[...] lipo) ćwiczenia złożone to m.in.: martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi w leżeniu, wyciskanie sztangi zza karku W związku z tym dałem ćwiczenia złozone tyle ile można było... Będę b. wdzięczny za pomoc i wszelkie sugestie... Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82kg Wzrost : 183cm Obwód klatki : - 97cm (na wydechu) Obwód ramienia : [...]
Witam Panowie, jestem aktulnie na pierwszym w zyciu cyklu mianowicie Enan solo, 100ml e3d cykl trwa juz pol roku (hormony caly czas trzymane w ryzach, estro ponad norma ale nie wiele w moim labie norma to 41 ja przy ciaglym profilaktycznym badaniu mam 80, estro zbijam jak cos exe, prolka caly czas w normie, cholesterol gra, cisnienie tez ok, HCG [...]
[...] wywiad był dla mnie niezrozumiały fizycznie - a także nieznajomośc wielu potocznych zwrotów używanych przez lee i dziennikarza Pierr'a Berton'a powoduje, że zrobiłem tyle, ile umiałem uczynić. Najważniejsze jest jednak dla mnie, żeby oddać "ducha" i intencje Jun Fan. Mam nadzieję, że, choć po części mi się to udało. Proszę niniejszy list [...]
[...] przedramiona tak samo. Czwartek = Poniedzialek Piątek = Wtorek Sobota = Środa Niedziela = Wolne Jeśli chcecie możecie mnie odesłać do jakichś stron gdzie pokazane jest ile mniej więcej wyrabia się dana partia mięśni, ale wolał bym o Wasze opinie. Jeśli chodzi o uda, jeżdżę na rowerku stacjonarnym 20minut na maksymalnym tarciu, uwierzcie mi [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nz -udo: nz -talia: nz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: Reszta -tłuszcz: 77 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Przebyty jeden cykl około 4 lata temu: test, bold 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] chudy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:107 -martwy ciąg:nie robilem max -przysiad: robilem max Witam, moje pytanko brzmi czy po 100tab metanabolu potrzebny jest odblok clomidem ? Czytalem i slyszalem ze metka malo bloukje. Ten moj 1 [...]
[...] którzy byli gotowi mnie zbutować jakbym sie tylko zaczął bronić (jestem tego pewien bo widziałem że jak tamten do mnie podszedł to reszta też podeszłą) no i o tyle o ile zachowałem zimną krew i rozsądek (z herkulesa dupa kiedy przeciwników kupa) to dostałem w gębę :) (miałem kaptur dość duży i nie widziałem nawet jego ręki) zamroczyło [...]
Cześć, chciałem prosić Was o radę jakie ćwiczenia na siłowni najlepiej zastosować na mięśnie brzucha aby najefektywniej spalać tzw. boczki, ile robić serii tych ćwiczeń i ile powt. Drugie moje pytanie dotyczy mięśni między łopatkami, które z ćwiczeń jest najlepsze na te mięśnie? Zależy mi aby ta partia pomagała mi utrzymać prawidłową postawę wiec [...]
Witam Wszystkim. Mam na imie Arek, mam 46 lat. 3 miesiace temu, po 30 latach palenia rzucilem ta trucizne. Od tamtej pory troche przytylem. Wczesniej wazylem okolo 82 kg, a teraz 87 przy wzroscie 182 cm. Przy czym najbardziej jest to widoczne na brzuchu. Postanowilem cos z tym zrobic. Kupilem atlas do cwiczen, Oprocz podstawowych przyrzadow jest [...]
[...] Świata Juniorów i Weteranów w K i F Opava/Czechy 1-4.10 Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness ? 30.10 Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce Moskwa/Rosja 4-8.11 Kursokonferencja metodyczno-naukowa Zakopane 21-23.11 Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to, co czego i ile ma w sobie!
