łydka

a więc na początek najgorsze pomiary. ostatnie były 23.03. ponad miesiąc temu. waga: 60,7 (+2,3) łydka: 37 (+1) udo: 56 (+2) biodra: 94,5 (+3,5) pępek: 80 (+4) talia: 75 (+7) klatka: 81 (-1) biceps luz: 27 (+1) przedramie: 26 (-0,5) kark: 35,5 (0) ogólnie nie jestem w szoku bo myślałam, że będzie gorzej... trzeba działać żeby było lepiej i [...]

Dziękuję :-) No moim zdaniem to na moje geny jest ok. W kult nie mam szans póki co może kiedyś się pokaże w klasyku, ale teraz nastawiam się na Męską sylwe :-P Dziś był mega trenol Plegarów bicka i łydy! Na Plegary poszedł tradycyjnie drążek bez którego nie wyobrażam sobie treningu pleców wraz z ściąganiem drążka do karku w super serii. Następnie [...]

Dziękuję za wskazówki, w takim razie walczę o mięso Nie wiem czy ten maraton, który mam rozpisany będzie się do tego nadawał: I dzień 1. skakanka 100, łydka na maszynie 30 x3 2. wykroki z hantlami 20, przysiad ze sztangą 15 x3 3. przywodzenie na maszynie 25, odwodzenie 25 x3 4. brzuch 25, spięcia na ławce 30 x3 5 twister 100, unoszenie nóg w [...]

[...] Trening: - rozgrzewka - przysiady 15/12/10/6: 40kg/45kg/50kg/55kg; + 2x60kg - wykroki 15/12/10/8: 6kg/7kg/9kg/10kg - przywodziciele/odwodziciele (superseria): 15/12/10 - łydka na maszynie 4x25 1a. wyciskanie sztangi (przód barków) 15/12/10/8: 10kg, 15kg, 18kg/20kg 1b. unoszenie ramion w bok z hantlami 15/12/10/8: 3kg, 4kg, 5kg, 6kg 2a. tył [...]

Małe podsumowanie po 6 tygodniach Waga: 62kg (-2,5kg) Talia: 68 Brzuch pod pępkiem: 75 Biodra: 94 Udo najszersze miejsce: 54 Udo: 50 Łydka: 37 Biceps: 27 Biceps napięty: 30 Zdjęcia: I coś co miało być spinką, ale nie wyszło I nie mam jak poprawić, bo aparat umarł na nowych bateriach I kilka słów... Jestem zadowolona ze wzmocnienia pleców, [...]

Niech żyje moda na spodnie z różnicą 2cm między udem a łydką jednej pary nawet przez łydkę nie dało rady przecisnąć, reszta zatrzymywała się nad kolanami, a jak już jakieś przeszły przez nogi, to musiałabym chyba mega masę robić na tyłek, żeby je zapełnić. Szukam cały czas jakiś luźniejszych spodni, nawet szerszych, ale nigdzie nie widzę, [...]

[...] temu - prawie 1,5 mies dość nieregularnych treningów: wzrost: 184 cm waga: 80 kg / 82 kg BF: 16,5% / 17,2% (ta waga nie działa ) pas: 86 cm / 86 cm udo: 61 cm / 60,5 cm łydka: 38 cm / 39 cm klatka: 99 cm / 99 cm barki: 120 cm / 123 cm - no tutaj jestem całkiem mile zaskoczony biceps: 33 cm / 35 cm przedramię: 28 cm / 29 cm Coś tam urosło, w [...]

[...] bloga - teraz macie potwierdzenie wzrost: 184 cm / bez zmian waga: 80 kg / 79kg (-1 kg) BF: 16,5% / 15,5% (-1%) pas: 86 cm / 82 cm (-4 cm) udo: 61 cm / 59 cm (-2 cm) łydka: 38 cm / 39 cm (+1 cm) klatka: 99 cm / 101 cm (+2 cm) tylko barki: 120 cm / 120 cm (bez zmian) biceps: 33 cm / 33 cm (bez zmian) przedramię: 28 cm / 28 cm (bez [...]

