łydka

[...] Pomiary poranne z dzisiaj: biust - 85cm -> 85cm -> 84cm -> 82cm -2cm pod biustem - 73cm -> 74cm -> 74cm b/z talia - 65cm -> 66cm -> 66cm -> 66cm b/z biodra - 96,5cm -> 97cm -> 96cm -> 96cm b/z udo L/P - 55,5/56,5cm -> 56/57cm -> 55/56cm -> 55/56cm b/z łydka - 36,5cm -> 37cm -> 37 cm -> 37cm b/z Wiadomo co poddaje się pierwsze u gruszek :->

[...] - 65cm -> 66cm -> 66cm -> 66cm -> 65cm -1cm biodra - 96,5cm -> 97cm -> 96cm -> 96cm -> 96cm b/z udo L/P - 55,5/56,5cm -> 56/57cm -> 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56 cm b/z łydka - 36,5cm -> 37cm -> 37 cm -> 37cm -> 36,5cm -0,5cm A i tak sobie weszłam na wagę a tu 2kg mniej niż zazwyczaj, ale to w ramach ciekawostki przyrodniczej :> Dziś poszłam [...]

[...] 66cm -> 65cm -> 65cm b/z biodra - 96,5cm -> 97cm -> 96cm -> 96cm -> 96cm -> 95,5cm -0,5cm udo L/P - 55,5/56,5cm -> 56/57cm -> 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56 cmb/z łydka - 36,5cm -> 37cm -> 37 cm -> 37cm -> 36,5cm -> 36,5cm b/z Nie jest źle, jest dobrze %-) Mis jakoś jeszcze daję radę :-P Dziś DNT i nie wiem czy w tym tygodniu się [...]

[...] +0,5cm biodra - 96,5cm -> 97cm -> 96cm -> 96cm -> 96cm -> 95,5cm -> 95,5cm b/z udo L/P - 55,5/56,5cm -> 56/57cm -> 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56 cm -> 55/56cm b/z łydka - 36,5cm -> 37cm -> 37 cm -> 37cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm b/z Ogólnie jest nieźle w kwestii pomiarów %-) Micha czysta i trzymana :-)) 20.02 dostarczono 1481 [...]

[...] -> 96cm -> 96cm -> 96cm -> 95,5cm -> 95,5cm ->95,5cm b/z udo L/P - 55,5/56,5cm -> 56/57cm -> 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56 cm -> 55/56cm ->55/55cm b/z/-1cm %-) łydka - 36,5cm -> 37cm -> 37 cm -> 37cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm b/z Ciekawa sprawa z tym udem, ale co tam, podoba mi się to, mierzyłam trzy razy i to samo [...]

[...] b/z talia - 65cm ->65,5cm -> 65,5cm ->65,5 -> 65,5cm -> 65,5cm b/z biodra - 96cm -> 95,5cm -> 95,5cm ->95,5cm ->95cm -> 95cm b/z udo L/P - 55/56 cm -> 55/56cm ->55/55cm ->55/55cm -> 55/55 cm -> 55/54,5cm -0,5 he he \-) ciekawe łydka - 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm b/z Ciekawe czy na fotach te uda będzie widać %-)

Dziwny kadr. Udo prawie jak lydka %-). A mowiles ze nie cisniesz ciezkich hantli na klate. Oszukujesz mnie %-)

[...] 93 Obwód pasa (rano naczczo) 85,5 obwód uda ( lewe 67, prawe 69) Obwód bicepsu (lewy 42 z groszami, prawy 43 z groszami) Obwód w barkach ( 133cm) obwód w klatce ( 122cm) łydka (lewa 43 , prawa 44) Byłoby, jeszcze nie wiem na ile ten cm dobrze mierzy bo stary, muszę poszukać nowego, ale nie wielkie różnice napewno. To tyle, miłego wieczoru i [...]

[...] wolne i od poniedziałku znowu?A w wolne dni mogę aero na orbitreku tylko ile minut? 40 może być? I jeszcze raz podaje wymiary: Talia w najwęższym miejscu 71 Brzuch na wysokości pępka 84 Udo w najszerszym miejscu 51 łydka 34 Biust 90 Pod biustem 74 Waga 53

fajna proporcja udo-łydka

Musiałes sie tak ostentacyjnie łydka chwalic ? %-)

Witam wszytkich! Będę testowal na sobie Horsa Pawera !! Cel Masa miesniowa O Mnie Wzrost: 189 cm Waga: 100,7 kg Wiek: 18 lata Staż: 2 lata Wymiary Klata: 114cm Biceps:38,5cm Udo:61,5cm Lydka:44,5cm Przedramie :33,5 Plan Zakres powtórzeń: Tydzień 1-2 - 12 powt. Tydzień 3-4 - 10 powt. Tydzień 5-6 - 8 powt. Tydzień 7-8 - 6 powt. A [...]

[...] na małym ciężarze pokazywałem zarzut i jak sądzę od tego) Uginanie leżąc 3x10 tu też troszeczkę dodałem w drugiej serii w trzeciej trzeba było nieco zdjąć na koniec 5x15 łydka siedząc na koniku. odpusciłem ćwiczenie na maszynie do przysiadów (łydkę) z racji pleców wczoraj koszykóweczka plus 2 godzinny spacer po moim rodzinnym mieście z Ania i [...]

[...] przerwie) Oddzielnie Nogi (na razie bez zmian) czyli: 1- Prostowanie podudzi siedząc 3x15 2- suwnica 3x10 3-wykroki chodzone 3x20 4 uginanie leżąc 3x10 5- seria łączona łydka wspięcia na palce stojąc na maszynie do przysiadów+ konik 3-4x 15 i 10 Dietkę muszę spokojnie usiąść i zaplanować bo czas ruszać w dalęką drogę treningów do raju sily [...]

trening taki se. uda 59cm to jeszcze nie masywne Tymbardziej, ze lydka i lapa ok 40cm. Ale widac ze cos w tych gierach jest Walka o formę -> masz na mysli wyglad? estetyke? redukcje w hooy? czy masa ?

Łydka spox, ile w łydce?

Łydka spox, ile w łydce? 46 teraz sprawdziłem:-)

Dziś też mega trening. Dużo latania dziś ale ogarnięte. Trzymam dużo wody co u mnie norma przy duzej ilości stresu itp. Teraz będzie luznieszy tydzień zobaczymy jak będę wyglądał na weekend. Potem kcal w górę. Aktualnie 2900 pd jutra. 2x20 min cardio na tetnie 150 I 2x30 min 140tetno /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W400 [...]

Fajna łydka na ostatnim zdjęciu ;) w dwójce progres.

Haha czulem ze tak napiszesz Przemo i masz racje zdecydowanie. :-) dwojka juz od dluzszego czasu lepiej ale pozowanie tragedia %-) no Marian mialem być w pracy wiec nie nagrzane ;p base andro mam. W deloadzie zszedlem z ciezaru na 70 procent tego ktorego uzywalem w 1 tygodniu i 1 seria mniej robocza w kazdym ćwiczeniu. Trening szybki na czucie [...]