[...] . PO CO - po to by niwlasciwy czlowiek nie bral sie za sport w którym jego ograniczenia genetyczne nie pozwola mu osiagnac za wiele ! Wiadomo , ze nie polecam tych badan cwiczacym amatorsko , ale pomyslcie ile trudu i frustracji mozna oszczedzic tym wszystkim mlodym ludzom , ktorzy chca a nie mogą ( osiagnmac sukcesu w sportach silowych )? mc
[...] 8) wspięcia stojąc 3 serie B 1) wyciskanie na maszynie 2 serie - tutaj wywalic maszyne? jesli tak, to czym to zastapic?? 2) pompki na poręczach 2 serie - zobaczymy ile dam rade 3) wyciskanie żołnierskie 2 serie - jak to wyglada, bo w atlasie nie moge znaleźć 4) wiosłowanie sztangą podchwyt 3 serie 12/10/8 5) przysiad ze sztangą 3 [...]
[...] i prop gh 2,5iu 5on /2off 1-16 bold 750-1000 1-14enan 500 1-5insa po treningowo 10iu 9-12insa po treningowo 14-16iu t3-25mcg ? i w dalszej fazie puzjdzie tren +prop na ta chwile mam taka deke unigena ale w razie co dobry znajomy wymieni mi na bolda wiec zmiana srodka nie jest zadnym problemem enan z unigena bold z AP insa gensulin r gh omnitrope [...]
[...] ludzi z małą masą a dużą siłą więc kieruje pytanie do was. 2. Mam 14 lat 174cm wzrostu i ważę.... 50kg ;/ Jest to spowodowane z pewnością genetyką gdyż nie zależnie ile bym jadł i co, nie tyje.(nie mam pasożytów itp). Mój tata, brat byli też anorektycznie szczupli w tym wieku a potem gwałtowny skok masy, kości 2 krotnie grubsze itp. Moje [...]
[...] pora na czystą Johę . Aktualnie jadę na Diablos ECA, 1 x DNT , 2 x DT (rano i przed trenem po południu) , BF około 13%. Planuje zakupić coś na ostatni miesiąc, i zejdzie ile ma zejść i koniec bo i tak wyglądam jak bym z oświęcimia wyszedł na twarzy, a do super sylwetki genu też nie mam (szerokie biodra = szeroka talia ) . Planuje nie licząc [...]
[...] bic+tric (superserie) wtorek: wolne środa: barki + plecy czwartek: wolne piątek: klata + kapturki (to tylko taki przykład do skorygowania ) i.. przy okazji .. ile serii i ile powtórzeń trzeba wykonywać w tych superseriach na bic/tric ? (chodzi o trening na siłe) 2)* czy przy wykonywaniu unoszenia grzbietu z opadu (chyba że tak już [...]
[...] 10/8/8 wyciskanie sztangi na skosie 10/8/8 Wyciskanie sztangi na ławce prostej wąski chwyt na triceps 10/8/8 wyciskanie francuskie hantla 10/10/10 unoszenie nóg w zwisie ile dam rade 3 serie środa wolne czwartek: Plecy biceps Uginanie rąk ze sztangą łamaną 10/8/8 uginanie rąk rotacyjne ze sztangielkami 15/15/15 Martwy ciąg 10/8/8 wiosłowanie [...]
czesc, troche przerazony zakladam temat. mianowicie od poczatku cyklu(od kiedy zwrocilem na to uwage) prawy sutek prawie zawsze "stoi" (niewiem jak sie to fachowo nazywa) tzn twardy jakby zimno bylo. lewy normalny miekki. do tego wlasnie dzis mnie zacza swedziec ten prawy sutek, i troche jestem zaniepokojony, swedzi w taki sposob ze mam ochote co [...]
[...] na ławce skośnej/3 serie po 10 powtórzeń -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej/3 serie po 10 powtórzeń -rozpiętki/3 serie po 10 powtórzeń -leżąc na ławce poziomej, przenoszenie sztangielek za głowę/3 serie po 10 powtórzeń -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głowa w dół)/3 serie po 10 powtórzeń -pompki na poręczach (ile razy dam rade)
[...] ją poprawić jeśli jest nieodpowiednia. Moglibyście mi też polecić jakieś suplementy? Jakieś gainery etc? Na tym to już się kompletnie nie znam. Jakie wybrać, gdzie kupić, ile zapłacić? Mieszkam w Katowicach, więc sklepów mam pod dostatkiem. Tak oto prezentuje się moja dieta: Wiek: 18 lat Wzrost: 178cm Waga: 60kg Zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