W sumie czemu nie... Wymiary w porównaniu z ostatnimi pomiarami po wycince (29.VI.08 - str. 56): pas: 82 cm / 92 cm (+10cm!!!) łokurva udo: 59 cm / 64 cm (+5 cm) łydka: 39 cm /39 cm (bez zmian) klatka: 101 cm / 101 cm (bez zmian) barki: 120 cm / 126 cm (+6 cm) biceps: 33 cm / 34 cm (+1 cm) (na luzie, dla fetyszystów napięty - 39cm) przedramię: 28 [...]

kvrwa lepsza łydka jak ja Co do foty z poprzedniej strony - no cóż..... co to za grubas ?? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-16 21:23:24

Dzis: 40 min aero suppl.: omega 3, centrum advance,wit C miska później bo zaplanowana w połowie. Tabelka z pomiarami: Waga / 52 Nad biustem Biust 80 @ /79 Pod biustem 69/ 68 Talia 61 /61 Brzuch (pępek)70 /72 Boczki 80 /82 Biodra (najszersze)91 /91 Udo 48 /48 Łydka 30 Wychodzi na to,że mam + w miejscach,w ktorych najbardziej mieć nie chialam ;/ [...]

waga 94 kg biceps 47 cm klatka 127 cm udo 68 cm lydka 43 cm pas 91 cm :-/ Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-07-02 17:18:24 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-07-02 17:19:16

December - Tylko co ma obcięcie powtórzeń do techniki? Jak widzisz na filmiku mc, technicznie starałem się wykonywać poprawnie i mam nadzieję, że się udało (bo jeszcze nie było żadnej zj**y na ten temat %-)). Otóż to, to coś w głowie siedziało, że nie mogę. I nie tylko przy mc, ale przy innych ćwiczeniach również. Teraz już mam nadzieję będzie [...]

Push 2 - 5.10.2012 Trenowano: nogi - uda, naramienne, klatka piersiowa Przysiady ze sztangą na karku Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 50kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 60kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 70kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 80kg Cheest Dips: Serie 0. Rozpiętki na ławce [...]

[...] na nogę- dużo lepiej znoszę, prawa noga przy wykonywaniu już ok, lewa bardziej bolesna. Pomiary biust-87 pod biustem-75 talia-72 wys.pępka- 84 biodra- 90 tyłek- 100 udo-58 łydka-35 Dniem pomiarów zostanie czwartek no ewentualnie piątek, na pewno końcówka tygodnia, porównanie będzie do obecnych. Miska BTW: 110/60/ok 190 1.Euthyrox 1/2, Bromergon [...]

[...] Pomiary Się nie wypowiadam. styczeń 2014/25.02 biust:82/84 +2 pod biustem:71/72 +1 talia:67/69 +2 wys.pępka: 79/83 +4 biodra:87/88 +1 tyłek:97/ 97 bez zmian udo: 58/59 +1 łydka: 36/34 -2 Miska Myślę że w ramach uspokojaczy dodam napar relaksujący, oraz lecytynę która pozwala mi się lepiej skupić. BTW:ok 110/50/200 Leki Euthyrox 25 1, [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Podsumowanie 2 Stycznia – 10 Luty Wymiary: Wzrost: 178 cm Waga: Było 70kg, Jest 71,5/72kg (+1,5kg/2kg) Szyja: Było 37 cm Jest 37cm Klatka: Było 100 cm (106 cm z powietrzem) Jest 100cm (107 cm z powietrzem) Brzuch: Było 80 (na wys pempka) Jest 80/81cm Biodra: Było 88 [...]

[...] noc, a tylko się męczyłem wziąłem pół blistra symetykonu, kreonu, xenne extra wszystko co mogłoby by przeczyścić. Nic 0 Rano na szczęście nieco spadło, ale ból nadal, łydka z rana /SFD/Images/2016/4/11/675bf13718b544188b57e25935bac6d1.jpg powoli pojechałem na zawody już na 9. /SFD/Images/2016/4/11/a1ecaeaebfde4ab083fd687414ae6609.jpg [...]

wrzucam wstepne pomiary obwodow... :) biceps: 36 udo : 62 talia : 91 brzuch (pas) : 94 łydka : 37 przedramie : 28 klatka : 105 barki : 127 wczoraj zrobilem tylko barki, bo mamuśka odprawiała urodziny i musialem pomagać w robotkach domowych :P no i służylem jak driver ... hehe swierzo po odebraniu prawka ! :D

witam ponownie, redukcja przebiega w wolniejszym tempie ale wszystko gra. na dziś 29.09: Waga 121 kg pas 112 klatka 114 ramie 37 udo 55 łydka 45 Postanowiłem wreszcie ruszyć dupke na siłownie i ułożyłem nastepujące FBW : A prostowanie nóg w siadzie 12,10.8 rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 10,10,8 uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]