, ale nie mam miarki, wiec chcialbym wiedziec ile lyzek to bedzie 10 gram bo tyle trzeba go brac(chyba) , [...]

Witam! A wiec potrzebuje pomocy z poczatkami na silowni glownie chodzi mi o plan cwiczen (dok. opis cwiczen lub obrazy z innych stron , jaka ilosc serii , ile powtorzen , ile razy w tygodniu itp.) chce wiedziec jak ma wygladac rozgrzewka przed cwiczeniem by nie zrobic sobie krzywdy (wiem jak to jest wazne w sportach walki) i chodzi jeszcze o to ze [...]

[...] wiczenia i po 2-3 serie Mam jeszcze pytania:P 1.Ile powtórzeń jest najoptymalniejsze na masę?? 2.Czy zwiększanie ciężaru co serie jest dobre??? 3.Na kaptury i przedramie ile powtórzeń robic??? (jaki cięzar dobrać) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne [...]

Kazushi Sakuraba powraca po dwóch latach na galę Dynamite. Japończyk podejmuje się jeszcze jednego wyzwania w karierze, chce zwojować dywizję półśrednią. Czy mu się uda? Oto wywiad z Saku, który ukazał się na oficjalnej stronie organizacji Dream. Walczysz na Dynamite!!! Wszystko już załatwione. Saku: Ostatnio musiałem przemyśleć sobie miniony [...]

[...] działała na mnie za***iście... (zawsze kupowałem Olimpowską)... teraz gdy po 4-rech latach braku kontaktu z kulturystyką zajrzałem do pism i internetu, to jestem zszokowany ile się tych kreatyn namnożyło - jakieś jabłczany itp... czym one się od siebie różnią i ile wogóle jest teraz ich dostępnych form? jeśli chodzi o mnie to mam 28lat, 180cm [...]

[...] w opadzie 3s PIATEK: *Barki -drazek do karku 3s -wycisk. szt. zza glowy 3s -hanttle bokiem 3s -podciaganie sztangia wzdluz tulowia 3s szrugsy (nie wiem czy potrzebne??) ile ich ? *Nogi -przysiady ze sztanga 5s -wykroki ze szt 3s -wspiecia lydek ze szt 6s (ile powt??) **po kazdym dniu tren abs..nie zaniedbuje brzucha podczas treningow pijam [...]

[...] Czy dam radę, czy to jest do osiągnięcia; przebiec 1 kilometr w ciągu 3 minut? Co muszę zrobić by to osiągnąć? Jakie odżywki mam jeść, co mam pić, jak mam się odżywiać, ile mam trenowac by to osiągnąć? Co mam robić oprócz codziennych treningów? Jakieś napoje będą pomocne? coś jak poweride? Mam jeszcze 4 miesiące, liczę na pomoc. Pozdrawiam :)

WIEK 34 LATA WAGA 92 KG WZROST 177 CM, PAS 92CM, METABOLIZM SPOCZYNKOWY 2338 KCAL, TKANKA MIĘŚNIOWA 80%,TKANKA TŁUSZCZOWA 15,5% TŁUSZCZ BRZUSZNY 6 ( SKALA 1-59) TRENINGI: 2 RAZY W TYGODNIU SIŁOWNIA ( TRENING WYTRZYMAŁOŚCI SIŁOWEJ), 3-4 RAZY MMA+BOKS MOIM CELEM JEST ZRZUCENIE TŁUSZCZU Z BRZUCHA BEZ STRATY, NA ILE TO MOŻLIWE MASY MIĘŚNIOWEJ. PROSZĘ [...]

[...] dziennego 48kcal x 20= 960kcal tłuszczy 960kcal x 9 = 106g tluszczy dziennie 48kcal x 50= 2400 kcal weglowodanow 2400kcal:4= 600g weglowodanow Oto moja dieta: 1)posilek 9.30 pzrewidziane spozycie; 60g B, 80g W, 20g T -250 ml mleka 0.5 9B 12W 1.2T - 100g płatków owsianych 12B 60W 10T - 3 jajka całe 36B 2W [...]

[...] gre: przeciwnik rzuca pilka o tablice pilka odbija się raz od podloza (może tylko raz się obic) wtedy ja wyskakuje lapie pilke w locie i rzucam. Spadam bez pilki!!! Trafilem! To ide i rzucam za 3 pkt. Jeżeli trafilem to mam jeden pkt. Gra się do 11 pkt albo wiecej albo mniej to jest do uzgodnienia. Przegrany biega tyle kolek wkolo boiska ile [...]

[...] w fazie nabierania nawyku); zapasy tłuszczu z młodych lat gdzy byłam w totalnym dole i waga urosła do niebotycznych rozmiarów; mój cel to pozbycie się całkowite zapasów (o ile jest to możliwe) jaka droga? niskoWW czy nisko tłuszczowa? naczytałam się tu wszystkiego o niskoWW ale w świetle tego arykułu to juz nie wiem, byc możę jest on kierowany [...]

[...] w wodzie dźieki żyjątkom. Jest to informacja istotna. Sumując. Czy jedząc 7 puszek tuńczyka przez długi okres czasu jest ryzyko zatrucia rtęcią? Wynikać by powinno że nie o ile będziemy spożywać go szybko wyjętego zaraz z lodówki. Ale czy na pewno w puszkowanym tuńczyku znajduje się czysta rtęć? Jeśli tak to mit o szkodliwości tuńczyka można [...]

[...] %-) Aczkolwiek przecież to jest omlet w sumie... Ostatnio wyeliminowałem węglowodany praktycznie do zera i tak sobie kombinuję na różne sposoby. Omlety, muffinki, placki, ile można? No można, ale to się fajnie szamie i ma niecodzienną konsystencję. Zakładam z góry, że nikt nigdy tego nie zrobi, ale wrzucam, bo takie uroki urlopu \-) [...]

[...] 1 magnez 9:30 bułka grahamka z szynką serem i innymi (pomidor, sałata, ser topiony, piertuszka) 12:30 (przedtreningowy - 60 minut przed treningiem) naleśniki z dżemem - ile? nie wiem... ~15:30 (potreningowy) 100 g ryżu 150-200g cycek z kurczaka 3 jajka smażone na oliwie z oliwek 18:30 byłoby coś ale nie ma mnie w domu więc nie warto tu [...]

[...] jest okres po ktorych chcem jak najmocniej sie poprawic , pozniej bede mial czas na powlniejszy wzrost ale ten okres bedzie dla mnie bardzo wazny ! Wiec zaczne co postanowilem Wzrost 193 Masa 84 Glowne postanowienia -poprawic rzezbe i spalic tluszcz na brzuchu szczegolnie w dolnej parti i zwiekszyc mase o jakies 6kg beztluszczowej tkanki ! [...]